Podujatie bolo ukončené!
Princípy zdravého pohybu nielen v jogovej praxi - workshop s Lenkou Oravcovou
Podujatie organizuje: OZ Z prameňa
Umiestnenie: 911 01, Trenčín
Diskusie a prednášky, Zdravie a wellness
O podujatí
Workshop Princípy zdravého pohybu nielen v jogovej praxi je určený praktikantom jogy, jogovým učiteľom, športovcom, tanečníkom, komukoľvek, komu na zdraví a zdravom pohybe i životnom štýle záleží.
Srdečne pozývame na workshop s Lenkou Oravcovou, lektorkou jogy a jogovej terapie. Lenka vyštudovala Jogovú terapiu na Českej akadémii jogy a FTVS Univerzity Karlovej. Vo svojej praxi sa orientuje na zdravotné aspekty pohybu. Zaujíma sa predovšetkým o súvislosti a paralely medzi jogou tradičnou a modernými vedeckými poznatkami v oblasti fyzioterapie, psychológie a neurovied. Svoje poznatky aplikuje v jogovej terapii s využitím princípov zdravého pohybu, ktorý zodpovedá súčasnému životnému štýlu.
Pochopiť princípy zdravého pohybu, ktoré sú platné v bežnom živote, i pri akomkoľvek telesnom cvičení, športu i tanci, je potrebné k tomu, aby sme sa orientovali v neprebernom množstve rôznych odporučení a cvičebných metód.
Od držania tela a základnej posturálnej motoriky sa odvíja i dych a fungovanie vnútorných orgánov. Správny telesný pohyb je teda pre zdravie omnoho dôležitejší, než si väčšinou myslíme.
V jogovej praxi sú pravidlá pre zdravý pohyb obzvlášť dôležité, pretože sa joga väčšinou prezentuje ako systém s všestranne pozitívnymi účinkami.
Princípy zdravého pohybu vychádzajú z prepojenia poznatkov vývojovej kineziológie, integrálnej anatómie a tradičných jogových konceptov.
Jednodňový workshop je rozložený do týchto častí:
1. Tri základné zložky pohybu i pohybovej praxe (myofasciálne reťazce, dych, vzorce pohybu).
2. Prax fascia fitness, ontogenetických pozícií a využitie princípov zdravého pohybu v jogových asanách.
3. Diagnostická funkcia dychu. Rozvíjanie propriocepcie a zvládanie telesného napätia. Problematika súčasného životného štýlu a jogy ako terapie.
Dátum: 11.10.2025
Čas : 9.00 - 16.30
Miesto: Štúdio zdravého pohybu, Električná 334/11, Trenčín
Cena : 75 €
Prihlásenie a info: [email protected]; +421 908 455 859
Rezervácia: https://www.webtiket.sk/TicketsBuy?ior=1886:1764:1800:1728:
Harmonogram:
9.00 – 10.00
Teoretický úvod – zložky pohybu i pohybovej praxe (myofasciálne reťazce a rozvíjanie pružnosti, dych a bandhy, základné vzorce pohybu a regulácia svalového napätia).
10.00 – 12.00
Prax „fasciálnej jogy“, ontogenetických pozícií a princípov zdravého pohybu.
12.00 – 13.00
Prestávka na obed
13.00 – 14.00
Teória – dych ako prepájajúci, terapeutický i diagnostický nástroj + skladba jogovej lekcie v súvislosti so súčasným životným štýlom
14.00 – 16.00
Prax – aplikácia princípov zdravého pohybu v jogových asanách
16.00 – 16.30
Záverečné zhrnutie, otázky
O lektorke:
Lenka Oravcová vyštudovala tanečné konzervatórium v Prahe a po ukončení tanečnej profesie pôsobila vo fitness ako lektorka rôznych druhov skupinových cvičení. Postupom času sa začala viac orientovať na zdravotné aspekty pohybu a za tým účelom vyštudovala jogovú terapiu na Českej akadémii jogy a FTVS UK. Zaujíma sa predovšetkým o súvislosti a paralely medzi tradičnou jogou a modernými poznatkami v oblasti fyzioterapie a psychológie. Výsledkom je filozofia pohybu a pojatie jogy ako terapia, ktorá by mala vyvažovať súčasný životný štýl. Svoje skúsenosti sa snaží odovzdávať budúcim lektorom v Škole jogy a zdravého pohybu a tiež na kurzoch a seminároch o princípoch zdravého pohybu a jogovej terapie. Je autorkou kníh Joga a jogová terapia princípy zdravého pohybu a Praktikum Joga a jogová terapia.
