Podujatie bolo ukončené!
Láskavý pilates
Podujatie organizuje: Štúdio Jakaí - joga Lamač
Umiestnenie: Štúdio JAKAÍ, Bakošova 1, Bratislava
Lístky: Získať lístky
Prednášky a diskusie, Zdravie a wellness
O podujatí
Príď si zacvičiť túto unikátnu cvičebnú metódu, ktorá má láskavý prístup k Tvojmu telu, nakoľko nezaťažuje chrbticu ani kĺby a je preto vhodná pre všetky vekové kategórie.
Posilníme spolu svaly hlbokého stabilizačného systému, upravíme držanie tela a zároveň zharmonizujeme cvičenie s dychom, čím uvoľníme aj myseľ.
KEDY: pondelky od 17:30 - 18:30
KDE: Štúdio Jakaí v Lamači @jakaistudio
PRIHLÁSENIE: https://calendiari.com/event/EUTAU-QWek
LEKTORKA: Andrea Kuzmová
VIAC O LEKCII: https://www.jakai.sk/pilates
ČO TI PILATES PRINESIE?
Pilates je jemné, ale veľmi účinné cvičenie. Pomáha ti cítiť sa lepšie vo svojom tele – silnejšie, pružnejšie a uvoľnenejšie. Tu je pár dôvodov, prečo sa oplatí začať:
🔸 Silný stred tela (core) - Pilates posilňuje brušné a chrbtové svaly. To zlepšuje držanie tela, rovnováhu a chráni chrbát.
🔸 Menej bolesti chrbta a kĺbov -Jemné, kontrolované pohyby uvoľnia napätie, posilnia slabé miesta a uľavia od bolesti, najmä v krížoch a medzi lopatkami.
🔸 Podpora zdravia panvového dna – Pilates aktívne zapája svaly panvového dna, čo môže pomôcť pri problémoch s inkontinenciou aj s plodnosťou.
🔸 Väčšia ohybnosť a pohyblivosť - Tvoje telo sa začne hýbať ľahšie a plynulejšie. Každodenné činnosti (ako vstávanie z postele či nosenie tašky) budú jednoduchšie.
🔸 Lepšie držanie tela - Pomáha narovnať chrbát, uvoľniť stuhnuté ramená a predchádzať preťaženiu z dlhého sedenia.
🔸 Pokojnejšia myseľ a menej stresu - Dýchanie, sústredenie a pomalý pohyb upokojujú nervový systém. Odídeš z lekcie s pocitom ľahkosti a pokoja.
✅ PRE KOHO JE PILATES VHODNÝ?
Pre začiatočníkov, pre ženy aj mužov, pre ľudí po zraneniach, pri bolestiach chrbta, sedavom zamestnaní, aj ako doplnok k iným športom. Nie je neskoro začať – a nikdy nie si „príliš stuhnutý“ na pohyb
Tešíme sa na Teba.
Posilníme spolu svaly hlbokého stabilizačného systému, upravíme držanie tela a zároveň zharmonizujeme cvičenie s dychom, čím uvoľníme aj myseľ.
KEDY: pondelky od 17:30 - 18:30
KDE: Štúdio Jakaí v Lamači @jakaistudio
PRIHLÁSENIE: https://calendiari.com/event/EUTAU-QWek
LEKTORKA: Andrea Kuzmová
VIAC O LEKCII: https://www.jakai.sk/pilates
ČO TI PILATES PRINESIE?
Pilates je jemné, ale veľmi účinné cvičenie. Pomáha ti cítiť sa lepšie vo svojom tele – silnejšie, pružnejšie a uvoľnenejšie. Tu je pár dôvodov, prečo sa oplatí začať:
🔸 Silný stred tela (core) - Pilates posilňuje brušné a chrbtové svaly. To zlepšuje držanie tela, rovnováhu a chráni chrbát.
🔸 Menej bolesti chrbta a kĺbov -Jemné, kontrolované pohyby uvoľnia napätie, posilnia slabé miesta a uľavia od bolesti, najmä v krížoch a medzi lopatkami.
🔸 Podpora zdravia panvového dna – Pilates aktívne zapája svaly panvového dna, čo môže pomôcť pri problémoch s inkontinenciou aj s plodnosťou.
🔸 Väčšia ohybnosť a pohyblivosť - Tvoje telo sa začne hýbať ľahšie a plynulejšie. Každodenné činnosti (ako vstávanie z postele či nosenie tašky) budú jednoduchšie.
🔸 Lepšie držanie tela - Pomáha narovnať chrbát, uvoľniť stuhnuté ramená a predchádzať preťaženiu z dlhého sedenia.
🔸 Pokojnejšia myseľ a menej stresu - Dýchanie, sústredenie a pomalý pohyb upokojujú nervový systém. Odídeš z lekcie s pocitom ľahkosti a pokoja.
✅ PRE KOHO JE PILATES VHODNÝ?
Pre začiatočníkov, pre ženy aj mužov, pre ľudí po zraneniach, pri bolestiach chrbta, sedavom zamestnaní, aj ako doplnok k iným športom. Nie je neskoro začať – a nikdy nie si „príliš stuhnutý“ na pohyb
Tešíme sa na Teba.