Podujatie bolo ukončené!
Rovnováha a sloboda v pohybe
Podujatie organizuje: Art Studio Z
Umiestnenie: Slovenka, Antona Bernoláka 51, Žilina
Prednášky a diskusie, Tanec
O podujatí
Sobotné dopoludnie plné zdravého pohybu a tanca.
Kedy: 15.11.2025 od 9:00
Kde: Art Studio Z
S kým : s Adrianou a so Zuzanou
Na čo sa môžete tešiť:
9:00 - 9:45 Pilates
Aktivácia powerhouse - panvové dno, brucho, chrbtové svaly. Cvičenia na stabilitu a rovnováhu. Otváranie hrudníka a vedomé dýchanie pre uvoľnenie napätia.
9:45 - 10:30 Port de Bras
Jednoduchými, presne cielenými pohybmi precvičíme povrchové aj hlboké svaly horných končatín a chrbta. Posilníme panvové dno a s ladnosťou zharmonizujeme naše pohyby.
10:30 - 10:45 prestávka
10:45 - 11:30 Kizomba
Základy jemnej rytmiky Kizomby v bezpečnom, ženskosť podporujúcom tempe. Plynutie bokov, vedomé uvoľnenie panvy. Spojenie so zemou, rytmom a zmyselnosťou tela.
11:30 - 12:15 Autentický pohyb
S uvedomením vnímania rytmu a tempa objavíme prirodzenosť v tanečnom prejave, ktorú všetci v sebe nosíme.
12:15 - 12:30 záver
Kedy: 15.11.2025 od 9:00
Kde: Art Studio Z
S kým : s Adrianou a so Zuzanou
Na čo sa môžete tešiť:
9:00 - 9:45 Pilates
Aktivácia powerhouse - panvové dno, brucho, chrbtové svaly. Cvičenia na stabilitu a rovnováhu. Otváranie hrudníka a vedomé dýchanie pre uvoľnenie napätia.
9:45 - 10:30 Port de Bras
Jednoduchými, presne cielenými pohybmi precvičíme povrchové aj hlboké svaly horných končatín a chrbta. Posilníme panvové dno a s ladnosťou zharmonizujeme naše pohyby.
10:30 - 10:45 prestávka
10:45 - 11:30 Kizomba
Základy jemnej rytmiky Kizomby v bezpečnom, ženskosť podporujúcom tempe. Plynutie bokov, vedomé uvoľnenie panvy. Spojenie so zemou, rytmom a zmyselnosťou tela.
11:30 - 12:15 Autentický pohyb
S uvedomením vnímania rytmu a tempa objavíme prirodzenosť v tanečnom prejave, ktorú všetci v sebe nosíme.
12:15 - 12:30 záver