Osho Dynamische Meditation Berlin mit Armin & Team

Osho Dynamic Meditation™ – Toto je náš energetický posilňovač na uvoľnenie blokád a opätovné spojenie s našou podstatou! 5 fázový proces, ktorý vás prevedie nabíjaním, katarziou, uzemnením a meditáciou k radosti a oslave.

Pondelok, streda a piatok o 7:30 (začíname načas) Armin a jeho tím na vás čakajú kolo plné energie a radosti zo života. Takže ak ste pripravení zapáliť svoj vnútorný oheň a začať deň s hybnosťou, pridajte sa k nám!
Tešíme sa na vás! 🔥😄

Prineste si so sebou: zaviazané oči a pohodlné oblečenie

---------------------------------

1. Fáza (10 min): Divoké, nepravidelné dýchanie
Nechajte dýchanie voľne plynúť a buďte čo najdivokejšie a nepravidelné. Concentrate exclusively on exhaling, because inhaling is controlled by your body.
Breathe as quickly and forcefully as you can - and then a little more forcefully. Predstavte si, že sa premieňate na čistý dych. Využite prirodzené pohyby svojho tela, aby ste cítili ešte viac energie. Budete cítiť, ako sa táto energia zvyšuje, ale nenechajte ju v prvej fáze úplne uniknúť. Je ako divoký kôň, ktorého môžete starostlivo skrotiť a ovládať.

2. Fáza (10 min): Vyjadrite sa
Teraz je čas naplno preraziť! Pustite všetko, čo vo vás buble a kričí po slobode. Kričať, kričať, plakať, skákať, triasť sa, tancovať, spievať, smiať sa a šantiť. Žiadne zadržiavanie, žiadne zadržiavanie emócií!


Je úplne v poriadku na začiatku trochu preháňať, aby ste sa dostali do prúdu. Nedovoľte, aby vám prekážala myseľ. Buďte plne prítomný, nechajte svoje srdce viesť. Buďte úplne autentickí a oddaní.

Toto je váš čas na uvoľnenie emócií a energie. Dovoľte si byť slobodní a prežiť všetko, čo je vo vás počas tejto fázy.

3. Fáza (10 min): Skákajte so zdvihnutými rukami
Teraz je to ešte intenzívnejšie! Postavte sa a zdvihnite ruky do vzduchu. Začnite skákať hore a dole a kričte mantru "Hu! Huh! Huh!" z vášho brucha, tak hlboko a silne, ako len dokážete.

Nechajte vibrácie tejto mantry pulzovať vašim telom. Vaše ruky by sa mali dotýkať neba a váš hlas by mal niesť energiu smerom von. Nachádzate sa vo chvíli úplnej extázy a oslobodenia.

Netreba sa držať späť – nechajte sa úplne pohltiť týmto procesom a užívajte si slobodu, ktorú vám dáva. Vaša energia je neobmedzená, tak ju nechajte plynúť!

4. Fáza (15 min): Buďte ticho, nič nerobte
Prestaňte! Prudko zastavte a zostaňte presne v pozícii, v ktorej sa práve nachádzate. Nesnažte sa dostať do pohodlia a vyhýbajte sa akémukoľvek pohybu. Akýkoľvek pohyb alebo rozptýlenie, bez ohľadu na to, aké malé je, by mohlo rozptýliť nahromadenú energiu a všetko vaše úsilie by bolo márne.

Teraz ide o to, aby ste venovali veľkú pozornosť všetkému, čo sa vo vás deje. Vaše pocity, emócie, myšlienky – nechajte ich prísť a odísť bez toho, aby ste sa nimi zaoberali alebo kládli odpor. Ste tichým pozorovateľom svojho vlastného vnútra.

Táto fáza vám umožňuje ponoriť sa do hlbšej úrovne vášho vedomia a spracovať účinky predchádzajúcich fáz. Zostaňte pokojní a vyrovnaní a nechajte skúsenosti pôsobiť na vás.

5. Fáza (15 min): (seba) oslava
Teraz je čas nechať sa viesť hudbou. Tancujte slobodne a slobodne, vyjadrite svoju vďačnosť stvoreniu a nechajte tento pocit šťastia prúdiť celým vašim telom.

Pohybujte sa v rytme hudby, akoby ste s ňou boli v jednote. Váš tanec je oslavou života a vašej vlastnej existencie. Prostredníctvom tanca môžete vyjadriť radosť a vďačnosť, ktorá vo vás vzniká, a preniesť si ju so sebou do svojho života.

Nechajte sa touto skúsenosťou inšpirovať a noste si tento pocit radosti a vďačnosti vo svojom srdci, keď sa vynoríte z meditácie. Je to dar, ktorý ste si dali, aby ste sa spojili so svojou vnútornou energiou a radosťou zo života.

Rýchly prehľad alebo videonávod nájdete na YouTube.