Podujatie bolo ukončené!
RANNÁ PIATKOVÁ YOGA - VÝŽIVNÝ POHYB S VÝŽIVNÝMI OBILNÝMI KAŠAMI PRE TVOJE ZDRAVIE A VITALITU
Podujatie organizuje: Zuzana Gabasova Fintova
Umiestnenie: Farska Barber Shop, Farská 1, Nitra
Prednášky a diskusie, Zdravie a wellness
O podujatí
Dopraj si v piatky RÁNO kompletnú kvalitnú SEBASTAROSLIVOSŤ pre ZDRAVIE, TRÁVENIE A VITALITU.
Máš možnosť naštartovať sa do dňa každý piatok v prekrásnom meditačnom centre v priestore LÁSKY.
Som certifikovaná lektorka hatha a power jógy.
Od r. 2019 vediem ľudí ku zdravému pohybu a zdravému životnému štýlu. Mám 14 ročnú jógovú prax, ale odmalička som bola vedená k pohybu, k športu, pretože mi ako dieťaťu hrozil vozík. Milujem skúmať telo zo všetkých uhlov pohľadu, preto sa neustále vzdelávam a rozširujem si svoje znalosti, vedomosti.
Som však zážitkový typ, pretože čo zažijem, mi nikto nikdy nevezme. Moji najväčší učitelia sú moja rodina a moje deti.
Čo spolu ZAŽIJEME?
AKO BUDE RANNÝ TRÉNING PREBIEHAŤ?
Moja práca prebieha intuitívne, nakoľko z mojich skúseností a praxe sa pýtam, ako sa klient cíti ,aby sme zvolili taký typ tréningu, aby sa cítil po hodine lepšie.
Zo začiatku väčšinou používam cviky a techniky na uvoľnenie tela. Postupne a pomaly sa zahrievame cez cviky z fyziojógy a hathajógy, aby sme popracovali na svalovej rovnováhe a budovali silu, stabilitu stredu a potom rozvíjali flexibilitu tela.
Niekedy je tréning viac statický a dýchame veľa, inokedy volím plynulejšiu a dynamickejšiu prax.
Záver hodiny je vždy relaxačný, regeneračný, kde len spočívame na zemi a necháme prax doznieť.
Do svojich lekcií vkladám systém Continuum Movement ( hlboké uvoľnenie tela, tkanív do hĺbky cez zvuk, dych, pohyb) - cez ktorý ma sprevádza psychoterapeutka Monika Stehlíková (odborníčka na neverbálnu komunikáciu a na somatickú prax s telom) Zakladateľkou tohto systému je Emily Conrad.
Okrem toho používame základné techniky z Chi-kungu, relaxačné techniky, dýchacie techniky,cviky na naštartovanie trávenia.
Takisto sa opieram o svoje vedomosti z posvätného stravovania Roya Littlesuna, ktorý náš učí, ako mať zdravú krv a ako byť celistvý. Volím prax v súlade s ročnými obdobiami a takto vieme podporiť i orgány, ktoré sa týkajú konkrétneho ročného obdobia.
Po takomto tréningu sa spolu napapáme a vychutnáme si každé sústo raňajkovej domácej čerstvo pomletej obilninovej kaše.
Teším sa na Vás
Zuzka
Prihlásiť sa treba 1 deň dopredu, vždy štvrtok doobeda, nakoľko poobede budem pre náš pripravovať výživné ochutnávky.
Časť kaše tvorí obilie, časť semienka, orechy, časť povarené ovocie a amasake- pšenový dezert.
Odporúčaný dobrovoľný príspevok za spoločný tréning a výživnú ochutnávku je 15 EUR.
Prihlásiť sa treba na môj mail [email protected], alebo priamo
https://calendiari.com/booking/embeddedCalendar...
Máš možnosť naštartovať sa do dňa každý piatok v prekrásnom meditačnom centre v priestore LÁSKY.
Som certifikovaná lektorka hatha a power jógy.
Od r. 2019 vediem ľudí ku zdravému pohybu a zdravému životnému štýlu. Mám 14 ročnú jógovú prax, ale odmalička som bola vedená k pohybu, k športu, pretože mi ako dieťaťu hrozil vozík. Milujem skúmať telo zo všetkých uhlov pohľadu, preto sa neustále vzdelávam a rozširujem si svoje znalosti, vedomosti.
Som však zážitkový typ, pretože čo zažijem, mi nikto nikdy nevezme. Moji najväčší učitelia sú moja rodina a moje deti.
Čo spolu ZAŽIJEME?
AKO BUDE RANNÝ TRÉNING PREBIEHAŤ?
Moja práca prebieha intuitívne, nakoľko z mojich skúseností a praxe sa pýtam, ako sa klient cíti ,aby sme zvolili taký typ tréningu, aby sa cítil po hodine lepšie.
Zo začiatku väčšinou používam cviky a techniky na uvoľnenie tela. Postupne a pomaly sa zahrievame cez cviky z fyziojógy a hathajógy, aby sme popracovali na svalovej rovnováhe a budovali silu, stabilitu stredu a potom rozvíjali flexibilitu tela.
Niekedy je tréning viac statický a dýchame veľa, inokedy volím plynulejšiu a dynamickejšiu prax.
Záver hodiny je vždy relaxačný, regeneračný, kde len spočívame na zemi a necháme prax doznieť.
Do svojich lekcií vkladám systém Continuum Movement ( hlboké uvoľnenie tela, tkanív do hĺbky cez zvuk, dych, pohyb) - cez ktorý ma sprevádza psychoterapeutka Monika Stehlíková (odborníčka na neverbálnu komunikáciu a na somatickú prax s telom) Zakladateľkou tohto systému je Emily Conrad.
Okrem toho používame základné techniky z Chi-kungu, relaxačné techniky, dýchacie techniky,cviky na naštartovanie trávenia.
Takisto sa opieram o svoje vedomosti z posvätného stravovania Roya Littlesuna, ktorý náš učí, ako mať zdravú krv a ako byť celistvý. Volím prax v súlade s ročnými obdobiami a takto vieme podporiť i orgány, ktoré sa týkajú konkrétneho ročného obdobia.
Po takomto tréningu sa spolu napapáme a vychutnáme si každé sústo raňajkovej domácej čerstvo pomletej obilninovej kaše.
Teším sa na Vás
Zuzka
Prihlásiť sa treba 1 deň dopredu, vždy štvrtok doobeda, nakoľko poobede budem pre náš pripravovať výživné ochutnávky.
Časť kaše tvorí obilie, časť semienka, orechy, časť povarené ovocie a amasake- pšenový dezert.
Odporúčaný dobrovoľný príspevok za spoločný tréning a výživnú ochutnávku je 15 EUR.
Prihlásiť sa treba na môj mail [email protected], alebo priamo
https://calendiari.com/booking/embeddedCalendar...