Qi Gong dla głębokiego relaksu i lepszego snu

Uvoľnite napätie a ponorte sa do pokoja


V tomto kurze sa zameriame na jemné pohyby a dýchacie techniky, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, znížiť stres a zlepšiť kvalitu spánku. Kurz je ideálny pre ľudí, ktorí bojujú s nespavosťou, napätím a každodenným stresom. Vďaka týmto cvičeniam budú vaše telo a myseľ pripravené na hlbokú relaxáciu a odpočinok.



Príklad cvičenia:

Uvoľnený strečing.

Toto cvičenie vám pomôže znížiť napätie a pripraviť sa na pokojný spánok.

Zapojte sa a uvidíte, ako môže čchi-kung podporiť vaše zdravie:

v stredu túto jeseň.
19/11/25 o 17:30

Kde: V sídle spoločnosti Polka v Berlíne e.V.

Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3. poschodie (po opustení výťahu odbočte doľava a na koniec)



* Účasť na stretnutí je bezplatná

* Pre každého

! Vezmite si pohodlné oblečenie a ponožky!



Vedúci: Aldona Józefowska
je skúsená trénerka čchi-kungu, ktorá svoju kvalifikáciu a znalosti získala na Paracelsus Heilpraktikerschule v roku 2016. Viedla kurzy v športových organizáciách, kde účastníkov zasvätila do sveta tejto praxe. Jej sedenia sú plné pokoja a pozitívnej energie, poskytujú účastníkom nielen učenie sa techník čchi-kungu, ale aj inšpiráciu na ich praktizovanie v každodennom živote. Jej hlboká empatia a porozumenie sa premietli do pozitívnych zmien vo fyzickom a duševnom zdraví účastníkov, čo im pomáha dosiahnuť vnútornú rovnováhu a harmóniu.


Buďte dochvíľni, ďakujeme!



Počas stretnutia sa budú podávať studené a teplé nápoje. (malé dary sú vítané) ďakujem!

Neviem sa dočkať, kedy vás uvidím!
Aldona



Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielierung in gantidisef.