Podujatie bolo ukončené!
Pravidelná spoločná zenová prax
Podujatie organizuje: KWAN UM ZEN Košice
Umiestnenie: Centrum MaJel Rovás, Alžbetina 655/42, Staré Mesto
Prednášky a diskusie, Zdravie a wellness
Témy: Meditácia
O podujatí
💠 Srdcom zenovej školy Kwan Um je prax. Každý moment sa vraciame k svojej pôvodnej prirodzenosti, ktorá existuje pred myšlienkami. Náš zakladajúci učiteľ, zenový majster Seung Sahn, to nazval jednoducho: "Neviem." To znamená otvoriť sa naplno každému okamihu, jasne vnímať a konať s prirodzeným súcitom a múdrosťou.
Zenové centrá školy Kwan Um Zen po celom svete ponúkajú tréning v zenovej meditácii prostredníctvom inštrukcií na meditáciu, dennej rannej a večernej meditácie, verejných prednášok, vyučovacích rozhovorov, retreatov, workshopov a komunitného života. Naše programy sú otvorené každému bez ohľadu na predchádzajúce skúsenosti.
Cieľom školy je sprístupniť túto prax zenovej meditácie čo najširšiemu okruhu ľudí. Našou túžbou je pomôcť ľudským bytostiam nájsť ich pravý smer a prispieť k zlepšeniu tohto sveta.
Pravidelná prax v štýle zenovej školy Kwan Um sa pravidelne uskutočňuje v Santosha Yoga Shala centre, okrem sviatkov ako napr. 1.1.2025 (prípadne zmeny sú hlasené skrz kwanumsanghake google groups)
🌅 Večerný program (trba prísť 10 min vopred)
🎶 18:30 – 🔹 večerné spevy sútier
⏰ 19:00 – 🧘 Zenová meditácia (2x25 minút)
🔹 10-minútová meditácia v chôdzi pomedzi sedenia
---
🔥 Prečo spoločne praktikujeme?
🧘♀ Podpora komunity praktikujúcich a kolektívnej synergie
🧘♂ Zdieľanie a výmena skúseností
🧘 Zlepšenie disciplíny a odhodlania
🧘♀ Vytváranie a udržiavanie návyku praktikovania v každodennom živote
🧘♂ Posilňovanie učenia a pochopenia
---
🌿 Prirodzené dôsledky praxe
💭 Introspekcia ako taká nie je cieľom praxe, pretože cieľom zazenu nie je analyzovať svoje myšlienky, ale skôr sa od nich oslobodiť – vrátiť sa k pôvodnej mysli, ktorá nie je viazaná konceptmi a myšlienkovými procesmi.
🔹 Avšak zvýšená uvedomelosť, ktorá prichádza s dlhodobou praxou, môže prirodzene priniesť introspektívne vhľady. To znamená, že hoci sa praktikujúci vedome nesnaží o introspekciu, môže sa stať, že sa začne viac uvedomovať svoje myšlienky, pocity a motivácie. Tento efekt nie je primárnym zámerom zazenu, ale vedľajším dôsledkom pravidelnej praxe.
🔍 Prax prehlbuje sebareflexiu: Hĺbkové zamyslenie sa nad vlastným správaním, rozhodnutiami a ich príčinami. To zahŕňa hodnotenie, prečo robíme určité veci a ako naše predpoklady a presvedčenia ovplyvňujú naše jednanie.
💡 Seba-uvedomenie: Introspekcia môže viesť k lepšiemu pochopeniu seba samého, vrátane svojich silných a slabých stránok, hodnôt a emócií. Týmto spôsobom môžeme získať jasnejší obraz o tom, kto sme a čo nás motivuje. Prehlbuje sa tak naše sebapoznanie.
🛤 Introspekcia je nástrojom pre duchovný rast a sebapoznanie. Pomáha nám objaviť hlbšie aspekty našej identity a našich životných cieľov. Môže tiež pomôcť pri riešení osobných problémov a konfliktov, keď sa zamýšľame nad tým, ako sa cítime a prečo sa to deje. Tento proces môže odhaliť nové perspektívy a prístupy k riešeniu problémov.
🌿 Hlavný cieľ praxe
🔆 Skutočným výsledkom praxe nie je len lepšia koncentrácia, pokojnejšia myseľ či hlbšia introspekcia. To sú len vedľajšie účinky. Skutočný efekt praxe je spoznať svoju pravú prirodzenosť a pomáhať všetkým živým bytostiam.
🌀 Keď sa myseľ upokojí, začneš vidieť jasnejšie. Keď jasne vidíš, dokážeš konať správne. A správne konanie znamená pomáhať druhým – nie z nutnosti, nie z povinnosti, ale prirodzene, tak ako mesiac osvetľuje nočnú oblohu bez toho, aby sa o to snažil.
