Podujatie bolo ukončené!
Posilňovacia joga: funkčná sila pre ženské telo 35+/45+
Podujatie organizuje: Joga Rheia, terapia vedomým pohybom
Umiestnenie: My Residence Showroom & Coworking Prešov, Levočská 6136/36, Prešov
Prednášky a diskusie, Zdravie a wellness
Témy: Joga
O podujatí
Už to bude vyše 20 rokov čo nám nie je dvadsaťpäť :-). Samy na sebe badáme, že telo v zrelšom období prechádza prirodzenými zmenami, kedy potrebuje presne cielenú starostlivosť. Preto vás pozývame na špeciálny worshop pre znovuobjavenie sily venovaný ženám, ktoré cítia, že sa ich telo mení a potrebujú cvičiť múdrejšie. S Adrianou Pavúrovou a Teréziou Smaržikovou, certifikovanými lektorkami jogy (RYT 200) a to už 12. decembra 2025.
Prihlásenie: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
Posilňovacia joga s gumou
Posilňovacia joga s odporovou gumou je moderný štýl, ktorý spája tradičné jógové pozície s účinným, no stále šetrným posilňovaním pomocou odporových gúm.
Prečo ju vyskúšať?
Telo v zrelšom období prechádza prirodzenými zmenami. Svaly slabnú rýchlejšie, hormonálny systém je citlivejší, kĺby potrebujú viac pohyblivosti a rovnováha viac pozornosti. Práve preto je vhodný pohyb nesmierne dôležitý — a posilňovacia joga s gumou poskytuje presne to, čo ženské telo v tomto období potrebuje.
Prečo je táto lekcia mimoriadne vhodná pre ženy, ktoré chcú podporiť svoje telo v zrelšom období?
Sila a stabilita
S pribúdajúcim vekom prirodzene klesá svalová hmota. Práca s odporovou gumou a vlastnou váhou pomáha budovať pevnosť, chráni kĺby a podporuje zdravé držanie tela — výsledok, ktorý ženy často hľadajú v posilňovni, no tu ho získajú jemnejším spôsobom.
Hormóny a nervový systém
Vedomý pohyb, dych a plynulé tempo pomáhajú tlmiť stres, zlepšovať spánok a stabilizovať náladu. Joga je v tomto období prirodzenou oporou pre hormonálnu rovnováhu.
Flexibilita a zdravé tkanivá
Pravidelné naťahovanie uvoľňuje fascie, zlepšuje cirkuláciu a znižuje tuhosť v najviac namáhaných oblastiach — bedrá, kríže, hrudník, ramená.
Panvové dno a stred tela
Tieto oblasti sú pre ženské telo zásadné. Jemné techniky aktivácie jadra zlepšujú stabilitu, dýchanie, držanie tela a celkový pocit vitality.
Mobilita kĺbov
Krk, ramená, bedrá a členky potrebujú viac pozornosti, než keď nám bolo dvadsať. Mobilizačné prvky znižujú bolesť, zlepšujú rozsah pohybu a podporujú plynulosť v každodenných aktivitách.
Kardiovaskulárne zdravie
Dynamickejšie sekvencie a rytmus prechodov jemne podporujú srdce a obeh, čo je pre vitalitu zásadné.
Rovnováha a prevencia pádov
Balančné asány trénujú koordináciu, stabilitu a schopnosť tela reagovať — dôležité pre každodenný život aj na predchádzanie pádov.
Sila z vnútra von
Súčasťou workshopu budú aj jednoduché techniky na posilnenie sebavedomia a sebalásky. Zameriame sa na to, ako sa môžeme cítiť pevnejšie nielen vo svaloch, ale aj vo vnútri — v postoji k sebe, v spôsobe, akým sa dotýkame svojho tela, v tom, ako o sebe premýšľame. Jemné dychové a mentálne cvičenia ako aj silná vedená meditácia nám pomôžu každý pohyb zakoreniť vo väčšom rešpekte k sebe, aby sa sila nebudovala iba v tele, ale aj v postoji k vlastnej hodnote.
