Mindfulness Training to Build Awareness and Calmness Skills (hybrid)

Kurz Základy všímavosti (osobne a online). Šesť stredy: 14. 1., 28. 1., 11. 2., 25. 2., 11. 3., 25. 3., 18:00 – 19:30

Táto trieda je pre tých, ktorí chcú podporu pri zakladaní každodennej meditačnej praxe, prehlbovaní praxe a získavaní láskyplnejších.

V tejto úvodnej hodine bude základná inštruktáž o vnímaní vhľadu a meditácie, po ktorej bude nasledovať postupná meditácia so zameraním na myseľ. telo, emócie, myšlienky, myseľ a uplatňovanie všímavosti v každodennom živote a na ústupe. Táto 6-hodinová lekcia je vhodná pre začiatočníkov, ako aj pre skúsených meditujúcich, ktorí si chcú osviežiť základy svojej praxe. V tejto triede sa naučíte:

• Rozvíjať zdravší vzťah so svojimi myšlienkami.
• Rozvíjať väčšiu rovnováhu so svojimi emóciami.
• Byť viac v kontakte so svojím telom a mysľou.
• Zvýšiť svoju schopnosť milovať. láskavý.
• Buďte pokojnejší.

Táto trieda poskytne študentom uvoľnené a podporujúce prostredie. Doug prispôsobí svoje inštrukcie tak, aby vyhovovali špecifickým potrebám účastníkov. V procese krok za krokom sa študenti naučia základy meditácie vhľadu a základnej praxe všímavosti. Študenti dostanú domácu príručku a pokyny na rozšírenie všímavosti do každodenného života. Cvičenie mimo vyučovania je dôležitou súčasťou vzdelávacieho procesu.

Ďalšie informácie a registráciu nájdete na tu

Nikoho neodmietneme pre nedostatok financií.
K dispozícii sú všetky štipendiá* a akceptované sú aj priame dary.

Učiteľ Douglas Pullin vyučuje viac ako 20 rokov.