Vendula Lužná: Kvalita spánku v centru pozornosti – dobrá nebo špatná zpráva?

Biely šum, melatonín, chytré prstene alebo lampy s červeným svetlom – spánok sa stal jednou z hlavných tém zdravého životného štýlu. Médiá aj sociálne siete sú plné rád na dokonalý odpočinok. Ktoré z nich sú ale podporené výskumom a ktoré sú iba marketing? Pozrieme sa na najčastejšie mýty o spánku, rozoberieme populárne spánkové trendy a ukážeme si, čo veda naozaj vie o tom, ako spať lepšie.