Podujatie bolo ukončené!
Rozvíjanie vnútorných zdrojov
Podujatie organizuje: Zen Flow
Umiestnenie: Račianske mýto, Bratislava - Nové Mesto
Prednášky a diskusie, Zdravie a wellness
O podujatí
ZenFlow Vás pozýva na 6 utorkových stretnutí v uzavretej skupine
***Rozvíjanie vnútorných zdrojov-sebaskúsenostné skupinové stretnutia***
~ zamerané na osobnostný rozvoj ~
Pre koho sú stretnutia určené:
Pre všetkých, ktorý chcú porozumieť svojmu telesnému a emočnému prežívaniu a žiť plnohodnotnejší život. Pre tých, ktorí potrebujú v živote niečo zmeniť a hľadajú nové možnosti.
Zámer skupinových stretnutí:
Zámerom skupinových stretnutí je naučiť sa vstúpiť do svojho vnútra a preskúmať ho, zoznámiť sa so svojimi impulzami, emóciami, reakciami a potrebami. Predstaviť Vám základné relaxačné metódy. Oboznámiť sa s imagináciami a arteterapeutickými prvkami, ktoré môžu byť pre Vás nápomocné vo vašom osobnostnom raste. Spoznať jogové terapeutické cvičenia, ako nástroj pomocou ktorého sa môžete upokojiť a zastabilizovať.
Ciele skupinových stretnutí:
*rozvíjanie vzťahu k sebe samému a porozumenie vlastnej vnútornej dynamike
*hľadanie vnútorných zdrojov
*prehlbovanie a ukotvovanie pozitívnych telesných a emočných zážitkov vo svojom vnútri
Skupinové stretnutia sú rozdelené na šesť stretnutí.
*S1 Téma bezpečia a vzájomnosti
-budeme pracovať z vytváraním bezpečného miesta vo svojom vnútri aj v okolí pomocou vedenej relaxácie a imaginácie. Vyskúšame si jogové terapeutické cvičenia zamerané na vnímanie telesného prežívania-čo je to čo cítim vo svojom tele a ako sa s tým mám?
*S2 Téma stability
-uvedomenie si sily prítomného okamihu, mindfulness/všímavosť- čo sa deje v nás a ako na to reagujem? Budeme sa venovať tomu, ako naplno a bezpečne opäť prežívať svoj život v prítomnosti pomocou arteterapie.
*S3 Spojenie medzi telom a mozgom
„Život je plný rytmu. Vibrujeme a naše srdcia pumpujú krv“....Budeme hľadať a spoznávať vlastný rytmus a vnútornú dynamiku a vlastnú jedinečnosť. Intenzívne emócie sa netýkajú iba mysle, ale aj tela a jeho orgánov. Opäť sa ponoríme do hlbokej relaxácie, mindfulness a imaginácie.
*S4 Vnímanie seba...hľadanie svojho JA
-na udržiavanie vnútornej rovnováhy pôsobí naše vedomé JA. Potrebujeme spoznávať naše telesné pocity a konať podľa nich, inak nie je možné cítiť sa vo svojom vnútri bezpečne. Zameriame sa na interocepciu - vlastné uvedomovanie si jemných telesných vnemov. Vedieť čo cítime, je prvý krok k pochopeniu prečo to cítime. Ak sa naučíme uvedomovať si vnútorné pocity, vnemy, môžeme sa pokúsiť hľadať možnosti ako ich ovládať a regulovať.
*S5 Ja a svet – Farby a tvary okolo mňa
-ako vidím svet? Je iba čierno biely, alebo je farebný? Aký ho chcem mať a aké stratégie používam. Budeme pracovať veľa s arteterapeutickými technikami, ktoré môžu podporiť náš osobnostný rast.
*S6 Moja vnútorná sila
-nácvik autogénneho tréningu, hľadanie vnútornej sily a stability. Starostlivosť o svoje telo a psychické zdravie.
Kedy: od 1. októbra 2024 o 09:30 (90 min.) do 5. novembra 2024
Kde: Zen Flow Yoga Studio, BA.
