Podujatie bolo ukončené!
VAWA fit mama (aj dieťa) jeseň 2024, Rodinné centrum Ovečka
Podujatie organizuje: VAWA centrum
Umiestnenie: Rodinné centrum Ovečka, Krmanova 3, Staré Mesto
Lístky: Získať lístky
O podujatí
VAWA FIT mama (aj dieťa): cvičenie pre maminky s deťmi zamerané na silu dychu a jadra s pozitívnym účinkom na zdravie.
*
Prihlasovanie:www.rcovecka.sk, email: [email protected], mobil: 0911 169 352
*
Kedy?
stredy od 08.15 – 09.00 hod.
*
Kde?
adresa: https://maps.app.goo.gl/GZpU7YT3kti5qidTA
Rodinné centrum Ovečka, Krmanova 3, 040 01 Košice
*Prosím oznámiť svoju neúčasť najneskôr deň vopred do 18.00
Minimálny počet pre začatie lekcie sú 4 osoby.
Prineste deťom aj sebe voľné, pohodlné oblečenie, pitie. Cvičíme naboso.
Príspevok je v hodnote 10 Eur
*
Čo je to za cvičenie?
„Balančno – stabilizačno“ - zábavný tréning ušitý na mieru pre mamky. Dôležitý prvok tvorí VAWA board a iné posilňovacie pomôcky. Využijeme prvky pilatesu, jógy, aerobiku atď. Stačí sa pohodlne obliecť, vyzuť a prísť si skúsiť balančný tréning hrou.
Základom je zlepšovanie celkovej svalovej rovnováhy, sily, flexibility hravou formou. Výsledkom bude lepšia koordinácia pohybu, ako aj zlepšenie funkcie hlbokého stabilizačného systému. Pomôžem vám získať plochšie bruško a zdravú funkciu panvového dna po pôrode .
Získame lepšiu stabilitu, obratnosť, silu, zmiernime bolesť chrbtice, podporíme svalstvo klenby chodidla a pritom si urobíme krajší a zábavnejší deň.
*
Prispôsobenie sa aktuálnej situácii a nálade detí. Plus, kým my mamky cvičíme deti sa bezpečne hrajú v krásnom baby friendly prostredí.
*
Lektor: MVDr. Eva Tracíková, PhD.
certifikovaná pohybová lektorka, trénerka, organizátorka, spoluzakladateľka firmy VAWABALANCEBOARD a majiteľka VAWA CENTRA/ Košice so skúsenosťami v oblasti pohybu s : gymnastikou , pilates, taijiquan , detskou jogou, kaligrafickou jogou...
Aktuálne sa venujem vlastným cvičebným programom ako pohybový lektor, s fokusom na stred tela, dýchaciu gymnastiku, zdravé funkčné chodidlo, deťom, mamám po pôrode, ženám i onkologickým pacientkám v lige proti rakovine.
Za dôležité považujem stabilitu nohy, samotné postavenie členka, kolena , bedra, panvy, dynamiku fascií, tonus brušnej steny pre správnu oporu tela.
Spolupracujem s viacerými občianskymi združeniami, neziskovými organizáciami, materskými školami, fyzioterapeutmi , trénermi s cieľom zmeniť nesprávne pohybové stereotypy a to posilňovaním hlbokého stabilizačného systému tela hravou formou využitím správneho dýchania, zapojením svalov trupu, brucha, panvy...
Absolvované kurzy, workshopy, osvedčenia:
• CEO, founder, lektor pre VAWA balance board Slovensko 2016
• KONDIČNÝ TRÉNER I. kvalifikačného stupňa / EfectFit Academy KE010/2017
• CORE zásobník cvikov – držanie tela – úroveň 1 - IQ pohyb akademie Praha 2017
• FUNKČNÁ NOHA I. – Špirálnafyzioterapia/Fitness performance 2017
• FUNKČNÁ NOHA II. – Špirálna fyzioterapia/Fitness performance 2017
• PILATES PRE TEHOTNÉ / Flowpilates centrum TE/04/2018
• PILATES S ARCOM A VALCOM / Flowpilates centrum AV/06/2018
• METODIKA CVIČENIA DETSKEJ JOGY, Česká Asociace Detské Jogy 2018
• ZDRAVÉ NÔŽKY pre deti od 2 – 6 rokov / Bublifit Bratislava 2018
•DIASTÁZA V TEHOTENSTVE A PO PÔRODE / Fyzioseminár Miracle studio s garanciou UNIPA 2021
KURZ KALIGRAFICKEJ YOGY- Calligraphy Health - Level 1, Centrum celostného rozvoja ŽIVA Trnava 2022
"Tak poď nechať vznášať svoje telo a myseľ na vlne fantázie a nekonečnej radosti z pohybu "
*
Prihlasovanie:www.rcovecka.sk, email: [email protected], mobil: 0911 169 352
*
Kedy?
stredy od 08.15 – 09.00 hod.
