Mindfulness cvičenia a meditačné techniky (z kurzu MBSR)

Poď si vyskúšať MINDFULNESS/MEDITAČNÉ TECHNIKY v krásnom prostredí SANTOSHA YOGA ŠTÚDIA

PRVÁ HODINA ZDARMA!

Budeme sa podrobne venovať vybraným technikám (meditácia, všímavý pohyb...), ktoré sú súčasťou celosvetového programu Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) so 45 ročnou tradíciou. Program pomohol miliónom ľudí po celom svete naučiť sa lepšie zvládať stres a postupne nájsť vnútorný pokoj a rovnováhu.

Prihlasovanie a viac info: správa, www.livemindfully.sk alebo [email protected]

Kde: Santosha yoga studio, Priemyselná 6, Ružinov, BA

Cena: 10 Eur (Prvá hodina zdarma)

Priebeh: Na každej hodine bude plne vedená vybraná technika (meditácia, všímavý jemný pohyb...) s vysvetlením a možnosťou dobrovoľného zdieľania zážitku a pýtania sa otázok.

Pre koho je určené:
• Pre každého, kto chce trénovať všímavosť rôznymi technikami s vedením v skupine.
• Pre tých čo sa chcú dozvedieť viac o tom ako prebieha kurz MBSR.
• Pre absolventov kurzov MBSR, ktorí si chcú obnoviť to, čo sa naučili na kurze.

O mne:
Vediem mindfulness kurzy MBSR, organizujem mindfulness a meditačné stretnutia a ponúkam aj individuálne mindfulness hodiny. V roku 2024 som ukončil 1,5 ročný lektorský výcvik učiteľa mindfulness organizovaný Inštitútom pre mindfulness prístupy v Nemecku. Pravidelne meditujem a v posledných 8 rokoch som sa zúčastnil viacerých dlhodobejších meditačných zásedov pod vedením skúsených učiteľov z celého sveta. Cvičím Tai chi a Chi Kung pod vedením majstra Jose Luisa Serru. Venujem sa joge. Som pravidelný účastník encountrovej skupiny, nepravidelný účastník Authentic relating games.