www.lenkaoravcovajoga.cz
Srdečne pozývame na workshop s Lenkou Oravcovou, lektorkou jogy a jogovej terapie. Lenka vyštudovala Jogovú terapiu na Českej akadémii jogy a FTVS Univerzity Karlovej. Vo svojej praxi sa orientuje na zdravotné aspekty pohybu. Zaujíma sa predovšetkým o súvislosti a paralely medzi jogou tradičnou a modernými vedeckými poznatkami v oblasti fyzioterapie, psychológie a neurovied. Svoje poznatky aplikuje v jogovej terapii s využitím princípov zdravého pohybu, ktorý zodpovedá súčasnému životnému štýlu.
Pochopiť princípy zdravého pohybu, ktoré sú platné v bežnom živote, i pri akomkoľvek telesnom cvičení, športu i tanci, je potrebné k tomu, aby sme sa orientovali v neprebernom množstve rôznych odporučení a cvičebných metód.
Od držania tela a základnej posturálnej motoriky sa odvíja i dych a fungovanie vnútorných orgánov. Správny telesný pohyb je teda pre zdravie omnoho dôležitejší, než si väčšinou myslíme.
V jogovej praxi sú pravidlá pre zdravý pohyb obzvlášť dôležité, pretože sa joga väčšinou prezentuje ako systém s všestranne pozitívnymi účinkami.
Princípy zdravého pohybu vychádzajú z prepojenia poznatkov vývojovej kineziológie, integrálnej anatómie a tradičných jogových konceptov.
Jednodňový workshop je rozložený do týchto častí:
1. Tri základné zložky pohybu i pohybovej praxe (myofasciálne reťazce, dych, vzorce pohybu).
2. Prax fascia fitness, ontogenetických pozícií a využitie princípov zdravého pohybu v jogových asanách.
3. Diagnostická funkcia dychu. Rozvíjanie propriocepcie a zvládanie telesného napätia. Problematika súčasného životného štýlu a jogy ako terapie.
Dátum: 11.10.2025
Čas : 9.00 - 16.30
Miesto: Štúdio zdravého pohybu, Električná 334/11, Trenčín
Cena : 75 €
Prihlásenie a info: [email protected]; +421 908 455 859
Rezervácia: https://www.webtiket.sk/TicketsBuy?ior=1886:1764:1800:1728:
Harmonogram:
9.00 – 10.00
Teoretický úvod – zložky pohybu i pohybovej praxe (myofasciálne reťazce a rozvíjanie pružnosti, dych a bandhy, základné vzorce pohybu a regulácia svalového napätia).
10.00 – 12.00
Prax „fasciálnej jogy“, ontogenetických pozícií a princípov zdravého pohybu.
12.00 – 13.00
Prestávka na obed
13.00 – 14.00
Teória – dych ako prepájajúci, terapeutický i diagnostický nástroj + skladba jogovej lekcie v súvislosti so súčasným životným štýlom
14.00 – 16.00
Prax – aplikácia princípov zdravého pohybu v jogových asanách
16.00 – 16.30
Záverečné zhrnutie, otázky
O lektorke:
Lenka Oravcová vyštudovala tanečné konzervatórium v Prahe a po ukončení tanečnej profesie pôsobila vo fitness ako lektorka rôznych druhov skupinových cvičení. Postupom času sa začala viac orientovať na zdravotné aspekty pohybu a za tým účelom vyštudovala jogovú terapiu na Českej akadémii jogy a FTVS UK. Zaujíma sa predovšetkým o súvislosti a paralely medzi tradičnou jogou a modernými poznatkami v oblasti fyzioterapie a psychológie. Výsledkom je filozofia pohybu a pojatie jogy ako terapia, ktorá by mala vyvažovať súčasný životný štýl. Svoje skúsenosti sa snaží odovzdávať budúcim lektorom v Škole jogy a zdravého pohybu a tiež na kurzoch a seminároch o princípoch zdravého pohybu a jogovej terapie. Je autorkou kníh Joga a jogová terapia princípy zdravého pohybu a Praktikum Joga a jogová terapia.
www.lenkaoravcovajoga.cz