Ženská ranná joga v košickej Mareene 🟡 Morning Yoga for women at Mareena in Košice

🪷 Pozývame vás na pravidelnú rannú jogu.

Hodinami nás bude sprevádzať naša skvelá dobrovoľníčka Adriána, certifikovaná inštruktorka jogy. Ako vyštudovaná farmaceutka, ktorá počas svojej vedeckej kariéry skúmala probiotiká a ich prínos pri prevencii ochorení, Adriána ponúka aj celostný pohľad na zdravie a pohodu človeka.

🧘🏼‍♀️ Adriána si pre vás pripraví lekcie vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých. Začneme jemným zahriatím tela, následne prejdeme do plynulých sekvencií, ktoré prepájajú dych s pohybom. Lekcia môže byť relaxačná aj dynamická a na záver sa budeme venovať ponaťahovaniu a uvoľneniu tela aj mysle.
🧘‍♀️ Pre cvičiacich máme k dispozícii aj jogamatky.

📆 Stretávať sa budeme každý druhý pondelok v priestoroch košickej Mareeny na Hlavnej 68 (sektor B, 2. poschodie, miestnosť 2.06).
🕢 Lekcie začínajú o 8:30 spoločnou prípravou miestnosti.
🧘🏽‍♀️ Registrácia vopred nie je potrebná. Kapacita lekcie je obmedzená na 10 miest, ktoré budú obsadené postupne podľa príchodu cvičiacich. Po naplnení kapacity už, žiaľ, nebude možné zapojiť sa do cvičenia.
✌🏼 Vstup na podujatie je voľný.

Tešíme sa na spoločne strávený čas! 😊

---

🇬🇧🇬🇧

🪷 We invite you to join our regular morning yoga sessions.

The classes will be guided by our wonderful volunteer Adriána, a certified yoga instructor. As a trained pharmacist who researched probiotics and their role in disease prevention during her scientific career, Adriána brings a holistic perspective on health and well-being to her classes.

🧘🏼‍♀️ The sessions are suitable for both beginners and advanced practitioners. We will start with gentle warm-ups, followed by flowing sequences that connect breath with movement. The class may be relaxing or dynamic and will end with stretching and relaxation for both body and mind.
🧘‍♀️ Yoga mats will be available for participants.

📆 We meet every other Monday at Mareena Košice, Hlavná 68 (Sector B, 2nd floor, room 2.06).
🕢 Classes start at 8:30, with time to prepare the space together.
🧘🏽‍♀️ No prior registration is required. The class is limited to 10 participants, with spots filled on a first-come, first-served basis. Once capacity is reached, it will unfortunately not be possible to join the session.
✌🏼 Admission is free.

We look forward to spending this time together! 😊