mindfulness pre deti :: pravidelne v uzavretej skupine

MINDFULNESS :: DETI :: VŠÍMAVOSŤ :: MEDITÁCIA

cez zábavné techniky mindfulness prisposobené detskému prežívaniu a chápaniu, budeme učiť deti sústredeniu, práce s emóciami a upokojeniu. mindfulness cvičenia, ktoré priamo súvisia s aktivitami z denného života detí a rodičov sa postupne môžu stať prirodzenou súčasťou spoločných dní. na kurze sú vítaní aj rodičia, aby mali možnosť zažiť cvičenia a plynule nadviazať s praxou v domácom prostredí.
kurzom vás prevedie rebeka tomšíková certifikovaná lektorka mindfulness pre deti (od 2017), ktorá vyštudovala pozitívnu psychológiu v anglicku..

ČO PRINÁŠA MINDFULNESS do každodenného života ::
pokojný spánok
budovanie sebadôvery
zvládanie stresu
zvládanie náročných emócií
zlepšenie sústredenia
podpora sebaláskavosti a sebasúcitu
radosť zo života
posilnenie nielen psychickej ale aj fyzickej odolnosti
zlepšenie komunikácie a vzťahov

AKO KURZ PREBIEHA
na stretnutí bude priestor pre hravé spoznávanie mindfulness techník v rozsahu cca 30-40min (podľa schopnosti detí sústrediť sa), zvyšok času je venovaný otázkam rodičov, ako s praxou pokračovať doma.
podporou pre domácu prax sú audio nahrávky, ktoré účastníci dostanú do mailu.

KURZ PRACUJE S TROMA TÉMAMI
UVEDOMOVANIE – skúmanie zážitkov smerovania pozornosti, skúmania dychu, pozorovanie
vlastného tela v kontraste nehybnosti alebo pohybu, rozvíjanie zvedavosti...
SPOJENIE – spoznávanie prepojenia s ostatnými a širším svetom, cvičenia v pohybe na rozvoj
fyzického povedomia o sebe a druhých, prejavovanie láskavosti a vyjadrovanie vďačnosti…
EMÓCIE – spoznávanie a regulácia emócii, rozpoznávanie vlastých emócii, hľadanie rôznych možností
a robenie šikovných rozhodnutí…

PRE KOHO
*deti 5-7 rokov spolu s jedným rodičom (pokiaľ vie dieťa vydržať bez vás, vaša prítomnosť nie je nevyhnutná)

LEKTORKA :: rebeka tomšíková
rebeka sa zúčastnila mindfulness kurzu (mbsr) ako účastníčka v roku 2017 v londýne a natoľko ju mindfulness oslovit, že si ešte v ten rok urobila certifikovaný lektorský výcvik mindfulness pre deti, mindfulness in schools project (MiSP) v londýne a neskor v 2023 a 2024 ďalšie dva mindfulness programy pre deti (má certifkát pre všetky vekové kategórie detí od 3 - 19 rokov).mindfulness programy už realizovala aj na školách aj v školke.
rebeka vyštudovala pozitívnu psychológiu v londýne, “...vzdelávanie v psychológii ma priviedlo k potrebe odkloniť sa od patologického prístupu, zameraného prevažne na štúdium a pochopenie psychických porúch, chorôb a obrátiť sa na protipól, čo robí ľudí šťastnými, zdravými a spokojnými pri štúdiu pozitívnej psychológie“ rebeka
rebeka je maminou troch detí, ktoré získali mindfulness do života “mindfulness je pre mňa odrazovým mostíkom vo
všetkých ostatných témach a úlohách, či už v mojom pracovnom alebo osobnom živote a žijem ním
už viac ako 7 rokov.“ rebeka
organizujeme kurzy pre všetky vekové kategórie

ORGANIZAČNÉ
dlhodobé návštevy - hľadáme rodiny, ktoré majú záujem o dlhodobú dochádzku v uzavretej skupine
termíny :: každy piatok od 3.10. - jún 2026 (prestávky počas prázdnin a sviatkov)
deň čas :: piatok 10:00

MIESTO KONANIA :: plejs, antolská 2, petržalka, bratislava
CENA :: 60eur/mesačne (15eur/1 stretnutie) - zvýhodnená cena oproti kurzu “8 stretnutí” (súrodenecká zľava je 10e pre druhé dieťa)
prihlasovanie na [email protected]
kapacita je obmedzená, keďže chceme dať priestor aj rodičom, len 6 detí.
www.plejs.sk