Týden s ashtangou II.

Po letnom Mini -Pursuage Week s Ashtangou sme pripravili druhý beh, od 3.2.2025 do 7.2.2025. ? Tento päťdňový kurz vám ponúkne príležitosť ponoriť sa do sveta tradičnej dynamickej jogy, ktorá nielen posilňuje telo, zlepšuje flexibilitu a pripomína pokoj, ale môže tiež pomôcť vrátiť sa po sviatočnom období. A piatok bude trvať lekcie od 7:00 do 8:15, vo štvrtok sa hodina skráti na 8:00. Každá lekcia bude vedená a zameraná na zjednodušenú prvú polovicu prvej série jogy Ashtanga. Počas týždňa sa postupne pridáme k ťažkostiam - napríklad viac prechodov (vinyas) medzi pozíciami alebo inými ásanami, podľa tempa a záujmu skupiny. Pravidelné ranné cvičenia vám pomôžu nielen sa dostať späť do plesne v dňoch sviatkov, ale tiež začínajú váš deň energiou a pocitom ľahkosti. Tradičná prax Ashtanga Yoga kombinuje hladké prechody medzi polohami hlbokého dychu, ktoré prirodzene podporujú zrýchlenie metabolizmu, zlepšujú kondíciu a celkové občerstvenie tela a mysle. Prídu aj odborníci, ktorí chcú začať novoročnú intenzívnu týždennú prax. Nie je však potrebné absolvovať celý kurz - môžete sa pripojiť iba k individuálnym lekciám podľa vašich časových možností.