💬 Predstav si, že si celý život nosil na očiach špinavé okuliare. Myslíš si, že svet je rozmazaný, šedý a plný nejasností. Potom ich jedného dňa očistíš – a všetko je zrazu jasné, čisté, prirodzené. Zenová prax neznamená niečo získavať, ale odstraňovať to, čo zakrýva tvoju prirodzenú jasnosť.
Keď sa myseľ vyjasní, otázky miznú. Keď otázky zmiznú, nie je už čo riešiť. A keď nie je čo riešiť, vtedy môžeš len konať – správne, s jasnosťou a súcitom. To je zen. Nie veľké slová, nie teórie, ale byť prítomný a odpovedať na situáciu správne v každom okamihu.
Takže, ak sa spýtaš: Aký je Hlavný cieľ zenovej praxe?
Odpoveď je jednoduchá: "Jediný správny krok."
Formy praxe:
🧘♂ Meditácia v zazene
🌀 Zenová meditácia sa zameriava na hlboké sústredenie a prácu s mysľou. Pri zazene meditujúci sedí v pozícii lotosového alebo pololotosového sedu, ruky položené v mudre, chrbát rovno.
🎯 Hlavným cieľom zazenu je upokojiť myseľ, dosiahnuť stav vnútorného ticha a jasnosti. Pozornosť sa sústreďuje na dych alebo na konkrétny bod, ako je pozorovanie prirodzeného rytmu dýchania. Pri zazene sa meditujúci snaží neodhaľovať alebo neidentifikovať myšlienky, ktoré sa objavujú, ale skôr ich nechať odísť a vracať sa k sústredeniu na dych a prítomný okamih.
---
🎶 Meditácia spievaním sútier
🎼 Spievanie sútier v zenovom buddhizme a podobných tradíciách nie je len rituálnym aktom, ale má hlboký vplyv na duchovný a emocionálny život praktikujúceho. Pomáha formovať prax a prehlbovať duchovný zážitok tým, že vytvára prostredie a atmosféru, ktorá podporuje meditáciu a duchovný rast.
🎯 Výhody spievania sútier:
🔊 Sústredenie mysle – Pomáha meditujúcim sústrediť sa na konkrétny text a zvuk
🤝 Skupinová jednota – Posilňuje pocit súdržnosti medzi účastníkmi
🕊 Hlbší duchovný zážitok – Podporuje autentickosť a kontinuitu tradície
---
⚠ Dôležité upozornenie:
Zenová prax nie je vhodná pre osoby so závažnými psychickými problémami alebo pre tých, ktorí nie sú v stabilnom duševnom zdraví, pretože by mohla zhoršiť ich stav.
📖 Viac informácií o škole Kwan Um Zen:
🔗 [https://kwanumzen.org](https://kwanumzen.org)
Zenové centrá školy Kwan Um Zen po celom svete ponúkajú tréning v zenovej meditácii prostredníctvom inštrukcií na meditáciu, dennej rannej a večernej meditácie, verejných prednášok, vyučovacích rozhovorov, retreatov, workshopov a komunitného života. Naše programy sú otvorené každému bez ohľadu na predchádzajúce skúsenosti.
Cieľom školy je sprístupniť túto prax zenovej meditácie čo najširšiemu okruhu ľudí. Našou túžbou je pomôcť ľudským bytostiam nájsť ich pravý smer a prispieť k zlepšeniu tohto sveta.
Pravidelná prax v štýle zenovej školy Kwan Um sa pravidelne uskutočňuje v Santosha Yoga Shala centre, okrem sviatkov ako napr. 1.1.2025 (prípadne zmeny sú hlasené skrz kwanumsanghake google groups)
🌅 Večerný program (trba prísť 10 min vopred)
🎶 18:30 – 🔹 večerné spevy sútier
⏰ 19:00 – 🧘 Zenová meditácia (2x25 minút)
🔹 10-minútová meditácia v chôdzi pomedzi sedenia
---
🔥 Prečo spoločne praktikujeme?
🧘♀ Podpora komunity praktikujúcich a kolektívnej synergie
🧘♂ Zdieľanie a výmena skúseností
🧘 Zlepšenie disciplíny a odhodlania
🧘♀ Vytváranie a udržiavanie návyku praktikovania v každodennom živote
🧘♂ Posilňovanie učenia a pochopenia
---
🌿 Prirodzené dôsledky praxe
💭 Introspekcia ako taká nie je cieľom praxe, pretože cieľom zazenu nie je analyzovať svoje myšlienky, ale skôr sa od nich oslobodiť – vrátiť sa k pôvodnej mysli, ktorá nie je viazaná konceptmi a myšlienkovými procesmi.
