Mindful Inversion Lab

Mindful Inversion Lab je 90-minútový mesačný workshop venovaný výlučne umeniu inverzií

Prevráťte svoju perspektívu hore nohami. Mindful Inversion Lab je 90-minútový mesačný workshop venovaný výlučne umeniu inverzií. Časom, trpezlivosťou a všímavým vedomím skúmame silu, zarovnanie a prítomnosť potrebnú na to, aby sme sa cítili bezpečne, stabilne a slobodne, keď ideme hore nohami.

E „držať pózu“ do hlbšieho precvičovania telesnej inteligencie, prepojenia dychu a prúdenia.

Čo očakávať: zameranie/srodina za mesiac: The month alebo konkrétnu položku.

Technický prieskum: poruchy zosúladenia, pozorné cvičenia a progresívne variácie.

Hravý a zároveň uzemnený prístup: učenie sa vyvážiť úsilie a ľahkosť.

Integrácia do toku: prepojenie inverzií s prechodmi a postupnosťou.

Uzatváracie praktiky: pránájáma a meditácia na obnovenie rovnováhy.

Tohtomesačné zameranie:

Stojka – prechody a tok

Táto relácia vás zavedie do stojky na rukách, dynamických spôsobov ovládania svetla, kultivovanosti Spoločne:

• Preskúmame viacero vstupov z pozícií v stoji a vyváženia rúk
• Porovnáme kontrolované kick-upy s plávajúcimi vstupmi
• Pracujeme na postupoch v stoji na rukách
• Prepojíme inverzie do pozornej, plynulej sekvencie

Kto sa môže pridať?

• Praktizujúci jogy, ktorí chcú prehĺbiť svoje cvičenia
• Začiatočníci sú zvedaví na štruktúru.
• Učitelia jogy sa snažia zlepšiť svoje porozumenie a techniky výučby

Čo na to. fľaša

• Pohodlné oblečenie
• Otvorená myseľ na učenie

Zoznámte sa so svojím hostiteľom

Učiteľ

Federico je 500-hodinový certifikovaný učiteľ jogy, ktorý sa špecializuje na Hatha-Vinyasa a inverzie. S vášňou pre vyrovnanie, silu a všímavý pohyb je známy tým, že vedie silné, kreatívne a inteligentne usporiadané hodiny, ktoré sú výzvou pre študentov a zároveň kultivujú prítomnosť a vedomie.

Jeho cesta z rokov v náročnom svete profesionálnych kuchýň k transformačnej ceste jogy formovala jeho prístup: disciplína vyvážená hrou, úsilie zakorenené v všímavosti. Prostredníctvom workshopov a medzinárodných retreatov sa Federico delí o svoje poslanie – viesť praktizujúcich do výkonnej praxe ásan, ktorá znovu spája telo, dych a myseľ do jednej jedinej entity, skutočnej jednoty bytia.