Podujatie bolo ukončené!
Nedělní speciál - Pilates a zdravotní cvičení (zdravá záda) v RC Letná - bez dětí
Nedeľný špeciál - Pilates a zdravotné cvičenia (zdravý chrbát) v RC Letná - bez detí
Podujatie organizuje: Balancezdravi - pilates a zdravotní cvičení s Hankou - rozhýbej své tělo
Umiestnenie: Rodinné centrum Letná, Janovského 1349, Praha 7
Prednášky a diskusie
O podujatí
Pozývam vás na cvičenie do Rodinného centra Letná.
Kedy: 27.októbra 17h - 18:30
Rezervácia: [email protected] alebo 777299079
Pre koho je cvičenie určené?
Ženy po šestonedelí, bez ohľadu na to, či sú 5 rokov alebo 20 rokov po pôrode. Alebo sa ešte len na tehotenstvo chystajú.
Čo môžete očakávať:
Cvičenie zameriame na panvové dno - budeme zvyšovať flexibilitu
Tiež na chodidlá, bedrá, SI, krk, ramená, hrudník
Rozhýbeme fascie.
Posilníme HSS (hlboký stabilizačný systém)
Individuálny prístup podľa vašej kondície a potrieb
Zoznámite sa s ďalšími ženami.
Využijeme rôzne cvičebné pomôcky (roller, overball, theraband, ježkov atď.)
Skupina je obmedzená: max. 6 osôb.
Nechajte deti doma a príďte si užiť čas len pre seba.
Poznať ďalšie ženy. Na začiatku lekcie sa predstavíme a povieme niečo o sebe.
Cvičenie bude prispôsobené Vašej momentálnej výkonnosti, možnostiam a zdravotným stavom.
Lekcie sú koncipované tak, aby cvičenie zvládla každá žena.
Lekcia potrvá 90 min.
Cena 200 Sk.
Teším sa na stretnutie s vami .
Priveziem Valce - Foam roller.
Použijeme ho pre automasáž a pretiahnutie. Tým uvoľníme svalové aj fasciálne napätie, ktoré je najčastejšou príčinou bolesti v oblasti šije, hrudnej a bedrovej chrbtice. Využijeme ho na tréning svalového stredu tela - CORE. Jeho nestabilita nám tiež ľahšie aktivuje hlboký svalový stabilizačný systém.
Informácie o mne:
https://balancezdravi-cz.webnode.cz/o-nas/
Referencie:
https://balancezdravi-cz.webnode.cz/reference/
Rezervujte si svoje miesto na [email protected] alebo tel. čísle 777 299 079.< br/>
Teším sa na Vás ❤
V Rodinnom centre Letná je hernička. Pokiaľ nebudete mať stráženie, tak môžete vziať dieťa/deti do herničky. Skôr pre väčšie deti, ktoré nepotrebujú dohľad.
Reakcia po nedeľnom špeciáli:
V pondelok ráno som sa po veľmi dlhej dobe prebudila bez bolesti chrbta, takže super. Už som si aj kúpila ten roller, pretože to vyzerá, že je na nezaplatenie.
ďalší:
Zo včerajšej lekcie som bola nadšená a budúci mesiac by som rada dorazila znova :) Dnes cítim všetky možné svaly, o ktorých som ani nevedela – je poznať, že cvičenie bolo dôkladné a musím začať na sebe pracovať pravidelnejšie. Mimochodom, môžem sa ťa opýtať, kde sa dá objednať roller? Budem sa tešiť na ďalšie cvičenia!
ďalší:
Teším sa na ďalšie cvičenie. Zaobstarala som si roller a masážne micky domu a neviem či je to možný ale tá diastáza sa normálne stiahla tak na pul prsta. Tak mám radosť.
Kedy: 27.októbra 17h - 18:30
Rezervácia: [email protected] alebo 777299079
Pre koho je cvičenie určené?
Ženy po šestonedelí, bez ohľadu na to, či sú 5 rokov alebo 20 rokov po pôrode. Alebo sa ešte len na tehotenstvo chystajú.
Čo môžete očakávať:
Cvičenie zameriame na panvové dno - budeme zvyšovať flexibilitu
Tiež na chodidlá, bedrá, SI, krk, ramená, hrudník
Rozhýbeme fascie.
Posilníme HSS (hlboký stabilizačný systém)
Individuálny prístup podľa vašej kondície a potrieb
Zoznámite sa s ďalšími ženami.
Využijeme rôzne cvičebné pomôcky (roller, overball, theraband, ježkov atď.)
Skupina je obmedzená: max. 6 osôb.
Nechajte deti doma a príďte si užiť čas len pre seba.
Poznať ďalšie ženy. Na začiatku lekcie sa predstavíme a povieme niečo o sebe.
Cvičenie bude prispôsobené Vašej momentálnej výkonnosti, možnostiam a zdravotným stavom.
Lekcie sú koncipované tak, aby cvičenie zvládla každá žena.
Lekcia potrvá 90 min.
Cena 200 Sk.
Teším sa na stretnutie s vami .
Priveziem Valce - Foam roller.
Použijeme ho pre automasáž a pretiahnutie. Tým uvoľníme svalové aj fasciálne napätie, ktoré je najčastejšou príčinou bolesti v oblasti šije, hrudnej a bedrovej chrbtice. Využijeme ho na tréning svalového stredu tela - CORE. Jeho nestabilita nám tiež ľahšie aktivuje hlboký svalový stabilizačný systém.
Informácie o mne:
https://balancezdravi-cz.webnode.cz/o-nas/
Referencie:
https://balancezdravi-cz.webnode.cz/reference/
Rezervujte si svoje miesto na [email protected] alebo tel. čísle 777 299 079.< br/>
Teším sa na Vás ❤
V Rodinnom centre Letná je hernička. Pokiaľ nebudete mať stráženie, tak môžete vziať dieťa/deti do herničky. Skôr pre väčšie deti, ktoré nepotrebujú dohľad.
Reakcia po nedeľnom špeciáli:
V pondelok ráno som sa po veľmi dlhej dobe prebudila bez bolesti chrbta, takže super. Už som si aj kúpila ten roller, pretože to vyzerá, že je na nezaplatenie.
ďalší:
Zo včerajšej lekcie som bola nadšená a budúci mesiac by som rada dorazila znova :) Dnes cítim všetky možné svaly, o ktorých som ani nevedela – je poznať, že cvičenie bolo dôkladné a musím začať na sebe pracovať pravidelnejšie. Mimochodom, môžem sa ťa opýtať, kde sa dá objednať roller? Budem sa tešiť na ďalšie cvičenia!
ďalší:
Teším sa na ďalšie cvičenie. Zaobstarala som si roller a masážne micky domu a neviem či je to možný ale tá diastáza sa normálne stiahla tak na pul prsta. Tak mám radosť.