mindfulness pre deti :: 4 - 8 rokov :: otvorené hodiny

MINDFULNESS :: DETI :: VŠÍMAVOSŤ :: MEDITÁCIA

prídite vyskúšať mindfulness pre deti na otvorené hodiny 6. a 27. júna s certifikovanou lektorkou rebekou. po otvorených hodinách následuje uzavretý kurz od februára. ostáva to na dohode skupiny, ktorá sa stretne.

cez zábavné techniky mindfulness prisposobené detskému prežívaniu a chápaniu, budeme učiť deti sústredeniu, práce s emóciami a upokojeniu. mindfulness cvičenia, ktoré priamo súvisia s aktivitami z denného života detí a rodičov sa postupne môžu stať prirodzenou súčasťou spoločných dní. na kurze sú vítaní aj rodičia, aby mali možnosť zažiť cvičenia a plynule nadviazať s praxou v domácom prostredí.
kurzom vás prevedie rebeka tomšíková certifikovaná lektorka mindfulness pre deti (od 2017), ktorá vyštudovala pozitívnu psychológiu v anglicku.

ČO PRINÁŠA MINDFULNESS do každodenného života ::
pokojný spánok
budovanie sebadôvery
zvládanie stresu
zvládanie náročných emócií
zlepšenie sústredenia
podpora sebaláskavosti a sebasúcitu
radosť zo života
posilnenie nielen psychickej ale aj fyzickej odolnosti
zlepšenie komunikácie a vzťahov

AKO KURZ PREBIEHA
na stretnutí bude priestor pre hravé spoznávanie mindfulness techník v rozsahu cca 30-40min (podľa schopnosti detí sústrediť sa), zvyšok času je venovaný otázkam rodičov, ako s praxou pokračovať doma.
podporou pre domácu prax sú audio nahrávky, ktoré účastníci dostanú do mailu.

KURZ PRACUJE S TROMA TÉMAMI
UVEDOMOVANIE – skúmanie zážitkov smerovania pozornosti, skúmania dychu, pozorovanie
vlastného tela v kontraste nehybnosti alebo pohybu, rozvíjanie zvedavosti...
SPOJENIE – spoznávanie prepojenia s ostatnými a širším svetom, cvičenia v pohybe na rozvoj
fyzického povedomia o sebe a druhých, prejavovanie láskavosti a vyjadrovanie vďačnosti…
EMÓCIE – spoznávanie a regulácia emócii, rozpoznávanie vlastých emócii, hľadanie rôznych možností
a robenie šikovných rozhodnutí…

PRE KOHO
deti 4 - 8 rokov

LEKTORKA :: rebeka tomšíková
rebeka sa zúčastnila mindfulness kurzu (mbsr) ako účastníčka v roku 2017 v londýne a natoľko ju mindfulness oslovit, že si ešte v ten rok urobila certifikovaný lektorský výcvik mindfulness pre deti, mindfulness in schools project (MiSP) v londýne a neskor v 2023 a 2024 ďalšie dva mindfulness programy pre deti (má certifkát pre všetky vekové kategórie detí od 3 - 19 rokov).mindfulness programy už realizovala aj na školách aj v školke.
rebeka vyštudovala pozitívnu psychológiu v londýne, “...vzdelávanie v psychológii ma priviedlo k potrebe odkloniť sa od patologického prístupu, zameraného prevažne na štúdium a pochopenie psychických porúch, chorôb a obrátiť sa na protipól, čo robí ľudí šťastnými, zdravými a spokojnými pri štúdiu pozitívnej psychológie“ rebeka
rebeka je maminou troch detí, ktoré získali mindfulness do života :) “mindfulness je pre mňa odrazovým mostíkom vo
všetkých ostatných témach a úlohách, či už v mojom pracovnom alebo osobnom živote a žijem ním
už viac ako 7 rokov.“ rebeka

ORGANIZAČNÉ
deň čas :: piatok 16:00
DATUMY :: otvorené hodiny 6.6. a 27.6. :: kurz - september 2025
MIESTO KONANIA :: plejs, antolská 2, petržalka, bratislava
CENA otvorenej hodiny :: 20eur/ 45min platí sa dopredu
ZĽAVA :: 50% na druhé dieťa v tom istom kurze
prihlasovanie na [email protected]
www.plejs.sk