Podujatie bolo ukončené!
Joganidra v liečivej frekvencii 432Hz
Podujatie organizuje: Joga Rheia, terapia vedomým pohybom
Umiestnenie: Levočská 6136/36, Levočská 36, Prešov
Prednášky a diskusie, Zdravie a wellness
O podujatí
Zatvor oči a predstav si jedinečné stretnutie so svojou dušou tam, kde okolitý svet stráca dôležitosť, hluk mysle sa stíši a tvoj dych sa zladí s liečivými tónmi hudby. V utorok 22. júla o 17,30 h ťa pozývame zažiť unikátnu prax, ktorá prepája hlbokú relaxáciu joganidry s liečivou silou hudby. Citlivo zvolené kódy slov podporené harmonickou frekvenciou vesmíru sú nielen balzamom pre telo a dušu, ale aj hlbokou transformáciou na tých najjemnejších úrovniach tvojho bytia.
Prihlásenie: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
Čo je joganidra?
Joganidra, často nazývaná "jogový spánok", je osvedčená meditatívna prax, ktorá ťa pozýva na cestu do najhlbších vrstiev tvojho bytia, kde sa telo uvoľňuje, myseľ stíchne a duša nachádza pokoj. Nie je to len technika, ale dar – most medzi vedomím a podvedomím, ktorý otvára priestor pre uzdravenie, sebapoznanie a vnútornú harmóniu. Predstav si, ako ležíš v úplnom bezpečí, zatiaľ čo tvoj dych sa spomaľuje, myšlienky sa rozpúšťajú ako oblaky na oblohe a ty sa ponáraš do stavu, v ktorom čas stráca význam. To je joganidra – objatie, ktoré ťa vedie k sebe samému.
V čom ti môže joganidra pomôcť?
Účinky joganidry sú podložená výskumami, ktoré poukazujú na jej schopnosť znížiť stres, úzkosť a dokonca zlepšiť spánok. Štúdie, ako napríklad tie publikované v Journal of Clinical Psychology (2018), preukázali, že pravidelná prax joganidry znižuje hladiny kortizolu, stresového hormónu, a podporuje aktivitu parasympatického nervového systému, čo vedie k hlbokej relaxácii. Mozgové vlny sa počas joganidry posúvajú do theta a delta rozsahu, stavov spojených s hlbokou meditáciou a regeneráciou, čo umožňuje telu a mysli obnoviť sa na bunkovej úrovni. Je to akoby ste dopriali svojej mysli a telu reset, ktorý ich vracia do rovnováhy.
Prečo joganidru prepájame s hudbou?
Zvuk obchádza rozum a hovorí priamo s našou dušou. Hudba, ktorou ťa budeme sprevádzať, nie je len pekná – je liečivá, láskavá a vedená zámerom. Podporuje vnútorné uvoľnenie a prepúšťanie toho, čo už neslúži. Pomáha spojeniu a so svojimi emóciami, otvára srdce, pomáha spracovať pocity a prináša vnútornú harmóniu.
Hudobné nástroje (tibetské misy, handpan, gitara, baglama, píšťala, šamanský bubon, monochord...), ktoré pri muzikoterapii používame, sú ladené na frekvenciu 432 Hz – známou ako "frekvencia prírody" alebo harmonická frekvencia vesmíru:
432 Hz – zvuk, ktorý lieči bez slov, rezonuje s prirodzenou frekvenciou Zeme (Schumannova rezonancia),
pôsobí upokojujúco na nervový systém, spomaľuje činnosť mozgu a navodzuje stav hlbokej relaxácie,
harmonizuje srdcové centrum (anáhata čakru) – pomáha uvoľniť emócie, otvoriť sa láske a vnútornému bezpečiu,
mnohí ju vnímajú ako "mäkšiu, láskavejšiu" než bežných 440 Hz – preto je obľúbená pri hlbokých relaxáciách a meditáciách.
Pre koho je táto prax?
Pre teba, ak si unavená/ý zo stresu, túžiš po pokoji, hľadáš hlbšie spojenie so sebou alebo chceš objaviť nový spôsob relaxácie.
Chceš liečiť svoje telo aj dušu cez jemné, no účinné techniky.
Miluješ vedomý oddych a hlboké zážitky.
Je jedno, či si začiatočník, alebo máš s jogou skúsenosti – táto prax je navrhnutá tak, aby bola jednoduchá a prirodzená.
Stačí prísť, ľahnúť si a dovoliť hudbe a slovu, aby ťa previedli. Nehľadáme nič nové. Len sa vraciame k sebe.
Možno si myslíš: "Nemám na to čas" alebo "Neviem, či je to pre mňa." Dovoľ nám uistiť ťa – táto hodina je ako dar, ktorý si zaslúžiš. My sa postaráme o všetko ostatné...
