Poslednýkrát začiatočník - kurz jógy nielen pre začiatočníkov

Ako sedíš práve teraz?
Dokážeš sedieť rovno, kým dočítaš tento text? :)

Mám 42 rokov a nebolí ma chrbát.
V mojom svete to nie je nič výnimočné, no iní v mojom veku, to majú často naopak...

Bolí ich chrbát...denne nedokážu myslieť na nič iné. Strácajú radosť zo života, sú mrzutí a cítia sa staro aaach......potom sa rozhodnú niečo začať robiť.

Zapnú si youtube alebo prídu na powerjógu/ktorá je pre fyzicky zdatných jedincov mimochodom/......ale nejak to nefunguje, keďže nemajú pevné základy. Nerozumejú ako sa oprieť zdravo o dlane, či ako mať postavené chodidlá.

A stred tela? Nič ....myslia si, že posilňujú brucho a pritom si ešte viac dobabrú chrbát....netušia ani ako správne dýchať. A pritom je to fakt jednoduché, pár základných vedomostí a zmena príde takmer okamžite.

Nemohla som sa pozerať na to, ako ľudia trávia čas cvičením jógy, aby zlepšili svoje zdravie, a pritom robia množstvo základných chýb, ktoré im môžu ešte viac poškodiť...

SEDÍŠ EŠTE ROVNO? :)

Ako spoznáš, že necvičíš správne?
Môžeš cítiť bolesť krku, spodného chrbta, ramien či zápästí - ak ide o pozdrav slnku. / jóga nemá bolieť /


Preto vznikol Kurz Poslednýkrát začiatočník.

Kurz je zhrnutím najdôležitejšieho a najpraktickejšieho z toho, čo potrebuješ či už s jógou začínaš alebo už chvíľu jóguješ. To isté čo zlepšilo moju prax jógy a otvorilo mi nové možnosti pohybu.

Mám pre Teba všetko zhrnuté bez omáčok v 1 víkende. /vyše 70 ľudí už kurz skúsilo a odporúčajú ho ďalej/.


Kurz Ti má priniesť zlepšenie biomechaniky tela, pre efektívnejší pohyb na podložke aj mimo nej.
Vďaka tomu pochopíš, čo všetko má vply na tvoje držanie tela.
Objavíš nástroje na upokojenie nervového systému.
Aby si žil/ žila lepší a krajší život bez bolesti a v psychickej pohode.


Pre koho je kurz PZ?
- nováčikov v jóge, ale aj pre tých, ktorí sa radi posúvajú ďalej a prehlbujú svoje vedomosti a rast.
- pre tých, čo cvičia doma online a nemajú spätnú väzbu, či správne
- cvičia skupinovú jógu pravidelne, no cítia neistotu, nevedia, čo majú cítiť v pozíciách
- pre tých, čo majú bolesti chrbta a nechápu prečo


Naučí ťa:
- ako správne dýchať, ako zapojiť core - stred tela, panvové dno, bránicu
- ako sa hýbať na podložke, aby si sa vyhla bolesti a nesprávnemu prevedeniu,
- ako robiť ásany tak, aby si si našla variant, ktorý tvoje telo zvládne
- ako cvičiť správne základné pozície v pozdrave slnku - aj mnohé Ďalšie
- ako používať dlaň a lopatky tak aby ťa neboleli zápästia, krk, či chrbát
- balans, stabilita, koordinácia - pochopíš, čo je za nešikovnými pádmi a vratkými členkami
- ako spraviť predklon, či záklon bez seknutia či pnutia :)
- techniky na zvládanie stresu
a mnoho mnoho ďalšieho - čo využiješ každý deň


Prihlásiť sa a dozvedieť viac sa môžeš na tomto linku do 29.5. alebo do naplnenia kapacity:

https://docs.google.com/forms/d/1TScaS-a-AqhlSAfZwCGLFK6xlWzF3gQEnHeZ8_kATwQ/preview

Cena: 222€
Počet osôb: max 8

Teším sa na Teba a vystri sa ;)
Mili

PS: ak máš otázky, napíš mi súkromnú správu - alebo využi dotazník

Odkaz na moju Facebook skupinu Jógujeme s Mili
https://www.facebook.com/groups/293581756122776