Tehotenské cvičenie a príprava na pôrod s rešpektom k tebe a tvojmu telu

🤰Chceš sa pripraviť na pôrod, ale nechceš len pasívne počúvať prednášku v nemocnici? Tento kurz ti dá oveľa viac 🌺
Po 8 rokoch práce so ženami a ich príbehmi viem, že dobrá príprava nerobí len rozdiel v informáciách, ale v tom, ako sa cítiš.
Sebavedomá, pokojná, prepojená so svojím telom.

🌿 Čo zažiješ?
– Odborné vedenie v príjemnom a bezpečnom priestore, kde zdieľame všetko, na čo inde nie je priestor
– Tehotenské cvičenie (Fyzická príprava na pôrod aj popôrodné zotavenie)
– Praktické tipy, ako zvládať kontrakcie a komunikovať s personálom
– Mentálne nastavenie na pôrod a dojčenie, práca so strachom
– 4 odborníčky: dula a laktačná poradkyňa, fyzioterapeutka, psychologička, neonatologická sestra

👩 Pre koho je kurz?
Pre všetky ženy, ktoré chcú pôrod prežiť pokojne, dôverou – či už čakáš prvé alebo ďalšie bábätko medzi 12 tt až do 40 tt (nie je potrebná žiadna predošlá skúsenosť s jogou, cvičenie je nenáročné s ohľadom na individuálne fyzické schopnosti )

🌹Súčasťou kurzu je aj cvičenie na fitloptách.

🌺Témy stretnutí🌺
•fyziológia pôrodu, ako nám pri pôrode pomáhajú vlastné hormóny, výživa v tehotenstve
•pôrodné priania, ako si zostaviť pôrodný plán, ako si vybrať pôrodnicu, pôrodníka, pôrodnú asistentku, či dulu
•dýchacie a uvoľňovacie techniky k pôrodu, relaxačné techniky
•vizualizácie, afirmácie a odblokovanie prípadného strachu z pôrodu
•prirodzené dojčenie výhody nosenia detí (5 tém s dulou, lektorkou Hypnopôrodu a laktačnou poradkyňou Gabrielou Tribulovou)
•šestonedelie, premena po pôrode, téma, o ktorej sa málo hovorí s terapeutkou a spoluzakladateľkou hry Človečina - Danielou Choma
•prvé ošetrenie bábätka, starostlivosť o novorodenca, čo zbaliť do pôrodnice s neonatologickou sestrou a laktačnou poradkyňou Vladimírou Hricovou
•diastáza, ako sa dostať do formy po pôrode s fyzioterapeutkou Timeou Košíkovou


🌺Jedno stretnutie trvá 120 minút
(cca 60 minút sa venujeme téme, 45 minút tehotenské cvičenie, 15 minút vedená relaxácia)

🍀Koná v krásnych priestoroch Salvia na Žižkovej ulici 4/E, Košice

🍀Termín:
začiatok : 02. júl 2025
- 8 lekcií VŽDY V STREDU od 16.30 do 18.30 hod

🍀Prihlásenie:
https://forms.gle/a8Kp4BMC857C482T7


🍀Hodnota kurzu je 168€ (Počet miest obmedzený )
V cene kurzu:
-8 lekcíí so 4 lektorkami
-materiály k pôrodu
- nahrávka každej lekcie zaslaná mailom po skončení kurzu (ak aj nejakú lekciu vynecháte, tak o nič neprídete:)
- súkromná fb skupina
- zľava na tehotenskú masáž (20%)

🌸🌸🌸
Kurzom Vás budú sprevádzať:
🌹Ing. Gabi Tribulová (hlavná lektorka)
-lektorka tehotenských cvičení, kurzov Hypnopôrod Slovensko, dula, laktačná poradkyňa, masérka tehotenských a baby masáží, poradkyňa nosenia detí
🌹🌹Mgr. Daniela Choma (hosť)
- terapeutka a spoluzakladateľka vzťahovej hry Človečina
🌹dipl.s. Vladimíra Hricová (hosť)
-neonatologická sestra, laktačná poradkyňa
🌹Timea Košíková (hosť)
- fyzioterapeut