Podujatie bolo ukončené!
Sila v STREDE - aktivuj CORE
Podujatie organizuje: ALMA štúdio pohybu a jogy Žilina, Eva Skaličanová Beňová
Umiestnenie: Janka Kráľa 7, Janka Kráľa 7, Žilina
Lístky: Získať lístky
Prednášky a diskusie
O podujatí
Nauč sa nájsť a zapojiť svoj stred - CORE hocikedy v bežnom dni.
V našom tele totiž všetko so všetkým súvisí.
Core je zložený zo 4 hlavných svalových skupín:
- svaly panvového dna ( 3 vrstvy)
- bránica - hlavný nádychový sval a 2. najdôležitejší sval v našom tele
- vzpriamovače chrbta
- priečny brušný sval - sval PLOCHÉHO BRUCHA
Samozrejme je ovplyvnený aj postavením pätnej kosti a pozíciou jazyka.
Nesprávne držanie tela pri pohybe, dlhodobá záťaž v stacionárnych pozíciách, či stresové dýchanie do hornej časti hrudníka veľkou mierou ovplyvňujú funkčné zapojenie CORE.
* Ukážeme si cviky na každú svalovú skupinu CORE zvlášť, i v spolupráci
* Okrem cvičenia si ukážeme aj nastavenie panvy, hrudníka a hlavy v bežných denných činnostiach ( stoj, sed, ľah)
* Povieme si, akým spôsobom vieme ovplyvniť CORE funkčným DYCHOM.
Seminár je postavený na fyzickom cvičení – pozície sú prevažne v sede, ľahu na chrbte, na bruchu, na 4 a i stoji.
Ocenia ho všetci ktorí vedia, že funkčný CORE uľahčuje každý pohyb.
Všetky pohyby trupu, ale i pohyby rúk, nôh, či hlavy sú priamo naviazané na náš CORE.
Ak je CORE v pohode ostatné časti tela pracujú v harmónii, nepreťažujú sa, nie sú v napätí, nebolia.
Ak nefunguje ako má, trápia nás častejšie:
* chronické bolesti svalov, kĺbov i chrbtice
* chronické problémy s trávením, vylučovaním, dýchaním,..
* napätie, nervozita či únava
ČO SO SEBOU PRINIESŤ?
- voľné oblečenie a dobrú náladu
- prípadne uterák a písacie potreby (nie je nutné)
Poď zistiť, čo všetko sa skrýva za tvojou BOLESŤOU!
Tento seminár nie je vhodný (kontraindikácie) pre akútne a zápalové stavy.
V našom tele totiž všetko so všetkým súvisí.
Core je zložený zo 4 hlavných svalových skupín:
- svaly panvového dna ( 3 vrstvy)
- bránica - hlavný nádychový sval a 2. najdôležitejší sval v našom tele
- vzpriamovače chrbta
- priečny brušný sval - sval PLOCHÉHO BRUCHA
Samozrejme je ovplyvnený aj postavením pätnej kosti a pozíciou jazyka.
Nesprávne držanie tela pri pohybe, dlhodobá záťaž v stacionárnych pozíciách, či stresové dýchanie do hornej časti hrudníka veľkou mierou ovplyvňujú funkčné zapojenie CORE.
* Ukážeme si cviky na každú svalovú skupinu CORE zvlášť, i v spolupráci
* Okrem cvičenia si ukážeme aj nastavenie panvy, hrudníka a hlavy v bežných denných činnostiach ( stoj, sed, ľah)
* Povieme si, akým spôsobom vieme ovplyvniť CORE funkčným DYCHOM.
Seminár je postavený na fyzickom cvičení – pozície sú prevažne v sede, ľahu na chrbte, na bruchu, na 4 a i stoji.
Ocenia ho všetci ktorí vedia, že funkčný CORE uľahčuje každý pohyb.
Všetky pohyby trupu, ale i pohyby rúk, nôh, či hlavy sú priamo naviazané na náš CORE.
Ak je CORE v pohode ostatné časti tela pracujú v harmónii, nepreťažujú sa, nie sú v napätí, nebolia.
Ak nefunguje ako má, trápia nás častejšie:
* chronické bolesti svalov, kĺbov i chrbtice
* chronické problémy s trávením, vylučovaním, dýchaním,..
* napätie, nervozita či únava
ČO SO SEBOU PRINIESŤ?
- voľné oblečenie a dobrú náladu
- prípadne uterák a písacie potreby (nie je nutné)
Poď zistiť, čo všetko sa skrýva za tvojou BOLESŤOU!
Tento seminár nie je vhodný (kontraindikácie) pre akútne a zápalové stavy.