Podujatie bolo ukončené!
MBSR 8-týždňový mindfulness program na znižovanie stresu
Podujatie organizuje: Zuzana Pistekova
Umiestnenie: Šustekova 3697/49, Šustekova 49, Bratislava - Petržalka
Prednášky a diskusie, Zdravie a wellness
O podujatí
8-týždňový program všímavosti pre pokojnejšiu myseľ a odolnejšie telo.
V hlave vám beží nekonečný zoznam úloh
a hoci ste unavení, myšlienky sa stále krútia dokola.
Možno cítite napätie, preťaženie alebo len túžbu na chvíľu spomaliť a byť prítomní tam, kde ste.
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction – je vedecky overený program, ktorý už desaťročia pomáha ľuďom na celom svete zvládať stres a rozvíjať vnútornú odolnosť.
Počas 8 týždňoch sa naučíte nie len techniky, ktoré môžete používať celý život, ale zažijete a spoznáte sami na sebe, čo vám prináša viac pokoja, sústredenia a rovnováhy a čo pomáha v strese či nepríjemných situáciách/ obdobiach života.
Čo vás čaká:
• 8 skupinových stretnutí (raz týždenne, 2,5 h)
• 1 Mindful deň v tichu (30.11.)
• vedené meditácie, vedomý pohyb, zážitkové cvičenia, sebareflexia
• audio nahrávky, tlačené materiály a domáca prax
• individuálny rozhovor pred kurzom, ktorý pomáha vás nastaviť na kurz
Každé stretnutie je priestorom pre spomalenie a sprítomnenie, uvedomenia cez priamu skúsenosť a jemné vnútorné posuny.
Pre koho je kurz určený:
Pre všetkých, ktorí túžia po rovnováhe, pokoji a zdravšom vzťahu k sebe.
Pre tých, ktorí čelia stresu, tlaku, únave či neustálemu napätiu.
Aj pre ľudí, ktorí sa chcú naučiť byť prítomní bez posudzovania a objaviť viac ľahkosti v bežných dňoch.
Pre tých, čo chcú začať meditovať.
Kurz je vedený v malých skupinách, aby mal každý dostatok priestoru na vlastné tempo a skúsenosť.
Prečo sa pridať práve teraz:
Program MBSR je svetovo uznávaný štandard v oblasti mindfulness.
Vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých, nie je potrebná žiadna predchádzajúca skúsenosť.
Počet miest je limitovaný, aby zostal zachovaný osobný prístup.
Kurz sa otvára len dva krát ročne.
Praktické informácie:
Termín: 23.10. – 11.12.2025
Miesto: Šustekova 49, Bratislava – Petržalka
Čas: štvrtky 18:00 – 20:30 + Mindful deň 30.11.
Cena: 303 EUR (platba kartou ihneď alebo neskôr prevodom)
Parkovanie: možné zadarmo
Drobné občerstvenie v cene
Prihlasovanie: https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Čo si odnesiete:
- väčšiu rovnováhu mysle a emócií
- lepší kontakt so svojím telom a potrebami
- lepšie poznanie a reguláciu seba
- viac empatie a pokojnejšiu komunikáciu
- konkrétne nástroje, ktoré zostanú súčasťou vášho života
Zaregistrujte sa už dnes!
Miesta sú limitované a skupina sa napĺňa.
👉
Vyberte si spôsob platby – hneď alebo neskôr – a po registrácii vás pozvem na krátky úvodný rozhovor.
Mindfulness nie je únik od reality. Je to návrat k sebe.
https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
V hlave vám beží nekonečný zoznam úloh
a hoci ste unavení, myšlienky sa stále krútia dokola.
Možno cítite napätie, preťaženie alebo len túžbu na chvíľu spomaliť a byť prítomní tam, kde ste.
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction – je vedecky overený program, ktorý už desaťročia pomáha ľuďom na celom svete zvládať stres a rozvíjať vnútornú odolnosť.
Počas 8 týždňoch sa naučíte nie len techniky, ktoré môžete používať celý život, ale zažijete a spoznáte sami na sebe, čo vám prináša viac pokoja, sústredenia a rovnováhy a čo pomáha v strese či nepríjemných situáciách/ obdobiach života.
Čo vás čaká:
• 8 skupinových stretnutí (raz týždenne, 2,5 h)
• 1 Mindful deň v tichu (30.11.)
• vedené meditácie, vedomý pohyb, zážitkové cvičenia, sebareflexia
• audio nahrávky, tlačené materiály a domáca prax
• individuálny rozhovor pred kurzom, ktorý pomáha vás nastaviť na kurz
Každé stretnutie je priestorom pre spomalenie a sprítomnenie, uvedomenia cez priamu skúsenosť a jemné vnútorné posuny.
Pre koho je kurz určený:
Pre všetkých, ktorí túžia po rovnováhe, pokoji a zdravšom vzťahu k sebe.
Pre tých, ktorí čelia stresu, tlaku, únave či neustálemu napätiu.
Aj pre ľudí, ktorí sa chcú naučiť byť prítomní bez posudzovania a objaviť viac ľahkosti v bežných dňoch.
Pre tých, čo chcú začať meditovať.
Kurz je vedený v malých skupinách, aby mal každý dostatok priestoru na vlastné tempo a skúsenosť.
Prečo sa pridať práve teraz:
Program MBSR je svetovo uznávaný štandard v oblasti mindfulness.
Vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých, nie je potrebná žiadna predchádzajúca skúsenosť.
Počet miest je limitovaný, aby zostal zachovaný osobný prístup.
Kurz sa otvára len dva krát ročne.
Praktické informácie:
Termín: 23.10. – 11.12.2025
Miesto: Šustekova 49, Bratislava – Petržalka
Čas: štvrtky 18:00 – 20:30 + Mindful deň 30.11.
Cena: 303 EUR (platba kartou ihneď alebo neskôr prevodom)
Parkovanie: možné zadarmo
Drobné občerstvenie v cene
Prihlasovanie: https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Čo si odnesiete:
- väčšiu rovnováhu mysle a emócií
- lepší kontakt so svojím telom a potrebami
- lepšie poznanie a reguláciu seba
- viac empatie a pokojnejšiu komunikáciu
- konkrétne nástroje, ktoré zostanú súčasťou vášho života
Zaregistrujte sa už dnes!
Miesta sú limitované a skupina sa napĺňa.
👉
Vyberte si spôsob platby – hneď alebo neskôr – a po registrácii vás pozvem na krátky úvodný rozhovor.
Mindfulness nie je únik od reality. Je to návrat k sebe.
https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/