Pilates class Indoor (Read Description)

Rezerv/potvrdenie na [email protected]
Rezervácia/potvrdenie na [email protected]

Príspevok/príspevok - od 5 do 10 eur

Prineste vodu
Prineste fľašu s vodou
v blízkosti Praça da figueira (rossio)
Súkromné. Myseľ. Brucho/jadro

zlepšuje držanie tela

znižuje stres a úzkosť

Zvyšuje psychologickú studňu

Zlepšuje koncentráciu

Zlepšuje stabilizáciu tela a kĺbov


Pilates má 6 stĺpcov Hlavné:

koncentrácia

Centralizácia

dýchanie


Control

presnosť

Čo sa dá urobiť v triede? Body

Posturálne cvičenia

Kontrola tela

Dýchacie cvičenia

Základné tréningy/stabilizátory

Cvičenia vyváženia

Svalová

Meditácia


Angličtina
Pilates
Pilates je cvičebná metóda vytvorená Josephom Pilatesom v 20. rokoch

Musí pracovať na spojení medzi telom a mysľou. Uvedomenie a kontrola tela

Zvýšenie mobility a flexibility

Zlepšenie rovnováhy

Zvýšenie odolnosti proti svalovej odolnosti a pevnosti

Prevencia zranení a pomáha tiež zotavenie poranenia

Reeducation

Sila základnej

Zlepšuje postre

znižuje stres a úzkosť

Zlepšuje psychologickú pohodu
zlepšenie koncentrácie

Stabilizácia



Pilates má 6 hlavných princípov:


Centening

Breath

Flow

presnosť

Čo sa môže stať Trieda? Tréning

Cvičenia svalovej sily/odporu

meditácia

Ak ste záujem o rôzne akcie, ktoré tu organizujú, sú odkazy na gobet

href = "https://t.me/+afjkwz9qytqyztdk"> https://t.me/+afjkwz9qytqyztdk

whatsapp

Holisticjourney Events
https://chat.whatspp.com/c4cnpoqyvvdiapkvmsuz