meditačný kurz :: meditačné základy :: 4 stretnutia

MEDITÁCIA :: MINDFULNESS :: VIPASSANA :: METTÁ :: SPOMALENIE :: TICHO :: TEÓRIA :: PRAX

do plejs prichádzajú ľudia s meditačnou praxou, ktorá im nie je prospešná. stali sa závislí na meditačných nahrávkach, meditujúci, ktorí neznášajú svoju myseľ (myslenie), dlhoročne praxujúci, ktorí majú zlozvyky v meditácii bez schopnosti posunúť sa ďalej. napriek tomu že majú absolvované mindfulness kurzy alebo meditačné ústrania, alebo online meditačnú prax, nie je im úplne jasné čo a ako robiť v meditácii. nebojite sa vrátiť k základom, možno vám to ujasní, kde máte prekážky.

kurz vychádza z budhistickej teórie a ich techník, avšak bez nutnosti stať sa budhistom. tieto techniky sa využívajú aj v populárnych mindfulness kurzoch (mbsr) cieľom kurzu je prečistenie názoru, správne nastavenie meditačnej praxe a smerovanie mysle od všímavosti (mindfulness) k múdrosti. 60 min stretnutie dopĺňajú prednášky a inšpirácie na domácu prax posielané mailom (aj nahrávky) kurz vedie maya, meditačná učiteľka s požehnaním zosnelého dassanu.


modul meditačné základy 4 stretnutia ::
:: sústredenie
:: mindfulness
:: láskavá pozornosť
:: všímavá chôdza
:: rozvoj pozornosti na telo
určený pre začiatočníkov, alebo tých, čo chcú podporu už v rozbehnutej praxi

odporúčame absolvovať aj následujúci modul ku všímavosti (mindfulness) 5 stretnutí ::
:: mindfulness vs. sústredenie
:: prekážky v meditačnej praxi
:: zručnosti o ktoré sa myseľ vie oprieť
:: techniky na podporu všímavosti v každodennom živote
:: začiatok vipassany

"ako sa zamilovať do prítomnosti takej aká je ”bez farebných ilúzii”“

PRIEBEH KURZU
stretneme sa 1x do týždňa, na jednom hodinovom stretnutí dostanete základnú inštrukciu so zážitkom praxe, kúsok teórie a inšpiráciu na domácu prax. budete mať možnosť prediskutovať aj individuálne prekážky v praxi, alebo len zdieľať skúsenosti s druhými (zdieľať nemusíte, možete zostať ticho celý čas :)


PRINOSY KURZU
mať sa rád taký aký som bez podmienok
vidieť to pekné okolo
súcitiť so sebou a druhými
praxe pre rozvoj sústredenia a všimavosti
schopnosť prijímať aj neprijemné
uživať si aj to neutrálne okolo nás
štipka pominuteľnosti a nie ja do každodenného života
zvládanie náročných emócií a tým získať podporu v náročných životných situáciach (fyzických aj psychických)


O LEKTORKE::
maya nováková meditačná učiteľka a lektorka mindfulness kurzov s láskou k yin yoge
maya sa praxi meditácii vipassana venuje 16 rokov (od roku 2007) dennou praxou a pravidelnými pobytmi na meditačných ústraniach (7 dňové, mesačné, najdlhší 2 mesiace). prvé meditačné ústranie absolvovala v 2010 na srilanke. maya založila v roku 2015 plejs mindfulness meditačné centrum a viedla meditačné skupiny a meditačné ústrania s požehnaním zosnulého dassanu. vzdeláva sa v yin yoge (400h RYT) vo svete a ďalej vzdeláva meditáciu a yin yogu aj ďalších lektorov. je lektorkou mindfulness kurzov vyštudovanou v nemecku (mbsr). viac o nej na http://www.plejs.sk/lektori/maya

ODPORÚČANIE
počas kurzu nekombinovať s inými technikami, meditačná prax nie je náhradou terapie ale može ju veľmi vhodne dopĺňať ( (kurz je bez ezoteriky)

PRE KOHO
aj pre úplných začiatočníkov v meditácii
aj pre absolventov mbsr (mindfulness) kurzov, ktorí chcú aj trochu teórie k meditácii (prekážky v praxi, súcit, zručnostia mysle, láskavý postoj k telu a mysli)

ORGANIZAČNÉ::
termín 1. stretnutia je 2.10. o 17:00
termíny ďalších stretnutí nastavíme spolu podľa potrieb účastníkov


ODPORÚČANÁ CENA::
meditačné základy 4 stretnutia :: 100 - 120eur (cena može byť aj nižšia, podľa vašej životnej situácie)

MIESTO KONANIA :: plejs, antolská pri draždiaku, bratislava

PRIHLASOVANIE :: len mailom na [email protected] (ak máte otázky pošlite tiež mail zavoláme spať)
www.plejs.sk