Outdoor Workout at Vondelpark

Ste pripravení vyzvať sami s outdoorovým cvičením vo Vondepark?

Toto cvičenie je určené pre ľudí, ktorí majú radi vonku a športovať.

Či už ste nadšenec fitness alebo práve začínate svoju fitness cestu, môžete sa k nám pripojiť.

Začneme zahrievaním, vysvetlím pohyby, urobíme prácu a ochladzujú spolu.

Nižšie nájdete ukážkové cvičenie, ale nebojte sa, ak nemôžete robiť tieto pohyby, pomôžem vám s výmenou, ktoré vyhovujú vašej úrovni.

** 5 kôl: **
400 m beh
10 push UP
15 sedení
20 vzduchových drepov