*
Kde?
adresa: https://maps.app.goo.gl/GZpU7YT3kti5qidTA
Rodinné centrum Ovečka, Krmanova 3, 040 01 Košice
*Prosím oznámiť svoju neúčasť najneskôr deň vopred do 18.00
Minimálny počet pre začatie lekcie sú 4 osoby.
Prineste deťom aj sebe voľné, pohodlné oblečenie, pitie. Cvičíme naboso.
Príspevok je v hodnote 10 Eur
*
Čo je to za cvičenie?
„Balančno – stabilizačno“ - zábavný tréning ušitý na mieru pre mamky. Dôležitý prvok tvorí VAWA board a iné posilňovacie pomôcky. Využijeme prvky pilatesu, jógy, aerobiku atď. Stačí sa pohodlne obliecť, vyzuť a prísť si skúsiť balančný tréning hrou.
Základom je zlepšovanie celkovej svalovej rovnováhy, sily, flexibility hravou formou. Výsledkom bude lepšia koordinácia pohybu, ako aj zlepšenie funkcie hlbokého stabilizačného systému. Pomôžem vám získať plochšie bruško a zdravú funkciu panvového dna po pôrode .
Získame lepšiu stabilitu, obratnosť, silu, zmiernime bolesť chrbtice, podporíme svalstvo klenby chodidla a pritom si urobíme krajší a zábavnejší deň.
*
Prispôsobenie sa aktuálnej situácii a nálade detí. Plus, kým my mamky cvičíme deti sa bezpečne hrajú v krásnom baby friendly prostredí.
*
Lektor: MVDr. Eva Tracíková, PhD.
certifikovaná pohybová lektorka, trénerka, organizátorka, spoluzakladateľka firmy VAWABALANCEBOARD a majiteľka VAWA CENTRA/ Košice so skúsenosťami v oblasti pohybu s : gymnastikou , pilates, taijiquan , detskou jogou, kaligrafickou jogou...
Aktuálne sa venujem vlastným cvičebným programom ako pohybový lektor, s fokusom na stred tela, dýchaciu gymnastiku, zdravé funkčné chodidlo, deťom, mamám po pôrode, ženám i onkologickým pacientkám v lige proti rakovine.
Za dôležité považujem stabilitu nohy, samotné postavenie členka, kolena , bedra, panvy, dynamiku fascií, tonus brušnej steny pre správnu oporu tela.
Spolupracujem s viacerými občianskymi združeniami, neziskovými organizáciami, materskými školami, fyzioterapeutmi , trénermi s cieľom zmeniť nesprávne pohybové stereotypy a to posilňovaním hlbokého stabilizačného systému tela hravou formou využitím správneho dýchania, zapojením svalov trupu, brucha, panvy...
Absolvované kurzy, workshopy, osvedčenia:
• CEO, founder, lektor pre VAWA balance board Slovensko 2016
• KONDIČNÝ TRÉNER I. kvalifikačného stupňa / EfectFit Academy KE010/2017
• CORE zásobník cvikov – držanie tela – úroveň 1 - IQ pohyb akademie Praha 2017
• FUNKČNÁ NOHA I. – Špirálnafyzioterapia/Fitness performance 2017
• FUNKČNÁ NOHA II. – Špirálna fyzioterapia/Fitness performance 2017
• PILATES PRE TEHOTNÉ / Flowpilates centrum TE/04/2018
• PILATES S ARCOM A VALCOM / Flowpilates centrum AV/06/2018
• METODIKA CVIČENIA DETSKEJ JOGY, Česká Asociace Detské Jogy 2018
• ZDRAVÉ NÔŽKY pre deti od 2 – 6 rokov / Bublifit Bratislava 2018
•DIASTÁZA V TEHOTENSTVE A PO PÔRODE / Fyzioseminár Miracle studio s garanciou UNIPA 2021
KURZ KALIGRAFICKEJ YOGY- Calligraphy Health - Level 1, Centrum celostného rozvoja ŽIVA Trnava 2022
"Tak poď nechať vznášať svoje telo a myseľ na vlne fantázie a nekonečnej radosti z pohybu "
Akcie a podujatia v Košiciach dnes · Akcie a podujatia v Košiciach tento víkend