Podujatie bolo ukončené!
Nenásilná komunikace
Nenásilná komunikácia
Podujatie organizuje: Škola 21
Umiestnenie: Paleček, Písecká, Praha 3
Lístky: Získať lístky
Prednášky a diskusie, Zdravie a wellness
O podujatí
Čo sa naučíte?
Kurz je zameraný na nácvik praktických schopností komunikaovať a budovať zdravé vzťahy v každodenných situáciách:
🌱 zastaviť sa a uvedomiť si aké pocity a myšlienky Vás práve ovplyvňujú
< br/>🌱 uvoľniť sa pri komunikácii a menej podliehať naučeným reakciám
🌱 odlišovať konkrétne pozorovania od dohadov a domnienok
🌱 lepšie porozumieť svojim emóciám = lepšie komunikovať sami so sebou :)
🌱 jasne vyjadrovať, čo je pre Vás naozaj dôležité, bez neplodného kritizovania alebo sebakritizovania
🌱 udržať si svoje hranice a vedieť hovoriť nie
🌱 načúvať druhým ľuďom a empaticky odhadovať, čo druhý cíti a čo je pre neho dôležité predchádzať konfliktom a zároveň sa im nevyhýbať: riešiť konflikty efektívne, bez neplodných nadávok, výčitiek alebo trucovania.
🌱 využiť konflikt ako príležitosť k hlbšiemu vzájomnému porozumeniu a zdravšiemu vzťahu.
🌱 ustáť situácie, kedy sa nedá nájsť riešenie uspokojivé pre všetkých.
Všetky cvičenia, ktoré budeme v rámci kurzu robiť sú dobrovoľné. Budeme pracovať samostatne, vo dvojiciach aj v celej skupine. Podstatnou súčasťou kurzu sú cvičenia, ktoré budete samostatne robiť doma a zaberú cca 20 minút denne.
Lektor Jan Burian, Ph.D. - psychoterapeut a lektor
Mojím hlavným cieľom je pomáhať ľuďom žiť plnší a spokojnejší život. Vytváram pre Vás tieto stránky a vediem kurzy Mindfulness zamerané na zvládanie stresu a emócií. Ponúkam psychoterapiu založenú na empatickom počúvaní, prežívaní emócií a vnímaní tela. Profesne sa ďalej venujem rozvoju empatie a všímavosti pri komunikácii a mediácii sporov. 🍀
Absolvoval som na všímavosti založený psychoterapeutický výcvik a tréning pre lektorov MBCT organizovaný Centrom pre mindfulness v Oxforde. Viedol som už desiatky osemtýždňových a víkendových kurzov mindfulness nielen pre širokú verejnosť alebo firmy, ale napr. aj vo väzení. Podieľal som sa na prvom českom neurovedeckom výskume meditácie všímavosti. Ako dobrovoľník som mnoho rokov pomáhal rodinám, ktoré sa starajú o svojich umierajúcich, v hospicu Cesta domov. 🌸
Čas: Vždy štvrtok večer 18:30 - 21h
Termíny: Osem stretnutí vždy vo štvrtok - od 14. novembra 2024 do 16. januára 2025
< br/>Navyše celodenné stretnutie: nedeľa 8. decembra, 10 - 17:00
Miesto: Centrum Paleček, Písecká 17, Praha 3, 5 minút od metra Flora
Cena semináre: Základné 6 800 Kč
Zlacnený: 5 200 Kč (študenti, dôchodcovia, matky samoživiteľky)
Dostanete tiež sprievodné texty a nahrávky meditačných cvičení.
Ďalšie informácie :
Nie je nutné zúčastniť sa každého stretnutia. Po každom stretnutí dostanete zhrňujúci email. Budete mať k dispozícii audionahrávky meditačných cvičení.
