Letní lekce spirální stabilizace páteře (SM-SYSTÉM)

Milí cvičenci špirálovej stabilizácie. Cvičíme aj v lete! ☀️

Príďte si zacvičiť špirálnu stabilizáciu chrbtice podľa metódy MUDr. Richarda Smíška.
Lekcie prebiehajú v malej skupine každý pondelok od 7:00 do 7:50.

🌀 Pre koho je letné cvičenie vhodné?
Pre každého, kto už niekedy SM-systém cvičil – vítaní sú aj seniori a tehotné ženy.
💡Pre úplných nováčikov odporúčam intenzívny kurz v centre Prahy 11.8.-14.8. alebo workshop pre začiatočníkov v Modranoch v sobotu 10.10.
Viac info na mojom webe.

🌀 Cvičenie vám pomôže, ak:
🔹vás bolí chrbát, ramená, bedrá alebo máte vbočený palec,
🔹trpíte bolesťami hlavy, migrénami, karpálnymi tunelmi, diast operáciu chrbtice alebo sa na ňu pripravujete,
🔹športujete alebo máte sedavé zamestnanie,
🔹chcete cvičiť preventívne a predísť zraneniam.

🧍‍♂️ Čo cvičíme?

stoji,
🔹symetrické cviky na vyrovnanie svalových disbalancií,
🔹asymetrické cviky na jednej nohe a nácvik zdravej chôdze.

Praktické informácie:
📍 Obchodné námestie 4
delí 2026
🕛 7:00–7:55
👥 8 osôb
💰 Jednorazový vstup: 300 Kč (Pri nákupe kreditu 250Kč/lekce)

Rezervácia nutná vopred: https://my-spiral-fyzio.reenio.cz

Pomôcky (elastické lano, podložka, stolička, paličky) sú k dispozícii na mieste. Možnosť zakúpenia vlastného vybavenia.

Začnite týždeň zdravo – bez bolesti chrbta!