Introduction to Nordic Walking

Trpíte bolesťou chrbta? Bolesť krčnej chrbtice? Nadváha? Chcete nájsť zmysluplné hnutie, ktoré prináša množstvo zdravotných výhod? Alebo sa chcete pripojiť k skvelej hre, ktorá sa pravidelne zaoberá nordickou chôdzou? Takže neváhajte, mini -kurz vám pomôže. Darujte jedného rána výlučne pre seba. Prihláste sa tu:
Tip pre aktivitu zotavenia na hyby: 20. september 2025
:
Trpíte bolesťou kolena? Päty Spurs? Bolesť ramien, lichobežné svaly alebo chrbtica? Od roku 2019 prešiel mnohými klientmi mojimi kurzami. Ako je tomu vo väčšine prípadov, často nájdeme niečo, ak telo už „bije alarm“, že ho niečo trápi. Prechádzame rôznymi fázami: „Ide“, „Budem mať pilulku“, „Idem k lekárovi“ a tento karusel otočíme okolo. Často som sa zaoberal bolesťou chrbta (tieto sú najbežnejšie). Druhou najpočetnejšou skupinou medzi klientmi, ktorí absolvovali kurz NW, boli ľudia s bolesťou kolena, pätami, halluxom, bolesťou ramien a bolesťou bedier.
Dnes pár slov o artróze a bolesti kolena. Príčina bolesti je vo väčšine prípadov rovnaká. Bolesť kolena nepochádza z opotrebovanej kĺbovej chrupavky ani v artróze 1-3 stupňov. Vinníci sú tuhé, tvrdohlavé, skrátené svaly a prilepené, zamotaná fascia alebo nestabilita okolo kĺbu. Je to vďaka nášmu (nesprávne) držaniu tela, pohybu, stravy a stresu. Pri pohybe sa preťaží niektoré svaly. Následky skrátených svalov deformujú naše telo. Chrupavka na niektorých miestach teda nemôže regenerovať, vyschnúť a opotrebovať. Chrupavka nemá žiadne receptory bolesti, a preto nemôže byť zdrojom bolesti. Príčina je skrátená, stuhnutá nepružná stehnový sval. Pokiaľ neurobíme nič, stehnový sval stuhne a bolesť kolena sa zhoršuje. (Vysvetlím vám to úplne „polopate😊“)
Riešenie:
Tip č. Zadný stehenný sval, teľa, strana alebo vnútorná strana dolnej končatiny. Presne to isté je to, ako Achillová šľacha, päty, bedrové kĺby, rameno, lakte, lichobežníky ...
a vy ste vedeli, že dynamické športy majú tiež výrazné skrátenie zadného stehenného svalu? href = "https://snwa.sk/podujatie/mini-Kurz-kosice-i-i-i-4-4/"> https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-kosice-i-i-i-4-4/

Úvod do Nordikálnej chôdze. Chôdza. Inštruktorka, prezidentka Snwa
Prednášajúci: Kurz bude sprevádzaný inštruktorom z roku 2024- Janette neclapilova
Svet prírody je ideálnym miestom, kde si môžete oddýchnuť a dobiť svoju silu. Príroda sa čistí od toxických energií. Pravidelné cvičenie vám pomáha cítiť sa dobre, pretože posilňuje uvoľňovanie endorfínov (neurotransmitery dobrej nálady). Pohyb posilňuje telo a imunitný systém. Sedavý spôsob života zabraňuje voľnému pohybu energie.
Nájdite druh pohybu, ktorý vám vyhovuje. Možno hneď za mini -tourse, kde spoznáte podrobnosti o správnej technike severskej chôdze, ako aj jej zdravotné výhody, vás táto aktivita osloví. Poďte sa pokúsiť vidieť. Platte jedno ráno výlučne pre seba
Teším sa na vás: Prihláste sa aj tu: https://snwa.sk/podujatie/Mini-Kurz-kosice-i-4////podujatie/Mini-Kurz-i-4////podujatie/Mini-Kurz-i-4///min








[