Po celú dobu kurzu so mnou môžete konzultovať aj mimo stretnutia. Zaisťujem pre Vás podporu aj po dokončení kurzu. www.skola21.com/udalosti/nenasilna-komunikace-s-janom-burianom
Kurz je zameraný na nácvik praktických schopností komunikaovať a budovať zdravé vzťahy v každodenných situáciách:
🌱 zastaviť sa a uvedomiť si aké pocity a myšlienky Vás práve ovplyvňujú
< br/>🌱 uvoľniť sa pri komunikácii a menej podliehať naučeným reakciám
🌱 odlišovať konkrétne pozorovania od dohadov a domnienok
🌱 lepšie porozumieť svojim emóciám = lepšie komunikovať sami so sebou :)
🌱 jasne vyjadrovať, čo je pre Vás naozaj dôležité, bez neplodného kritizovania alebo sebakritizovania
🌱 udržať si svoje hranice a vedieť hovoriť nie
🌱 načúvať druhým ľuďom a empaticky odhadovať, čo druhý cíti a čo je pre neho dôležité predchádzať konfliktom a zároveň sa im nevyhýbať: riešiť konflikty efektívne, bez neplodných nadávok, výčitiek alebo trucovania.
🌱 využiť konflikt ako príležitosť k hlbšiemu vzájomnému porozumeniu a zdravšiemu vzťahu.
🌱 ustáť situácie, kedy sa nedá nájsť riešenie uspokojivé pre všetkých.
Všetky cvičenia, ktoré budeme v rámci kurzu robiť sú dobrovoľné. Budeme pracovať samostatne, vo dvojiciach aj v celej skupine. Podstatnou súčasťou kurzu sú cvičenia, ktoré budete samostatne robiť doma a zaberú cca 20 minút denne.
Lektor Jan Burian, Ph.D. - psychoterapeut a lektor
Mojím hlavným cieľom je pomáhať ľuďom žiť plnší a spokojnejší život. Vytváram pre Vás tieto stránky a vediem kurzy Mindfulness zamerané na zvládanie stresu a emócií. Ponúkam psychoterapiu založenú na empatickom počúvaní, prežívaní emócií a vnímaní tela. Profesne sa ďalej venujem rozvoju empatie a všímavosti pri komunikácii a mediácii sporov. 🍀
Absolvoval som na všímavosti založený psychoterapeutický výcvik a tréning pre lektorov MBCT organizovaný Centrom pre mindfulness v Oxforde. Viedol som už desiatky osemtýždňových a víkendových kurzov mindfulness nielen pre širokú verejnosť alebo firmy, ale napr. aj vo väzení. Podieľal som sa na prvom českom neurovedeckom výskume meditácie všímavosti. Ako dobrovoľník som mnoho rokov pomáhal rodinám, ktoré sa starajú o svojich umierajúcich, v hospicu Cesta domov. 🌸
Čas: Vždy štvrtok večer 18:30 - 21h
Termíny: Osem stretnutí vždy vo štvrtok - od 14. novembra 2024 do 16. januára 2025
< br/>Navyše celodenné stretnutie: nedeľa 8. decembra, 10 - 17:00
Miesto: Centrum Paleček, Písecká 17, Praha 3, 5 minút od metra Flora
Cena semináre: Základné 6 800 Kč
Zlacnený: 5 200 Kč (študenti, dôchodcovia, matky samoživiteľky)
Dostanete tiež sprievodné texty a nahrávky meditačných cvičení.
Ďalšie informácie :
Nie je nutné zúčastniť sa každého stretnutia. Po každom stretnutí dostanete zhrňujúci email. Budete mať k dispozícii audionahrávky meditačných cvičení.
Po celú dobu kurzu so mnou môžete konzultovať aj mimo stretnutia. Zaisťujem pre Vás podporu aj po dokončení kurzu. www.skola21.com/udalosti/nenasilna-komunikace-s-janom-burianom
Akcie a podujatia v Prahe dnes · Akcie a podujatia v Prahe tento víkend