Prihlasovanie: https://www.zenflow.sk/simpl-e-schedule
Klik na dátum v kalendári rezervácií na 1. októbra 2024.
Cena kurzu: early birds 175 eur do 31.8. 2024, po tomto termíne je cena 210 eur.
O lektorkách:
Zdenka má ukončený dlhodobý psychoterapeutický výcvik v katatýmne imaginatívnej psychoterapii, trojročný vzdelávací cyklus v arteterapii a aktuálne je vo výcviku v symbolterapii. Vo svojej súkromnej praxi sa venuje najmä dospelým klientom s vývinovou traumou, ktorá ovplyvňuje ich sebareguláciu, obraz o sebe a kapacitu vzťahu.
Katka je tvorca Zen Flow štúdia & lektorka terapeutickej jogy, v ktorej sa zameriava na prehĺbenie vnútorného sebavnímania pomocou, ktorého nachádzame hlboko zakorenené spojenia s potrebami svojho tela a získavame úplne novú schopnosť sebalásky. Ide o zážitok novej kvality starostlivosti o seba, ktorá presmeruje našu pozornosť na zdravie, stravu, energiu a plánovanie času. Venuje sa aj Arteterapii s cieľom naučiť sa prežívať bezprostredné potešenie zo starostlivosti o seba samú, ktoré pochádza zo samotnej vnútornej podstaty.
Dalšie info:
*Jednotlivé lekcie v rámci kurzu, v prípade absencie sa bohužiaľ nedajú nahradiť.
*Podklady k platbe, Vám budú zaslané zo štúdia po registrácii na kurz, prípadne je kurz možne vyplatiť aj priamo v štúdiu.
*Samostatný vstup na lekcie je možný, ale len v prípade voľnej kapacity na kurze, a to za cenu 40 eur.
*Maximálny počet účastníkov: 12, minimálny počet účastníkov: 6. Uzávierka kurzu je 30.9.2024.
*Storno podmienky:
Odhlásenie po 15.9.. 2024 z kurzu je storno poplatok 100% kurzovného, ak nájdeš náhradníka informuj nás e- mailom: [email protected] alebo tel.: 0907 414 213
***Rozvíjanie vnútorných zdrojov-sebaskúsenostné skupinové stretnutia***
~ zamerané na osobnostný rozvoj ~
Pre koho sú stretnutia určené:
Pre všetkých, ktorý chcú porozumieť svojmu telesnému a emočnému prežívaniu a žiť plnohodnotnejší život. Pre tých, ktorí potrebujú v živote niečo zmeniť a hľadajú nové možnosti.
Zámer skupinových stretnutí:
Zámerom skupinových stretnutí je naučiť sa vstúpiť do svojho vnútra a preskúmať ho, zoznámiť sa so svojimi impulzami, emóciami, reakciami a potrebami. Predstaviť Vám základné relaxačné metódy. Oboznámiť sa s imagináciami a arteterapeutickými prvkami, ktoré môžu byť pre Vás nápomocné vo vašom osobnostnom raste. Spoznať jogové terapeutické cvičenia, ako nástroj pomocou ktorého sa môžete upokojiť a zastabilizovať.
Ciele skupinových stretnutí:
*rozvíjanie vzťahu k sebe samému a porozumenie vlastnej vnútornej dynamike
*hľadanie vnútorných zdrojov
*prehlbovanie a ukotvovanie pozitívnych telesných a emočných zážitkov vo svojom vnútri
Skupinové stretnutia sú rozdelené na šesť stretnutí.
*S1 Téma bezpečia a vzájomnosti
-budeme pracovať z vytváraním bezpečného miesta vo svojom vnútri aj v okolí pomocou vedenej relaxácie a imaginácie. Vyskúšame si jogové terapeutické cvičenia zamerané na vnímanie telesného prežívania-čo je to čo cítim vo svojom tele a ako sa s tým mám?
*S2 Téma stability
-uvedomenie si sily prítomného okamihu, mindfulness/všímavosť- čo sa deje v nás a ako na to reagujem? Budeme sa venovať tomu, ako naplno a bezpečne opäť prežívať svoj život v prítomnosti pomocou arteterapie.
