Joga vo dvojici - Párová joga (2 osoby)

Pre koho je ?
Vždy pre dvoch ľudí a vôbec nemusí ísť len o romantický či manželský pár! Naopak - rôznorodé kombinácie s kamarátmi, rodinou, kolegami z práce... všetci môžu vytvoriť funkčný pár pre cvičenie jogy vo dvojici.

Pozor! Nejde o acrojogu , ktorá momentálne zažíva veľký boom. Rozdiel medzi acrojogou a jógou vo dvojici je zásadný:
kým pri acrojoge ide o cvičenie ktoré naozaj pripomína akrobaciu a je náročnejšieho charakteru
pri joge vo dvojici sa cvičia klasické hatha jogové ásany v sede na zemi, na štyroch alebo v stoji, akurát, že si v nich dvaja ľudia vzájomne pomáhajú vlastnou váhou, ťahom a tlakom, čím sa intenzita ásany zvyšuje.
Benefity:

Tento spôsob cvičenia nás učí dôvere, interakcii ,ale aj nastaveniu osobných hraníc. Pri cvičení vo dvojici pravdepodobne narazíte aj na to, že váš partner bude mať inú mieru flexibility, sily a mobility a tiež budete rôzne vnímať to, čo je ešte príjemné a čo už nie. Hľadať spoločný kompromis pri cvičení, môže napomôcť k rešpektujúcej a konštruktívnej komunikácii, v neposlednom rade sa aj zasmiať a odľahčiť mnohokrát vážnu atmosféru jógových lekcií.

Kedy: 16.3. od 17:30 do 19:15
Kde: RAJ zdravia, Limbová 1A, Bratislava-Kramáre
Cena: 32 Eur / 2 osoby
Lektorka: Šárka


Program:
17.30 - 18.45: Čaká nás príjemné 75 minút dlhé cvičenie , ktoré vás ako dvojicu najprv vyladí navnímaním sa cez fyzický kontakt a dychovými cvičeniami . Potom postupne cez jednoduché ásany na uvoľnenie a zlepšenie flexibilty jednotlivých častí tela, zapojíme vlastnú ale aj tú spoločnú koordináciu, nasledovať budú rôzne balančné výzvy, ktoré preveria stabilitu ako jednotlivca tak aj páru. Lekcii nebude chýbať samozrejme aj časť venovaná budovaniu sily pre rôzne partie tela, sústredenie sa a polohy pri ktorých sa aj zasmejeme.

18.45 -19.15: Záver bude patriť 30 minútam úžasnej relaxačnej technike - zvukovej meditácii s gongami, tibetskými misami a ďalšími nástrojmi....