Tehotenské cvičenie a predpôrodná príprava

Tento špeciálny 2 mesačný kurz ponúka tehotnej žene všetko pod jednou strechou: cvičenie, informácie a zároveň aj relax.
Pretože základom pohodového tehotenstva a pôrodu je pokoj, podpora, dostatok kvalitných informácií, odblokovanie strachov a nadobudnutie sebadôvery.
🌹Na 2 mesačnom kurze získate:
•informácie o pokojnom tehotenstve a prirodzenom pôrode
•komunitu žien, ktoré sa navzájom podporujú
•cvičením uvoľníte telo
•relaxácia dokonale uvoľní myseľ
•vytvoríte si čas pre seba a svoje bábätko
•naučíte sa správne dýchanie k pôrodu
•prácu s panvovým dnom
•uvoľňovacie techniky

Z každej lekcie odídete uvoľnená, zrelaxovaná a nabitá pozitívnou energiou, čo má samozrejme blahodárne účinky aj pre bábätko.

🌹Kurz je vhodný pre každú zdravú mamičku medzi 12 tt až 40 tt
(nie je potrebná žiadna predošlá skúsenosť s jogou, cvičenie je nenáročné s ohľadom na individuálne fyzické schopnosti )
🌹Súčasťou kurzu je aj cvičenie na fitloptách.

🌺Témy stretnutí🌺
•prirodzené tehotenstvo a pôrod, výživa v tehotenstve
•fyziológia pôrodu, ako nám pri pôrode pomáhajú vlastné hormóny
•pôrodné priania, ako si zostaviť pôrodný plán, ako si vybrať pôrodnicu, pôrodníka, pôrodnú asistentku, či dulu
•dýchacie a uvoľňovacie techniky k pôrodu
•masážne, relaxačné techniky
•vizualizácie, afirmácie a odblokovanie prípadného strachu z pôrodu
•starostlivosť o bábätká, prirodzené dojčenie
•výhody nosenia detí

🌺Jedno stretnutie trvá 120 minút (cca 60 minút sa venujeme téme, 45 minút gravidjogy, 15 minút vedená relaxácia)

🍀Koná v krásnych priestoroch Salvia na Žižkovej ulici 4/E, Košice

🍀Termín:
začiatok : 30.apríl 2024
- 8 lekcií VŽDY V STREDU od 16.30 do 18.30 hod


🍀Hodnota kurzu je 148€
V cene kurzu:
-8 stredajších lekcíí s lektorkou Gabi
-materiály k pôrodu
- nahrávka každej lekcie zaslaná mailom po skončení kurzu
- súkromná fb skupina
- možnosť osobnej individuálnej konzultácie- empatický rozhovor pre každú účastníčku v trvaní 90minút
- zľava 10% na tehotenskú masáž , či párový kurz Jemnopôrod


🌸••••Prihlásnie tu•••••🌸

https://forms.gle/W8jUGCHyZTzmvCvr5

🌸🌸🌸
Lektorka:
🌹Ing. Gabi Tribulová
-pôsobím ako lektorka gravidjogy a lektorka kurzov Hypnopôrod Slovensko, dula, koučka, laktačná poradkyňa, masérka tehotenských, rebozo aj baby masáží, poradkyňa nosenia detí
-som mamou troch úžasných bytostí, ktoré ma svojim príchodom na svet mnohému naučili
-Pôrod vnímam ako kľúčovú udalosť v živote ženy, ktorú si maminka pamätá po celý život