Monday is Montjuic ! Time update

Vráťme sa, aby sme bežali!

Na konci prvých schodov sa stretneme s magickou fontánou (font Magica de Montjuic (https://goo.gl/maps/rwputcn8htm2)) - Plaça de Carles Buïgas na konci prvých schodov - len 2 minúty chôdze od Placa Espana smerom k Museu Nacional d'Art de Catalunya.

V deň sa rozhodneme o trase .. alebo len sledujte Oliviera ...;)

Stretneme sa o 19:30, ale začneme bežať o 19:35. Prosím, buď včas.

Normálne robíme asi 8-10 km za hodinu, počas ktorej stúpame na hrad na vrchole Montjuic. Akumulovaná nadmorská výška je asi 300 metrov v závislosti od trasy.

Všimnite si, že to nie je * beh začiatočníkov. Môže to byť dosť náročné. Odporúčame, aby ste sa k tomuto behu pripojili iba vtedy, ak na plochom kurze môžete urobiť 10 km za 50 minút alebo menej alebo sa vám naozaj páči, keď beží hore do kopca! Ak nie, môže byť lepšie najskôr začať s jednou z pláží v utorok alebo vo štvrtok.

Od októbra je tma dosť skoro a nie všetky ulice trasy majú svetlá. Ak máte svetlomet, prineste si ho so sebou, ale nie je to manditory.

Urobme spolu celú cestu a po tréningu môžeme ísť ako obvykle na čerstvý nápoj v bare v blízkosti

***

De Vuelta en el montjuic!

Quedamos en la Plaça de Carles Buïgas (Donde está la font Magica de Montjuic), Exaktamente Aquí (https://goo.gl/maps/rwputcn8htm2), al lado de la Barandilla que que que que que que que al final de las primaras escaleras. Si Vienes Desde Plaça Espanya, syn 2 Minutos Caminando en dirección Al Museu Nacional d'Art de Catalunya.

CADA LUNES HACEMOS UN RECORrido DISTINTO Por MONTJUIC QUE DEIDIMOS EN EL MISMO Día… O Sencillamente Seguimos A Olivier…;)

NOS encontramos las 7:30, y EmpEzamos a korber a las 7:35.

Normalmente Hacemos Más O Menos 8-10 km en una Hora, subiendo hasta el castillo en la cima de montjuic, con un desnil pozitivo celkového de cerca de 300 metros.

Es untrenamiento eventente teque prípadné si ya tienes algo de skúsenosti corriendo. Žiadny debutante Este Hecho para. Porvoferňa apúntate sólo si púedes correr 10 km en 50 Minutos Mas o Menos.

De Octubre Mayo el recorrido es de noche por l que es recediable llevar frontal, tekus Si no Tienes, no Hace falta.

Realizamos todo el recorrido juntos y después del entreno Solemos ir a Tomar algo a un bar cercano.

V pondelok je príklad Montjuic Track Https://www.strava.com/activities/926870931

https://www.strava.com/activities/5431087155

https://www.strava.com/activities/5275162408

Oiivier