Podujatie bolo ukončené!
Ramena a krk bez bolesti - Workshop fyzio, jóga, sm systém
Podujatie organizuje: Andrea Špinarová - Zdravocvična
Umiestnenie: Zdravý sport, z.s., Kurta Konráda 962/17, Praha 9
Prednášky a diskusie, Zdravie a wellness
O podujatí
Ramená a krk bez bolesti - ako na to?
s kódom RAMENAKRK získate do 31.10. zľavu 10%!
Rezervácia:
https://zdravocvicna.cz/workshop-fyzio-joga-sm-system -v-kurta-konrada-november-2024/
Pripojte sa ku mne na tematický workshop, kde sa prostredníctvom fyzioterapie, jogy a sm systému zameriame na kľúčové oblasti nášho tela: ramená a krčnú chrbticu.
Stabilita ramien a krčná chrbtica sú úzko prepojené, pretože ramená a svaly krčnej chrbtice tvoria jeden funkčný celok. Keď pracujeme na zlepšení stability ramien, odľahčíme tak krčnej chrbtici a predchádzame bolestiam aj obmedzeniam pohybu v tejto oblasti. Pokiaľ je stabilita ramien narušená, vedie to často k problémom s krčnou chrbticou a naopak.
Čo vás na workshope čaká?
Praktické cvičenia:
1) Naučíme sa cviky z fyzioterapie, jogy a SM systému, ktoré posilnia svaly, zlepšia stabilitu a flexibilitu a uvoľnia napätie.
2) Zlepšenie mobility a voľnosti pohybu:
Zameriame sa na cviky, ktoré podporia väčší rozsah pohybu bez toho, aby ste preťažovali svaly a kĺby. Vďaka tomu sa budete cítiť voľnejšie a lepšie zvládať každodenné aktivity.
3) Tipy pre každodenný život:
Ukážeme si, ako správne držať telo počas dňa, aby ste predišli zbytočnému preťažovaniu ramien a krčnej chrbtice. Povieme si, ako začleniť zdravé pohybové návyky do svojho bežného režimu.
4) Relaxačné cvičenia:
Vyskúšame si jemné a účinné techniky, ako uvoľniť napätie, ktoré sa často hromadí v oblasti krčnej chrbtice a ramien – či už kvôli dlhému sedeniu, zlému držaniu tela alebo stresu.
5) Využitie tejpu:
Na záver záujemcom zatejpujem boľavé ramená a krky.
Pre koho je workshop určený?
Workshop je vhodný pre každého, kto hľadá praktické cvičenia pre zdravý chrbát , ramená a krčnú chrbticu. Pokiaľ hľadáte jednoduché, ale efektívne cviky, ktoré môžete ľahko zaradiť do svojho každodenného života, tento workshop je pre vás ideálny. Nie je nutné mať predchádzajúce skúsenosti s Jógou, SM systémom alebo fyzioterapiou.
Termín: sobota 30.11.2024, 9-12 hod.
Cena: 1500,- Sk
s kódom RAMENAKRK získate do 31.10. zľavu 10%
Rezervácia:
https://zdravocvicna.cz/workshop-fyzio-joga-sm- system-v-kurta-konrada-november-2024//
Teším sa na vás!!!!
Andrea 💟
s kódom RAMENAKRK získate do 31.10. zľavu 10%!
Rezervácia:
https://zdravocvicna.cz/workshop-fyzio-joga-sm-system -v-kurta-konrada-november-2024/
Pripojte sa ku mne na tematický workshop, kde sa prostredníctvom fyzioterapie, jogy a sm systému zameriame na kľúčové oblasti nášho tela: ramená a krčnú chrbticu.
Stabilita ramien a krčná chrbtica sú úzko prepojené, pretože ramená a svaly krčnej chrbtice tvoria jeden funkčný celok. Keď pracujeme na zlepšení stability ramien, odľahčíme tak krčnej chrbtici a predchádzame bolestiam aj obmedzeniam pohybu v tejto oblasti. Pokiaľ je stabilita ramien narušená, vedie to často k problémom s krčnou chrbticou a naopak.
Čo vás na workshope čaká?
Praktické cvičenia:
1) Naučíme sa cviky z fyzioterapie, jogy a SM systému, ktoré posilnia svaly, zlepšia stabilitu a flexibilitu a uvoľnia napätie.
2) Zlepšenie mobility a voľnosti pohybu:
Zameriame sa na cviky, ktoré podporia väčší rozsah pohybu bez toho, aby ste preťažovali svaly a kĺby. Vďaka tomu sa budete cítiť voľnejšie a lepšie zvládať každodenné aktivity.
3) Tipy pre každodenný život:
Ukážeme si, ako správne držať telo počas dňa, aby ste predišli zbytočnému preťažovaniu ramien a krčnej chrbtice. Povieme si, ako začleniť zdravé pohybové návyky do svojho bežného režimu.
4) Relaxačné cvičenia:
Vyskúšame si jemné a účinné techniky, ako uvoľniť napätie, ktoré sa často hromadí v oblasti krčnej chrbtice a ramien – či už kvôli dlhému sedeniu, zlému držaniu tela alebo stresu.
5) Využitie tejpu:
Na záver záujemcom zatejpujem boľavé ramená a krky.
Pre koho je workshop určený?
Workshop je vhodný pre každého, kto hľadá praktické cvičenia pre zdravý chrbát , ramená a krčnú chrbticu. Pokiaľ hľadáte jednoduché, ale efektívne cviky, ktoré môžete ľahko zaradiť do svojho každodenného života, tento workshop je pre vás ideálny. Nie je nutné mať predchádzajúce skúsenosti s Jógou, SM systémom alebo fyzioterapiou.
Termín: sobota 30.11.2024, 9-12 hod.
Cena: 1500,- Sk
s kódom RAMENAKRK získate do 31.10. zľavu 10%
Rezervácia:
https://zdravocvicna.cz/workshop-fyzio-joga-sm- system-v-kurta-konrada-november-2024//
Teším sa na vás!!!!
Andrea 💟
Akcie a podujatia v Prahe dnes · Akcie a podujatia v Prahe tento víkend