Schwangerschaftsworkout

Týždenné tehotenské cvičenie je platená ponuka od BellyVenture. Registrovať a rezervovať sa môžete cez webovú stránku bellyventure.de

„Kurz pre vaše tehotenstvo – sila, cvičenie & relax“

Cvičenie počas tehotenstva je nielen možné, ale aj mimoriadne dôležité! V našom kurze ponúkame dokonalý mix silového tréningu a relaxu, ktorý vás optimálne pripraví na pôrod.

👉 Doba kurzu:
Kurz môžete navštevovať od 14. do 40. týždňa tehotenstva. (Táto informácia je orientačná – ak sa cítite fit a dobre skôr, môžete začať aj skôr.)

👉 Čo môžete očakávať?
V našom kurze kombinujeme cielené silové a vytrvalostné cvičenia, ktoré sú prispôsobené najnovším vedeckým poznatkom. Nielen, že budete fit na pôrod, ale môžete aj špecificky zmierniť typické tehotenské ťažkosti, ako sú bolesti chrbta, slabín či únava.

Obsah kurzu:
✔️ Zachovajte si pohyblivosť aj napriek hrbolčeku bábätka
✔️Prevencia a úľava od bolesti chrbta a slabín Zvýšte zadržiavanie vody
✔️ Tréning panvového dna podľa najnovších zistení
✔️ vaša energia a pocit sily
✔️ Kontrolované budovanie svalov pre väčšiu stabilitu
✔️ Uvoľnite napätie a podporte relaxáciu
✔️ Kardiovaskulárny tréning pre väčšiu vytrvalosť
✔️ Pripravte sa fyzicky aj psychicky na pôrod
✔️ Nadviažte kontakty s ostatnými budúcimi matkami

https://stz-prenzlauerberg.pfefferwerk.de/