Step-by-Step yoga course

Kurz, v ktorom dostanete nástroje na precvičenie jogy, aby prospeli telu a psychike. Kurz je určený pre malú skupinu piatich cvičení, aby sme mohli pracovať individuálne, takmer ako súkromná lekcia. Existuje 5 stretnutí, ktoré by ste mohli cvičiť, samozrejme, fungujete dobre, ale naučíte sa, ako pracovať so svojím telom, dýchať a tieto znalosti budú pre vás užitočné nielen pre jogu, ale aj pre každé ďalšie cvičenie a v každodennom živote.

Spoločne prejdeme nasledujúcimi témami:
1. Stabilita - prevencia zranení, rozvíjanie všímavosti, posilnenie tela, použitie podpory pri pohybe, úplnom dychu jogy a práci s telom Poloha mačky a pozdravenie slnka

2. jadro - správne zapojenie stredu tela, jeho funkcia v pohybe, správny postoj, naklonenie

3. Prechody - alebo prechody, často podceňované a napriek tomu náročné, mobilita a rotácia

4. Výkon a napínanie - Dôležitosť svalov, rovnováha v zvyškoch, použitie odporovej ďasien, stupnice vášho tela, statické a dynamické napínanie

5. Prietok a dych - spájanie vedomostí s dychom s dychom, budovanie vlastnej praxe. Dych ako príležitosť pracovať s psychikou. Vibračný zvuk om.


Na konci relaxujeme s prikrývkou so zvukom tibetskej misky.
Cvičkové podložky, meditačné vankúše a prikrývky sú k dispozícii v máji.
Cena za 5 lekcií: 50 €

Kurz je uzavretý a nie je možné požiadať o individuálne hodiny.

Začneme 20. januára 2025 o 18:15. Posledná lekcia bude 17. februára 2025. Ak nemôžete prísť na lekciu, máte nárok na dve hodiny výmeny. Lekcie náhrady môžu byť vyčerpané iba v rámci kurzu jogy vo štvrtok o 18:15 a utorok. Ak nemôžete prísť dlho, môžete poslať náhradu za hodinu.
Miesto kurzu, ktoré ste si rezervovali po celej sume na účet: SK68 0200 0000 0018 0611 1951