Runventure Time - Marquam Nasty (Trail Series Run in Forest Park)

**Len pre skúsených trailových bežcov – uistite sa, že poznáte trasu a ste pripravení prejsť túto vzdialenosť!**

**Vzdialenosť**: 13,5 míľový beh
**Zisk**: 2400 stôp (približne)
**Začiatok behu**: Duniway Track (2815 SW Barbur Blvd, Portland, OR 97201)
**Po:** TBD

Počuli ste už o Forest Park Nasties? Niekoľkí z nás robia Forest Park Nasty Challenge a pozývajú zvyšok našej rodiny NWTR, aby sa zúčastnil a prispel, ak chcete ([https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR](https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR)).

**Čo sú zač?**
Zatiaľ čo Wildwood Trail je relatívne plochý a dá sa ľahko sledovať, „Nasties“ nie sú. Navrhol ich tajomný bežec z Portlandu na mimosezónny tréning v kopcoch, zatiaľ čo sopky a vysoké chodníky na severozápade sú pod snehom a ľadom. Verí sa, že má tiež v úmysle zvýšiť utrpenie vo svete. [https://sites.google.com/site/runs4cache/areas/forest-park](https://sites.google.com/site/runs4cache/areas/forest-park)

**Nepríjemná výzva 2025**
Forest Park Conservancy organizuje súťaž Nasty Challenge s podporou Portland Arc'teryx, Fleet Feet, KEEN, Portland Running Co. a Territory Run Co. Existuje päť trás Nasty: štyri sa nachádzajú vo Forest Park a jedna v prírodnom parku Marquam. Trasy Nasty sú náročné trate využívajúce kopce, technické chodníky a požiarne cesty, ktoré sa bežne nepoužívajú. Je to skvelý spôsob, ako sa naučiť nejaké nové chodníky, ako aj zábavný spôsob, ako spoznať prírodný park Marquam.
([https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com](https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com))

Toto podujatie je tretím ročníkom výzvy, **MARQUAM NASTY**. Pripojíme sa k väčšej skupine, ktorú bude hostiť a viesť KEEN!

**Trasa Nasty NEBUDE značená.** Tieto trasy sú ťažké a náročné, preto si uložte podrobnosti a pokyny predtým, ako sa k nám pridáte. Väčšia skupina na čele s KEENOM sa počas behu pokúsi preskupiť, ale ľudia budú oddelení dlhšími vzdialenosťami, takže nie je zaručené, že budeme spolu. Príďte pripravení, prineste si jedlo, vodu a núdzovú súpravu!

Tu je trasa pre Marquam Nasty. **Poznajte trasu!** Stretneme sa na Duniway Track neďaleko Barbur a Terwilliger a vzlietneme o 9:30.

* CalTopo:[https://caltopo.com/m/8A8Q](https://caltopo.com/m/8A8Q)
* Strava: [https://www.strava.com/routes/3435736544002923384](https://www.strava.com/routes/3435736544002923384)

Pamätajte, že toto je tretí beh zo série skupinových behov, ktoré prebiehajú do marca 2026. Zaregistrujte sa a ak máte nutkanie, odporúčame vám prispieť na FPC! Ak áno, pripojte sa k nášmu tímu na tomto odkaze [https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR](https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR) .

**Toto je 3,5-násobný počet šišiek (samozrejme s šiškami!)**
Donuts Guide (alebo ekvivalentný povolený kalorický príjem vzhľadom na spálené kalórie):
🍩 - Leif Eriksonish (plochý, veľmi malé prevýšenie)
🍩🍩 - Väčšina zjazdoviek NWTR Forest Park (5-7 míľ, 500-1000 stôp hore)...potrebné malé skúsenosti
🍩🍩🍩 - Jednoduchšia technická roklina/Mtns (7-12 míľ, 1000-2500 stôp hore)...možno bude potrebné trochu viac skúseností
🍩🍩🍩🍩 - Technickejší, dlhší, strmší (12 - 20 míľ, 2 500 - 5 000 stôp hore)... ostrieľaný trailový bežec s oveľa väčšími skúsenosťami v horských oblastiach
🍩🍩🍩🍩🍩 - Najťažšie a najtechnickejšie (20+ míľ, 5000+ stôp hore)...maratón, len ultrabežci

Hostiteľ: Dionne 🎉
Northwest Trail Runners