Mindfulness meditácia a všímavý pohyb (čchi kung).

Stretnutia, ktoré spájajú meditáciu všímavosti, vedomý pohyb/čchi kung a priestor na dobrovoľné zdieľanie. Ide o nenáročnú, no hlbokú prax, ktorá nám pomáha spomaliť, uvoľniť napätie, cítiť sa viac doma vo vlastnom tele a prebudiť pozornosť k prítomnému okamihu.

Začíname jednoduchým pohybom, ktorý vedome prepája dych, telo a pozornosť. Pokračujeme vedenou meditáciou v sede alebo v pozícii, ktorá vám vyhovuje a na záver je možnosť dobrovoľného zdieľania.

Stretnutia sú otvorené pre každého – bez ohľadu na vek, skúsenosti alebo fyzickú kondíciu. Všímavosť nie je výkon, ale cesta návratu k sebe.

Je to možnosť ako sa naučiť základné techniky a vytvoriť si vlastnú prax.

Stretávame sa každú stredu v Santosha yoga studio, Priemyselná 6, Ružinov, BA. Začíname o 19:30 a trvanie je 60 minút.

Cena: 11 Eur za stretnutie alebo 40 Eur za 4 stretnutia

Prihlasovanie:
https://forms.gle/uK2KWBSyhsNQ3TkM8

www.santosha.studio

O mne:
Vediem mindfulness kurzy MBSR, organizujem mindfulness a meditačné stretnutia a ponúkam aj individuálne mindfulness hodiny.
V roku 2024 som ukončil 1,5 ročný lektorský výcvik učiteľa mindfulness organizovaný Inštitútom pre mindfulness prístupy v Nemecku. Pravidelne meditujem a v posledných 8 rokoch som sa zúčastnil viacerých dlhodobejších meditačných zásedov pod vedením skúsených učiteľov z celého sveta. Cvičím Tai chi a Chi Kung pod vedením majstra Jose Luisa Serru.