Podujatie bolo ukončené!
KURZ NORDIC WALKING
Kurz severská chôdza
Podujatie organizuje: Zuzana Roth
Umiestnenie: Lake Strkovec, Bratislava - Ružinov
O podujatí
KURZ NORDIC WALKING
pri Štrkoveckom jazere 2.2.2025 pre začiatočníkov.
🥇Nordic walking je aeróbna aktivita, pri ktorej sa zvyšuje tepová frekvencia📈 a krvný obeh📈.
💚Pomáha posilňovať💪🏼srdcový sval 🫀a zlepšuje celkovú kardiovaskulárnu kondíciu.🙌🏼
💚Správna technika Nordic walking zahŕňa správne postavenie tela a rovnomerné zaťaženie svalových skupín. ⚖️
💚Pohyb s palicami zapája väčší počet svalových skupín, nakoľko zapájame aj hornú polovicu tela, čo vedie k vyššej energetickej náročnosti a efektívnemu spaľovaniu tukov a to sa vyplatí.😁
💚Nordic walking zahŕňa aktívne použitie rúk, ramien, hrudníka a stredu tela,🩻 čo posilňuje svaly v týchto oblastiach.
💚Zároveň sa zapájajú aj svaly dolných končatín.
💚Nordic walking je okrem toho super príležitosťou na spoločné cvičenie so známymi alebo v skupine nových ľudí.
💚Kurz je tiež príležitosť vytvoriť nové priateľstvá a motivovať sa navzájom.💪🏼🙌🏼
Ak máte záujem naučiť sa správne techniku Nordic Walkingu a takto z nej vyťažiť zdravotné benefity, môžete sa prihlásiť na 3 hodinový kurz na Štrkoveckom jazere. Stretávame sa o 9:00 vedľa detského ihriska.
https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-ba-strkovecke-jazero-2/
alebo na 5 hodinový kurz:
https://snwa.sk/podujatie/zakladny-kurz-ba-strkovecke-jazero-2/
Stačí Ti len dobrá nálada, palice Ti požičiam.😉
Kurz je vhodný aj pre pacientov, seniorov a tehotné.
pri Štrkoveckom jazere 2.2.2025 pre začiatočníkov.
🥇Nordic walking je aeróbna aktivita, pri ktorej sa zvyšuje tepová frekvencia📈 a krvný obeh📈.
💚Pomáha posilňovať💪🏼srdcový sval 🫀a zlepšuje celkovú kardiovaskulárnu kondíciu.🙌🏼
💚Správna technika Nordic walking zahŕňa správne postavenie tela a rovnomerné zaťaženie svalových skupín. ⚖️
💚Pohyb s palicami zapája väčší počet svalových skupín, nakoľko zapájame aj hornú polovicu tela, čo vedie k vyššej energetickej náročnosti a efektívnemu spaľovaniu tukov a to sa vyplatí.😁
💚Nordic walking zahŕňa aktívne použitie rúk, ramien, hrudníka a stredu tela,🩻 čo posilňuje svaly v týchto oblastiach.
💚Zároveň sa zapájajú aj svaly dolných končatín.
💚Nordic walking je okrem toho super príležitosťou na spoločné cvičenie so známymi alebo v skupine nových ľudí.
💚Kurz je tiež príležitosť vytvoriť nové priateľstvá a motivovať sa navzájom.💪🏼🙌🏼
Ak máte záujem naučiť sa správne techniku Nordic Walkingu a takto z nej vyťažiť zdravotné benefity, môžete sa prihlásiť na 3 hodinový kurz na Štrkoveckom jazere. Stretávame sa o 9:00 vedľa detského ihriska.
https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-ba-strkovecke-jazero-2/
alebo na 5 hodinový kurz:
https://snwa.sk/podujatie/zakladny-kurz-ba-strkovecke-jazero-2/
Stačí Ti len dobrá nálada, palice Ti požičiam.😉
Kurz je vhodný aj pre pacientov, seniorov a tehotné.