Kto ťa bude sprevádzať:
Terézia a Maroš Smaržikovci sú manželia, ktorí spoločne kráčajú cestou vnútornej harmónie, celistvosti a radostného bytia. Ich spoločná vášeň pre vedomú prácu s telom, mysľou a zvukom ich priviedla k vytvoreniu meditačných večerov, kde prepájajú liečivé vibrácie hlasu a hudobných nástrojov s jemným vedením do stavu uvoľnenia a vnútorného pokoja. Spolu vytvárajú priestor, kde sa slovo, ticho a zvuk stretávajú v prítomnosti – pre vaše uvoľnenie, vnútorné spojenie a návrat domov. Ak cítiš volanie, pridajte sa k nim a ponor sa do priestoru harmónie a hlbokej relaxácie.
Terézia sa už viac ako desať rokov venuje joge, meditácii a relaxačným technikám: "Moje 11-ročné skúsenosti s vedenými meditáciami mi ukázali, že joganidra je viac než len technika – je to posvätný priestor, ktorý vytváram pre druhých. Ako sprievodca vás nežne vediem cez vrstvy napätia, pochybností a chaosu, aby ste objavili ticho, ktoré je vždy prítomné vo vašom vnútri. Každé slovo, ktoré volím, každá pauza, každý tón môjho hlasu je darom, ktorý vás približuje k pokoju. Videla som slzy úľavy, úsmevy uvedomenia a hlboké uvoľnenie v očiach ľudí, ktorí sa nechali viesť. Joganidra nie je len prax, je to láskyplné pozvanie vrátiť sa domov – k sebe. A ja som vďačná, že môžem byť tým hlasom, ktorý vás na tejto ceste sprevádza."
Maroš nachádza hlboké spojenie v hudbe, ktorú vníma ako univerzálny jazyk duše:
"Pre mňa je zvuk bránou k prítomnému okamihu – mostom medzi telom, dušou a nekonečnom. Každý tón, ktorý zaznie, nesie zámer – uvoľniť, ukotviť, spojiť. V hudbe nehľadám výkon, ale pravdivosť. Pri hre na nástroje sa stávam prázdnym priestorom, cez ktorý môže tiecť to, čo je potrebné – niekedy ticho, inokedy vibrácia, ktorá zasiahne hlboko. Vnímam, ako sa ľudia pri hudbe rozplývajú, ako sa ich telo začne uvoľňovať, dych sa spomaľuje, myseľ ustupuje. V týchto momentoch viem, že hudba lieči. A ja som len jej nástrojom."
Kedy: 22. júla 2025 (utorok) od 17,30 h do 19,30 h)
Kde: Joga Rheia, Levočská 36, Prešov
Cena: 25€
Prihlásenie: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
Prihlásenie: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
Čo je joganidra?
Joganidra, často nazývaná "jogový spánok", je osvedčená meditatívna prax, ktorá ťa pozýva na cestu do najhlbších vrstiev tvojho bytia, kde sa telo uvoľňuje, myseľ stíchne a duša nachádza pokoj. Nie je to len technika, ale dar – most medzi vedomím a podvedomím, ktorý otvára priestor pre uzdravenie, sebapoznanie a vnútornú harmóniu. Predstav si, ako ležíš v úplnom bezpečí, zatiaľ čo tvoj dych sa spomaľuje, myšlienky sa rozpúšťajú ako oblaky na oblohe a ty sa ponáraš do stavu, v ktorom čas stráca význam. To je joganidra – objatie, ktoré ťa vedie k sebe samému.
V čom ti môže joganidra pomôcť?
Účinky joganidry sú podložená výskumami, ktoré poukazujú na jej schopnosť znížiť stres, úzkosť a dokonca zlepšiť spánok. Štúdie, ako napríklad tie publikované v Journal of Clinical Psychology (2018), preukázali, že pravidelná prax joganidry znižuje hladiny kortizolu, stresového hormónu, a podporuje aktivitu parasympatického nervového systému, čo vedie k hlbokej relaxácii. Mozgové vlny sa počas joganidry posúvajú do theta a delta rozsahu, stavov spojených s hlbokou meditáciou a regeneráciou, čo umožňuje telu a mysli obnoviť sa na bunkovej úrovni. Je to akoby ste dopriali svojej mysli a telu reset, ktorý ich vracia do rovnováhy.
Prečo joganidru prepájame s hudbou?
Zvuk obchádza rozum a hovorí priamo s našou dušou. Hudba, ktorou ťa budeme sprevádzať, nie je len pekná – je liečivá, láskavá a vedená zámerom. Podporuje vnútorné uvoľnenie a prepúšťanie toho, čo už neslúži. Pomáha spojeniu a so svojimi emóciami, otvára srdce, pomáha spracovať pocity a prináša vnútornú harmóniu.