*S3 Spojenie medzi telom a mozgom
„Život je plný rytmu. Vibrujeme a naše srdcia pumpujú krv“....Budeme hľadať a spoznávať vlastný rytmus a vnútornú dynamiku a vlastnú jedinečnosť. Intenzívne emócie sa netýkajú iba mysle, ale aj tela a jeho orgánov. Opäť sa ponoríme do hlbokej relaxácie, mindfulness a imaginácie.
*S4 Vnímanie seba...hľadanie svojho JA
-na udržiavanie vnútornej rovnováhy pôsobí naše vedomé JA. Potrebujeme spoznávať naše telesné pocity a konať podľa nich, inak nie je možné cítiť sa vo svojom vnútri bezpečne. Zameriame sa na interocepciu - vlastné uvedomovanie si jemných telesných vnemov. Vedieť čo cítime, je prvý krok k pochopeniu prečo to cítime. Ak sa naučíme uvedomovať si vnútorné pocity, vnemy, môžeme sa pokúsiť hľadať možnosti ako ich ovládať a regulovať.
*S5 Ja a svet – Farby a tvary okolo mňa
-ako vidím svet? Je iba čierno biely, alebo je farebný? Aký ho chcem mať a aké stratégie používam. Budeme pracovať veľa s arteterapeutickými technikami, ktoré môžu podporiť náš osobnostný rast.
*S6 Moja vnútorná sila
-nácvik autogénneho tréningu, hľadanie vnútornej sily a stability. Starostlivosť o svoje telo a psychické zdravie.
Kedy: od 1. októbra 2024 o 09:30 (90 min.) do 5. novembra 2024
Kde: Zen Flow Yoga Studio, BA.
Prihlasovanie: https://www.zenflow.sk/simpl-e-schedule
Klik na dátum v kalendári rezervácií na 1. októbra 2024.
Cena kurzu: early birds 175 eur do 31.8. 2024, po tomto termíne je cena 210 eur.
O lektorkách:
Zdenka má ukončený dlhodobý psychoterapeutický výcvik v katatýmne imaginatívnej psychoterapii, trojročný vzdelávací cyklus v arteterapii a aktuálne je vo výcviku v symbolterapii. Vo svojej súkromnej praxi sa venuje najmä dospelým klientom s vývinovou traumou, ktorá ovplyvňuje ich sebareguláciu, obraz o sebe a kapacitu vzťahu.
Katka je tvorca Zen Flow štúdia & lektorka terapeutickej jogy, v ktorej sa zameriava na prehĺbenie vnútorného sebavnímania pomocou, ktorého nachádzame hlboko zakorenené spojenia s potrebami svojho tela a získavame úplne novú schopnosť sebalásky. Ide o zážitok novej kvality starostlivosti o seba, ktorá presmeruje našu pozornosť na zdravie, stravu, energiu a plánovanie času. Venuje sa aj Arteterapii s cieľom naučiť sa prežívať bezprostredné potešenie zo starostlivosti o seba samú, ktoré pochádza zo samotnej vnútornej podstaty.
Dalšie info:
*Jednotlivé lekcie v rámci kurzu, v prípade absencie sa bohužiaľ nedajú nahradiť.
*Podklady k platbe, Vám budú zaslané zo štúdia po registrácii na kurz, prípadne je kurz možne vyplatiť aj priamo v štúdiu.
*Samostatný vstup na lekcie je možný, ale len v prípade voľnej kapacity na kurze, a to za cenu 40 eur.
*Maximálny počet účastníkov: 12, minimálny počet účastníkov: 6. Uzávierka kurzu je 30.9.2024.
*Storno podmienky:
Odhlásenie po 15.9.. 2024 z kurzu je storno poplatok 100% kurzovného, ak nájdeš náhradníka informuj nás e- mailom: [email protected] alebo tel.: 0907 414 213
Akcie a podujatia v Bratislave dnes · Akcie a podujatia v Bratislave tento víkend