Nakopni sa! – fyzio s Miškou

Fyzio skupinové cvičenie, na ktorom sa zameriame na:

⭐správne dýchanie
⭐aktiváciu svalov
⭐centráciu kĺbov
⭐odstránenie chybných pohybových vzorcov

Dynamická neuromuskulárna stabilizácia (DNS) je metóda s cieľom centrovať segmenty, dosiahnuť vyváženú koordinovanú aktivitu svalov, vytvoriť ekonomický pohyb s optimálnym programom riadenia. Znamená to dosiahnuť vyváženú aktivitu svalov tak, aby nevznikali pohybové poruchy či bolesti, pri ich najefektívnejšom zapojení, v správnom postavení kĺbov. DNS pracuje s našimi pohybovými stereotypmi ako je napríklad stoj, sed, kľak. Sú to činnosti, ktoré sme sa naučili počas ranného detstva, dospievania, pri športe alebo nesprávnym využívaním tela počas dňa. DNS sa snaží tieto zlé naučené pohyby (stereotypy) „preprogramovať“ v našom centrálnom nervovom systéme (mozog a miecha) a cez princípy vývojovej kineziologie optimalizovať naše pohybové chovanie.
Prvý krokom dosiahnutia správneho pohybu so správne postavenými kĺbmi je dosiahnutie stabilizácie trupu = vytvorením „pevného rámu“ = vytvorením „valca“ = „core“ = „pevného stredu tela“ = „hlboký stabilizačný systém“.

KEDY? každú stredu od 8:00 – 9:00

KDE? Výmenník Obrody

Kontakt: [email protected]

Vstup: 7€