Podujatie bolo ukončené!
Vedená mindfulness meditácia
Podujatie organizuje: Mindfulness na každý deň
Online podujatie
Lístky: Získať lístky
Zdravie a wellness
O podujatí
Pozývame vás na vedené online meditácie, kde sa spoločne naučíme mindfulness techniky, ako byť v každodennom živote viac v pohode a menej v strese.
Počas týchto meditácií sa budeme sústrediť na vnímanie svojho tela, dychu, myšlienok, emócií a javov, ktoré sa vynárajú v prítomnom okamihu.
Každá meditácia je vedená certifikovanou lektorkou a na konci je priestor pre vaše otázky a diskusiu.
Ak ste začiatočník, naučíte sa základy mindfulness. Ak už máte nejaké skúsenosti, môžete podporiť svoju prax v skupine.
Cvičenia vychádzajú z 8-týždňového programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ktorý vytvoril Jon Kabat-Zinn, a kombinujú poznatky súčasnej psychológie s tradičnými meditáciami.
Tešíme sa na stretnutie s vami 😊
PRÍNOSY MINDFULNESS:
• znižovanie stresu a napätia
• zlepšenie kvality spánku
• zvýšenie schopnosti sústrediť sa
• lepšie zvládanie náročných myšlienok a emócií
• vnútorná rovnováha
• určenie si priorít
• viac spokojnosti a radosti v živote
• lepší vzťah so sebou a druhými
ORGANIZAČNÉ INFORMÁCIE:
Forma: vedená meditácia cez Zoom
(link dostanete po prihlásení sa na meditáciu)
Lektorka: Mgr. Marta Dömöková
Deň: pondelok
Čas: 19:30 - 20:10
PRIHLASOVACÍ FORMULÁR:
https://forms.gle/8ohbL4dWaTDJ5Mfh7
CENA: 8 eur
Počas týchto meditácií sa budeme sústrediť na vnímanie svojho tela, dychu, myšlienok, emócií a javov, ktoré sa vynárajú v prítomnom okamihu.
Každá meditácia je vedená certifikovanou lektorkou a na konci je priestor pre vaše otázky a diskusiu.
Ak ste začiatočník, naučíte sa základy mindfulness. Ak už máte nejaké skúsenosti, môžete podporiť svoju prax v skupine.
Cvičenia vychádzajú z 8-týždňového programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ktorý vytvoril Jon Kabat-Zinn, a kombinujú poznatky súčasnej psychológie s tradičnými meditáciami.
Tešíme sa na stretnutie s vami 😊
PRÍNOSY MINDFULNESS:
• znižovanie stresu a napätia
• zlepšenie kvality spánku
• zvýšenie schopnosti sústrediť sa
• lepšie zvládanie náročných myšlienok a emócií
• vnútorná rovnováha
• určenie si priorít
• viac spokojnosti a radosti v živote
• lepší vzťah so sebou a druhými
ORGANIZAČNÉ INFORMÁCIE:
Forma: vedená meditácia cez Zoom
(link dostanete po prihlásení sa na meditáciu)
Lektorka: Mgr. Marta Dömöková
Deň: pondelok
Čas: 19:30 - 20:10
PRIHLASOVACÍ FORMULÁR:
https://forms.gle/8ohbL4dWaTDJ5Mfh7
CENA: 8 eur