Podujatie bolo ukončené!
Spánková hygiena - workshop
Podujatie organizuje: New you sk, Beata Liptakova
Umiestnenie: New You well-being mentoring, Bezručova 2047/64, Trenčín
Lístky: Získať lístky
Diskusie a prednášky
O podujatí
Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.
Už si ani nespomínate, kedy ste sa naposledy dobre vyspali?
Nedokážete sa pred spaním upokojiť a myšlienky vám nedajú spať?
V noci sa budíte a keď konečne zaspíte zazvoní budík a vstávate nevyspatí?
Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré vám pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto
Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania priamo na podujatí
- preprogramujeme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové - naučíme sa upokojiť a pripraviť telo a myseľ na kvalitný spánok
- získate osvedčené tipy ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžite
Na stretnutí sa o všetko postaráme.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.
Pokiaľ si želáte použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prineste si na stretnutie vaše.
Sme tu, aby sme vám pomohli získať kvalitný spánok.
Kde? New You štúdio, Bezručova 2047/64, 911 01 Trenčín (bývalá City University)
kontakt: Bea Liptáková MBA 0905 393 872, mail: [email protected]
Cena: 25Eur / osoba
Teším sa na spoločné stretnutie.
Bea Liptáková MBA
wellbeing mentorka, energetičky, alchymistka života
Už si ani nespomínate, kedy ste sa naposledy dobre vyspali?
Nedokážete sa pred spaním upokojiť a myšlienky vám nedajú spať?
V noci sa budíte a keď konečne zaspíte zazvoní budík a vstávate nevyspatí?
Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré vám pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto
Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania priamo na podujatí
- preprogramujeme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové - naučíme sa upokojiť a pripraviť telo a myseľ na kvalitný spánok
- získate osvedčené tipy ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžite
Na stretnutí sa o všetko postaráme.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.
Pokiaľ si želáte použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prineste si na stretnutie vaše.
Sme tu, aby sme vám pomohli získať kvalitný spánok.
Kde? New You štúdio, Bezručova 2047/64, 911 01 Trenčín (bývalá City University)
kontakt: Bea Liptáková MBA 0905 393 872, mail: [email protected]
Cena: 25Eur / osoba
Teším sa na spoločné stretnutie.
Bea Liptáková MBA
wellbeing mentorka, energetičky, alchymistka života