Outdoor Workout w/ Fitness Coach @Estrela - 60 min of sweat 🏋🏻‍♀️

Ahojte dievčatá!!

Začnite svoju sobotu vysokointenzívnym intervalovým tréningom (HIIT) pod vedením úžasného Caza z [Lisbon and Cascais Fitness Social](https://www.meetup.com/fr-FR/lisbon-cascais-fitness-social -skupina/)" skupina (táto udalosť je zmiešaná).

Toto 1-hodinové cvičenie je navrhnuté tak, aby napadlo vaše telo a zvýšilo vašu silu, a to všetko pri zábave s podpornou skupinou. Nie je potrebné žiadne vybavenie!

Ako súčasť nášho záväzku k zdraviu a posilňovaniu žien, aby sa stali fyzicky aj duševne silnejšími, organizujeme tieto HIIT cvičenia dvakrát mesačne. Naším cieľom v NGC je pomôcť vám dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitness a cítiť sa sebaisto vo svojej vlastnej koži.

**Čo je HIIT?**
Vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT) je dynamický a výkonný tréning, ktorý strieda intenzívne návaly aktivity a krátke obdobia na zotavenie. Táto metóda nielen maximalizuje spaľovanie kalórií, ale tiež zlepšuje kardiovaskulárnu kondíciu, silu a vytrvalosť v krátkom čase.

💰 **NÁKLADY NA PODUJATIE**

Môžete sa k nám pridať tak, že sa prihlásite na:

*1\. Mesačné členstvo:* [30€/mesiac](https://nomadsclub.thrivecart.com/nomad-girls-club-membership/)
*2\. Týždenne:* [20 € na 2 týždne](https://nomadsclub.thrivecart.com/nomad-girls-club-membership-2-weeks/)
3\. Jednorazová udalosť: [10 €/vstup](https://nomadsclub.thrivecart.com/coworking-10/)

**🌸 Členovia komunity *(mesačné členstvo alebo 2 týždne členstvo)***
Pre členov zdarma, táto akcia je súčasťou vášho členstva :)

**🌸 Jednorazová akcia**
10 €/vstup > Zaplaťte priamo Caza v hotovosti alebo cez Paypal

**\*\* PRE NOVÝCH ČLENOV \*\***
**Ak ste na našu akciu nikdy neprišli,** môžete si vziať uvítací balíček za 10€ a získať prístup na túto akciu + coworkingovú stredu + ďalšie výhody: [https://nomadsclub.thrivecart.com/welcome-package/] (https://nomadsclub.thrivecart.com/welcome-package/)

**O CAZA**

Pochádza z Connecticutu v USA a minulý november sa presťahovala do Lisabonu a je nadšená pre fitness a zdravý životný štýl. Caza si užíva vonkajšie dobrodružstvá, cestovanie, plážové dni a západy slnka!

S 15-ročnými skúsenosťami ako profesionál v oblasti fitness sa pripravte na to, že sa zapotíte a budete vyzvaní!

**ČO SI PRIniesť**

Obujte si tenisky, fľašu s vodou a podložku na jogu.

\*Ak máte podložku na jogu/fitnes, vezmite si ju so sebou. Ak ho nemáte, je to úplne v poriadku, vezmite si prosím uterák.

Ak prší/nepríjemné počasie
Ak máte otázky týkajúce sa zrušenia, prosím, WhatsApp Caza
+1 860 595 6497

*Súhlas vzdanie sa zodpovednosti*

*Účasťou na tomto cvičení nenesie inštruktor žiadnu zodpovednosť v súvislosti so zraneniami, ku ktorým môže dôjsť počas podujatia. Riziká spojené s účasťou sú uznané a účasť je úplne dobrovoľná. Účasťou účastníci strácajú všetky práva na podanie žaloby proti inštruktorovi z akéhokoľvek dôvodu.*

\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-

Teším sa na stretnutie dievčatá!!

Ngan & Caza