Mindfulness meditácie

Tréning všímavosti (Mindfulness) pomáha lepšie zvládať stresové situácie, prispieva k emočnej regulácii, fyzickej a mentálnej stabilite, k živším vzťahom a všeobecne k lepšiemu poznaniu seba, čo umožňuje prinášať viac rovnováhy a radosti do života.

Mindfulness meditácie ponúkajú možnosť vyskúšať si a naučiť sa konkrétne mindfulness techniky. Môžete sa plne venovať sebe za podpory skupiny a vedenia mindfulness letkora. Súčasťou stretnutia je tiež priestor na diskusiu a otázky.

Začiatočníci sa môžu naučiť základné techniky a princípy mindfulness. Pre pokročilejších sú stretnutia ideálnou príležitosťou pre podporu praxe v skupine.

Cvičenia a meditácie vychádzajú z 8-týždňového mindfulness programu MBSR.

Kedy: Stredy o 19:45-20:45

Kde: Santosha yoga studio, Priemyselná 6, Ružinov, BA

Zámer: Tréning všímavosti pomocou viacerých mindfulness techník

Priebeh: Na každej hodine bude plne vedená vybraná technika s vysvetlením, možnosťou dobrovoľného zdieľania zážitku a pýtania sa otázok.

Cena: 11 Eur za stretnutie alebo 40 Eur za 4 stretnutia

Prihlasovanie: https://docs.google.com/forms/d/1KVggU3tk8NIqir6y-kFT6ploPqRJsCDzUTusry5QueY/edit

www.santosha.studio

O mne:
Vediem mindfulness kurzy MBSR, organizujem mindfulness a meditačné stretnutia a ponúkam aj individuálne mindfulness hodiny. Spoluorganizujem Authentic relating games.
V roku 2024 som ukončil 1,5 ročný lektorský výcvik učiteľa mindfulness organizovaný Inštitútom pre mindfulness prístupy v Nemecku. Pravidelne meditujem a v posledných 8 rokoch som sa zúčastnil viacerých dlhodobejších meditačných zásedov pod vedením skúsených učiteľov z celého sveta. Cvičím Tai chi a Chi Kung pod vedením majstra Jose Luisa Serru.