Pohybová Osho Kundalini meditace

Naša milá lektorka Jaru Bambuch Linhartová pozýva na hĺbkový zážitok, ktorý nás postupne prevedie pohybom, hlasom, tichom i jemnou integráciou na záver. pokoja a vnútornej rovnováhy.

Celé stretnutie začína krátkym spievaním ochranných mantier. Mantry vnášajú do priestoru pocit bezpečia a posvätnosti, ladia nás na podobnú frekvenciu a zároveň upokojujú nervový systém. Vibrácia hlasu pomáha dostať pozornosť z hlavy do tela a otvoriť sa tomu, čo prichádza.
Potom vstúpime do štyroch fáz samotnej Oshovej meditácie, ktoré na seba plynule nadväzujú.

1. fáza – Shaking (trasenie)
Necháte telo voľne sa triasť, vibrovať a vypúšťať fyzické aj emočné napätie.
Efekt: Uvoľnenie stresu, aktivácia životnej energie, pocit „reštartu“.

2. fáza – Tanec
Voľný intuitívny pohyb, ktorý telo dočistí a rozprúdi radosť.
Efekt: Otvorenie hrudníka, ľahkosť, spontánnosť, pocit vnútornej slobody.

3. fáza – Tiché pozorovanie v stoji alebo v sede
Energia sa usadzuje, dych sa spomaľuje a myseľ sa zjemňuje.
Efekt: Zosilnenie vnímavosti, prechod do meditatívneho stavu, pocit jasnosti.

4. fáza – Ľahká relaxácia v ľahu
Necháte telo odpočívať, integrovať zážitok a vstrebať ticho.
Efekt: Hlboká regenerácia, stabilný pokoj, prepojenie so sebou.
Táto relaxácia je momentom hlbokej integrácie – všetko, čo sa počas meditácie otvorilo, tu nachádza svoj prirodzený. konci stretnutia je priestor na zdieľanie. Môžete hovoriť, klásť otázky, alebo len ticho počúvať ostatných. Zdieľanie pomáha prežitý zážitok ukotviť tak, aby vám jeho pozitívne účinky zostali aj po odchode domov.