Jóga v tme a relaxácia s tibetskými miskami | jarná Prána edícia

Na tento večer odložíme zrak. Zakryjeme si oči a otvoríme priestor ostatným zmyslom. Spomalíme, prehĺbime vnímanie vlastného tela a ponoríme sa do pohybu s úplne novým zážitkom.

Táto jarná edícia bude navyše viac prepojená s dychom a Prānickou energiou v tele. Jar je obdobím, keď sa po zime prebúdza prúdenie energie v prírode – a podobne sa môže aktivovať aj v našom tele.

Aj keď budeme cvičiť s prekrytými očami, pohyb bude vždy bezpečný, pomalý a jasne vedený.

ČO JE JÓGA V TME?

Jóga v tme je špeciálna udalosť, pri ktorej sa na chvíľu vzdáme zraku. Zakrytím oči maskou (ako sa používa na spánok) prirodzene posilníme vnútorné cítenie, spomalíme tempo a prehĺbime vnímanie vlastného tela.

V bežnej praxi sa často spoliehame na zrak. Keď ho dočasne vypneme, začína sa aktivovať náš vnútorný pohľad. Začíname intenzívnejšie vnímať dych, priestor okolo seba aj jemné signály, ktoré nám telo posiela.

PRE KOHO JE PRAX VHODNÁ?

Jóga v tme je hlboko intuitívna a všímavá udalosť, ktorá nezdôrazňuje fyzický výkon, ale podporuje vnútorné vnímanie tela, dychu a pohybu.

Je vhodná pre tých, ktorí už majú skúsenosť s jógou, poznajú aspoň základné ásany (mačka, dieťa, kobra 🙂) a chcú sa ponoriť do novej dimenzie vnímania.

Každú ásanu a somatický pohyb sprevádza jasné a zrozumiteľné navádzanie. Skúsenosť má väčšiu hodnotu než presnosť ásany – mačka sa neurazí, ak z nej vznikne pes. 😊

AKÝ BUDE PRIEBEH LEKCIE ?

Stretutie je v menšej, komornej skupine.

Začneme jemným naladením tela a dychu. Postupne budeme prechádzať medzi jednoduchým somatickým pohybom a základnými jógovými ásanami. Somatický pohyb je prirodzený, intuitívny pohyb tela, ktorý pomáha uvoľňovať napätie, zjemňovať vnímanie tela a obnovovať jeho prirodzenú koordináciu.

Cvičenie prebieha v pomalom tempe, aby bol pohyb bezpečný a plynulý aj bez vizuálnej kontroly.

Bez zraku sa prirodzene prehĺbi vnímavosť tela aj dychu. V tejto zvýšenej citlivosti môžeme ľahšie precítiť aj jemné prúdenie energie v tele – to, čo jóga tradične nazýva prāna.

Po fyzickej praxi nasleduje predĺžená relaxácia, ktorú bude sprevádzať zvuk a vibrácie tibetských mís a ďalších terapeutických nástrojov. Ich frekvencie podporujú hlboké uvoľnenie tela a mysle.

Ak by sa niekto necítil komfortne s prekrytými očami, masku si môže kedykoľvek zložiť.

INFORMÁCIE

📅 Piatok, 27. marec 2026 o 18:00
📍 Štúdio TVOJA JOGA, Banská Bystrica
🧘‍♀️ Lektorka: Daniela
⏳ Trvanie: 90 minút
• 70 min jóga
• 20 min predĺžená relaxácia s tibetskými miskami

💰 Príspevok: 14 € / 13 € pre členov klubu

Kapacita je obmedzená, preto si svoje miesto rezervujte vopred.