Regeneračná jogy - stredová os tela

Séria 4 vyvážených lekcií jogy, v ktorých sa spája vedomý pohyb (aktívna časť) s hlbokou relaxáciou a meditáciou (restoratívna časť). Každé stretnutie bude tematicky zamerané na konkrétnu oblasť tela a podporu odolnosti nervovej sústavy cez cvičenia inšpirované Polyvagálnou teóriou – dychové cvičenia a tonizáciu blúdivého nervu pohybom.

Lekcie sú pretkané vedomou prácou s dychom a všímavosťou s cieľom sa uzemniť, stelesniť a priniesť pozornosť k sebe.

Celá séria sa ponesie v miernom tempe, pričom budeme vychádzať z klasickej jogy doplnenej o prvky funkčného pohybu, Feldenkraisovej metódy a cvičení na podporu odolnosti blúdivého nervu (Polyvagálna teória).

Témy lekcií:

1. Stabilné korene, ľahkosť bytia – chodidlá, nohy, bedrové kĺby a panva – 14.7.

„Zakotvi sa v pocite bezpečia, dôvery a vnútornej stability.“



2. Šťavnatý stred – brucho a panvové dno – 28.7.

„Podpor vnútornú vitalitu, stabilitu a sebadôveru cez silný a mobilný stred tela.“



Stredová os tela – pružná a silná chrbtica – 11.8.
„Chrbtica ako fyzická aj energetická os tvojho bytia, objav jej silu a pružnosť zároveň.“



Otvorená myseľ a láskavý pohľad – hrudník, paže, krk a hlava – 25.8.
„Otvor priestor pre dych, vyjadrenie a jasnosť mysle skrz uvoľnenie hrude, ramien, krku a očí.“

====
KDE: Yoga House Bratislava, Sála 2
DÁTUM KURZU: 11. augusta
KEDY: pondelok
ČAS: 19:30 – 21:15
CENA: 15 Eur / zvýhodnená cena 50 Eur pri zakúpení všetkých lekcií vopred
LEKTORKA: Eva Mamrillová
REGISTRÁCIA: https://calendiari.com/event/Bme-jqhCl0
====