Podujatie bolo ukončené!
Kirtan krija v The Space
Kirtan Krija v The Space
Podujatie organizuje: Jóga s presahom, Peter Bernát
Umiestnenie: The Space, Kollárovo námestie 15, Bratislava - Staré Mesto
Diskusie a prednášky, Zdravie a wellness
O podujatí
Viacbodová meditácia je efektívna meditačná technika zvlášť vhodná pre myseľ človeka v 21. storočí preťaženého vnemami a informáciami.
Viacbodová meditácia pozostáva z:
• mudry (poloha dlaní, prstov),
• mantry (recitácia, spev),
• drsti (zameranie pohľadu),
• pranayama (dychový vzorec).
Vďaka tomu sa dokáže aj myseľ bežného človeka dostať do meditatívneho stavu, ktorý sa prejaví zlepšením nálady a vnútorným uvoľnením.
Kirtan krija je ukážkový príklad viacbodovej meditácie. Zahŕňa pohyb prstov, spev, zameranie pohľadu, vizualizáciu. Je preukázateľne učinná aj z medicínskeho hľadiska (Alzheimer, Roztrúsená skleróza, PTSD*). Celkovo ukľudňuje nervovú sústavu.
Účinky kirtan krije (12 minút):
• zvýšenie prietoku krvi v mozgu (podpora myslenia),
• zlepšenie prietoku krvi do zadného cingulárneho gyrusu (zlepšenie pamäte),
• zvýšenie aktivity v čelnom laloku (zostrená pozornosť, koncentrácia a sústredenie),
• zvýšenie hladinz neurotransmiterov, acetylcholínu, norepinefrínu a dopamínu (zlepšené fungovanie mozgu),
• zvýšenie hladiny energie, zlepšenie kvality spánku, zníženie stresu (znižovanie hladiny kortizolu),
• zlepšenie krátkodobého aj dlhodobého psychického zdravia a duchovnej pohody.
V sobotu si doprajeme 30-minútovú verziu tejto meditácie.
Registrácia:
https://joga-s-presahom.reenio.sk
Čo si so sebou priniesť?
• podsedák/podložku na zem,
• pohodlné oblečenie na sedenie na zemi.
*https://juniperpublishers.com/jyp/JYP.MS.ID.555722.php
Viacbodová meditácia pozostáva z:
• mudry (poloha dlaní, prstov),
• mantry (recitácia, spev),
• drsti (zameranie pohľadu),
• pranayama (dychový vzorec).
Vďaka tomu sa dokáže aj myseľ bežného človeka dostať do meditatívneho stavu, ktorý sa prejaví zlepšením nálady a vnútorným uvoľnením.
Kirtan krija je ukážkový príklad viacbodovej meditácie. Zahŕňa pohyb prstov, spev, zameranie pohľadu, vizualizáciu. Je preukázateľne učinná aj z medicínskeho hľadiska (Alzheimer, Roztrúsená skleróza, PTSD*). Celkovo ukľudňuje nervovú sústavu.
Účinky kirtan krije (12 minút):
• zvýšenie prietoku krvi v mozgu (podpora myslenia),
• zlepšenie prietoku krvi do zadného cingulárneho gyrusu (zlepšenie pamäte),
• zvýšenie aktivity v čelnom laloku (zostrená pozornosť, koncentrácia a sústredenie),
• zvýšenie hladinz neurotransmiterov, acetylcholínu, norepinefrínu a dopamínu (zlepšené fungovanie mozgu),
• zvýšenie hladiny energie, zlepšenie kvality spánku, zníženie stresu (znižovanie hladiny kortizolu),
• zlepšenie krátkodobého aj dlhodobého psychického zdravia a duchovnej pohody.
V sobotu si doprajeme 30-minútovú verziu tejto meditácie.
Registrácia:
https://joga-s-presahom.reenio.sk
Čo si so sebou priniesť?
• podsedák/podložku na zem,
• pohodlné oblečenie na sedenie na zemi.
*https://juniperpublishers.com/jyp/JYP.MS.ID.555722.php