🔹 Avšak zvýšená uvedomelosť, ktorá prichádza s dlhodobou praxou, môže prirodzene priniesť introspektívne vhľady. To znamená, že hoci sa praktikujúci vedome nesnaží o introspekciu, môže sa stať, že sa začne viac uvedomovať svoje myšlienky, pocity a motivácie. Tento efekt nie je primárnym zámerom zazenu, ale vedľajším dôsledkom pravidelnej praxe.
🔍 Prax prehlbuje sebareflexiu: Hĺbkové zamyslenie sa nad vlastným správaním, rozhodnutiami a ich príčinami. To zahŕňa hodnotenie, prečo robíme určité veci a ako naše predpoklady a presvedčenia ovplyvňujú naše jednanie.
💡 Seba-uvedomenie: Introspekcia môže viesť k lepšiemu pochopeniu seba samého, vrátane svojich silných a slabých stránok, hodnôt a emócií. Týmto spôsobom môžeme získať jasnejší obraz o tom, kto sme a čo nás motivuje. Prehlbuje sa tak naše sebapoznanie.
🛤 Introspekcia je nástrojom pre duchovný rast a sebapoznanie. Pomáha nám objaviť hlbšie aspekty našej identity a našich životných cieľov. Môže tiež pomôcť pri riešení osobných problémov a konfliktov, keď sa zamýšľame nad tým, ako sa cítime a prečo sa to deje. Tento proces môže odhaliť nové perspektívy a prístupy k riešeniu problémov.
🌿 Hlavný cieľ praxe
🔆 Skutočným výsledkom praxe nie je len lepšia koncentrácia, pokojnejšia myseľ či hlbšia introspekcia. To sú len vedľajšie účinky. Skutočný efekt praxe je spoznať svoju pravú prirodzenosť a pomáhať všetkým živým bytostiam.
🌀 Keď sa myseľ upokojí, začneš vidieť jasnejšie. Keď jasne vidíš, dokážeš konať správne. A správne konanie znamená pomáhať druhým – nie z nutnosti, nie z povinnosti, ale prirodzene, tak ako mesiac osvetľuje nočnú oblohu bez toho, aby sa o to snažil.
💬 Predstav si, že si celý život nosil na očiach špinavé okuliare. Myslíš si, že svet je rozmazaný, šedý a plný nejasností. Potom ich jedného dňa očistíš – a všetko je zrazu jasné, čisté, prirodzené. Zenová prax neznamená niečo získavať, ale odstraňovať to, čo zakrýva tvoju prirodzenú jasnosť.
Keď sa myseľ vyjasní, otázky miznú. Keď otázky zmiznú, nie je už čo riešiť. A keď nie je čo riešiť, vtedy môžeš len konať – správne, s jasnosťou a súcitom. To je zen. Nie veľké slová, nie teórie, ale byť prítomný a odpovedať na situáciu správne v každom okamihu.
Takže, ak sa spýtaš: Aký je Hlavný cieľ zenovej praxe?
Odpoveď je jednoduchá: "Jediný správny krok."
Formy praxe:
🧘♂ Meditácia v zazene
🌀 Zenová meditácia sa zameriava na hlboké sústredenie a prácu s mysľou. Pri zazene meditujúci sedí v pozícii lotosového alebo pololotosového sedu, ruky položené v mudre, chrbát rovno.
🎯 Hlavným cieľom zazenu je upokojiť myseľ, dosiahnuť stav vnútorného ticha a jasnosti. Pozornosť sa sústreďuje na dych alebo na konkrétny bod, ako je pozorovanie prirodzeného rytmu dýchania. Pri zazene sa meditujúci snaží neodhaľovať alebo neidentifikovať myšlienky, ktoré sa objavujú, ale skôr ich nechať odísť a vracať sa k sústredeniu na dych a prítomný okamih.
---
🎶 Meditácia spievaním sútier
🎼 Spievanie sútier v zenovom buddhizme a podobných tradíciách nie je len rituálnym aktom, ale má hlboký vplyv na duchovný a emocionálny život praktikujúceho. Pomáha formovať prax a prehlbovať duchovný zážitok tým, že vytvára prostredie a atmosféru, ktorá podporuje meditáciu a duchovný rast.
🎯 Výhody spievania sútier:
🔊 Sústredenie mysle – Pomáha meditujúcim sústrediť sa na konkrétny text a zvuk
🤝 Skupinová jednota – Posilňuje pocit súdržnosti medzi účastníkmi
🕊 Hlbší duchovný zážitok – Podporuje autentickosť a kontinuitu tradície
---
⚠ Dôležité upozornenie:
Zenová prax nie je vhodná pre osoby so závažnými psychickými problémami alebo pre tých, ktorí nie sú v stabilnom duševnom zdraví, pretože by mohla zhoršiť ich stav.
📖 Viac informácií o škole Kwan Um Zen:
🔗 [https://kwanumzen.org](https://kwanumzen.org)
Akcie a podujatia v Košiciach dnes · Akcie a podujatia v Košiciach tento víkend