Kedy: 12. decembra 2025 od 17,00 h do 19,00 h
Kde: Joga Rheia, Levočská 36, Prešov
Príspevok: 35€ (pre predplatiteľky kreditu platí cena 30€)
Prineste si: seba v pohodlnom oblečení na cvičenie
Prihlásenie: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
Prihlásenie: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
Posilňovacia joga s gumou
Posilňovacia joga s odporovou gumou je moderný štýl, ktorý spája tradičné jógové pozície s účinným, no stále šetrným posilňovaním pomocou odporových gúm.
Prečo ju vyskúšať?
Telo v zrelšom období prechádza prirodzenými zmenami. Svaly slabnú rýchlejšie, hormonálny systém je citlivejší, kĺby potrebujú viac pohyblivosti a rovnováha viac pozornosti. Práve preto je vhodný pohyb nesmierne dôležitý — a posilňovacia joga s gumou poskytuje presne to, čo ženské telo v tomto období potrebuje.
Prečo je táto lekcia mimoriadne vhodná pre ženy, ktoré chcú podporiť svoje telo v zrelšom období?
Sila a stabilita
S pribúdajúcim vekom prirodzene klesá svalová hmota. Práca s odporovou gumou a vlastnou váhou pomáha budovať pevnosť, chráni kĺby a podporuje zdravé držanie tela — výsledok, ktorý ženy často hľadajú v posilňovni, no tu ho získajú jemnejším spôsobom.
Hormóny a nervový systém
Vedomý pohyb, dych a plynulé tempo pomáhajú tlmiť stres, zlepšovať spánok a stabilizovať náladu. Joga je v tomto období prirodzenou oporou pre hormonálnu rovnováhu.
Flexibilita a zdravé tkanivá
Pravidelné naťahovanie uvoľňuje fascie, zlepšuje cirkuláciu a znižuje tuhosť v najviac namáhaných oblastiach — bedrá, kríže, hrudník, ramená.
Panvové dno a stred tela
Tieto oblasti sú pre ženské telo zásadné. Jemné techniky aktivácie jadra zlepšujú stabilitu, dýchanie, držanie tela a celkový pocit vitality.
Mobilita kĺbov
Krk, ramená, bedrá a členky potrebujú viac pozornosti, než keď nám bolo dvadsať. Mobilizačné prvky znižujú bolesť, zlepšujú rozsah pohybu a podporujú plynulosť v každodenných aktivitách.
Kardiovaskulárne zdravie
Dynamickejšie sekvencie a rytmus prechodov jemne podporujú srdce a obeh, čo je pre vitalitu zásadné.
Rovnováha a prevencia pádov
Balančné asány trénujú koordináciu, stabilitu a schopnosť tela reagovať — dôležité pre každodenný život aj na predchádzanie pádov.
Sila z vnútra von
Súčasťou workshopu budú aj jednoduché techniky na posilnenie sebavedomia a sebalásky. Zameriame sa na to, ako sa môžeme cítiť pevnejšie nielen vo svaloch, ale aj vo vnútri — v postoji k sebe, v spôsobe, akým sa dotýkame svojho tela, v tom, ako o sebe premýšľame. Jemné dychové a mentálne cvičenia ako aj silná vedená meditácia nám pomôžu každý pohyb zakoreniť vo väčšom rešpekte k sebe, aby sa sila nebudovala iba v tele, ale aj v postoji k vlastnej hodnote.
Kedy: 12. decembra 2025 od 17,00 h do 19,00 h
Kde: Joga Rheia, Levočská 36, Prešov
Príspevok: 35€ (pre predplatiteľky kreditu platí cena 30€)
Prineste si: seba v pohodlnom oblečení na cvičenie
Prihlásenie: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
Akcie a podujatia v Prešove dnes · Akcie a podujatia v Prešove tento víkend