Hudobné nástroje (tibetské misy, handpan, gitara, baglama, píšťala, šamanský bubon, monochord...), ktoré pri muzikoterapii používame, sú ladené na frekvenciu 432 Hz – známou ako "frekvencia prírody" alebo harmonická frekvencia vesmíru:
432 Hz – zvuk, ktorý lieči bez slov, rezonuje s prirodzenou frekvenciou Zeme (Schumannova rezonancia),
pôsobí upokojujúco na nervový systém, spomaľuje činnosť mozgu a navodzuje stav hlbokej relaxácie,
harmonizuje srdcové centrum (anáhata čakru) – pomáha uvoľniť emócie, otvoriť sa láske a vnútornému bezpečiu,
mnohí ju vnímajú ako "mäkšiu, láskavejšiu" než bežných 440 Hz – preto je obľúbená pri hlbokých relaxáciách a meditáciách.
Pre koho je táto prax?
Pre teba, ak si unavená/ý zo stresu, túžiš po pokoji, hľadáš hlbšie spojenie so sebou alebo chceš objaviť nový spôsob relaxácie.
Chceš liečiť svoje telo aj dušu cez jemné, no účinné techniky.
Miluješ vedomý oddych a hlboké zážitky.
Je jedno, či si začiatočník, alebo máš s jogou skúsenosti – táto prax je navrhnutá tak, aby bola jednoduchá a prirodzená.
Stačí prísť, ľahnúť si a dovoliť hudbe a slovu, aby ťa previedli. Nehľadáme nič nové. Len sa vraciame k sebe.
Možno si myslíš: "Nemám na to čas" alebo "Neviem, či je to pre mňa." Dovoľ nám uistiť ťa – táto hodina je ako dar, ktorý si zaslúžiš. My sa postaráme o všetko ostatné...
Kto ťa bude sprevádzať:
Terézia a Maroš Smaržikovci sú manželia, ktorí spoločne kráčajú cestou vnútornej harmónie, celistvosti a radostného bytia. Ich spoločná vášeň pre vedomú prácu s telom, mysľou a zvukom ich priviedla k vytvoreniu meditačných večerov, kde prepájajú liečivé vibrácie hlasu a hudobných nástrojov s jemným vedením do stavu uvoľnenia a vnútorného pokoja. Spolu vytvárajú priestor, kde sa slovo, ticho a zvuk stretávajú v prítomnosti – pre vaše uvoľnenie, vnútorné spojenie a návrat domov. Ak cítiš volanie, pridajte sa k nim a ponor sa do priestoru harmónie a hlbokej relaxácie.
Terézia sa už viac ako desať rokov venuje joge, meditácii a relaxačným technikám: "Moje 11-ročné skúsenosti s vedenými meditáciami mi ukázali, že joganidra je viac než len technika – je to posvätný priestor, ktorý vytváram pre druhých. Ako sprievodca vás nežne vediem cez vrstvy napätia, pochybností a chaosu, aby ste objavili ticho, ktoré je vždy prítomné vo vašom vnútri. Každé slovo, ktoré volím, každá pauza, každý tón môjho hlasu je darom, ktorý vás približuje k pokoju. Videla som slzy úľavy, úsmevy uvedomenia a hlboké uvoľnenie v očiach ľudí, ktorí sa nechali viesť. Joganidra nie je len prax, je to láskyplné pozvanie vrátiť sa domov – k sebe. A ja som vďačná, že môžem byť tým hlasom, ktorý vás na tejto ceste sprevádza."
Maroš nachádza hlboké spojenie v hudbe, ktorú vníma ako univerzálny jazyk duše:
"Pre mňa je zvuk bránou k prítomnému okamihu – mostom medzi telom, dušou a nekonečnom. Každý tón, ktorý zaznie, nesie zámer – uvoľniť, ukotviť, spojiť. V hudbe nehľadám výkon, ale pravdivosť. Pri hre na nástroje sa stávam prázdnym priestorom, cez ktorý môže tiecť to, čo je potrebné – niekedy ticho, inokedy vibrácia, ktorá zasiahne hlboko. Vnímam, ako sa ľudia pri hudbe rozplývajú, ako sa ich telo začne uvoľňovať, dych sa spomaľuje, myseľ ustupuje. V týchto momentoch viem, že hudba lieči. A ja som len jej nástrojom."
Kedy: 22. júla 2025 (utorok) od 17,30 h do 19,30 h)
Kde: Joga Rheia, Levočská 36, Prešov
Cena: 25€
Prihlásenie: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/