Vertical walking

Nie je chôdza ako chôdza a preto vás pozývam na lekciu vertical walkingu v inštruktorskom sprievode fyzioterapeutky 😊
Naučíme sa:

✅ fyziologický stereotyp chôdze
✅ zdravé držanie tela pri chôdzi
✅ ako a prečo zapojiť do chôdze horné končatiny (pomôžu nám s tým walkingové paličky, ktoré zapožičiam)
✅ ako zľahka a pružne našľapovať
✅ ako zladiť pohyb s dýchaním
✅ ako nám môže pomôcť sledovanie tepu (ak máte smart hodinky alebo fit náramok, vezmite si)
✅ vysvetlíme si rozdiel medzi nordic walkingom a vertical walkingom

Aké pozitíva má "obyčajná" chôdza?

➡️ Chôdza je komplexný a najprirodzenejší pohyb pre človeka
➡️ Precvičíme si celé telo
➡️ Rozprúdime si kardiovaskulárny systém, prečistíme cievy
➡️ Rozhýbeme trávenie
➡️ Vyplavíme si endorfíny
➡️ Zaktivujeme si jadro tela, ktoré robí oporu aj našej chrbtici
➡️ Zbavíme sa toxínov

🟢Prihlasovanie SMSkou na:
0911 888 445

Potrebujete:
✅ Pohodlnú obuv
✅ Pohodlné funkčné oblečenie primerané počasiu, ideálne navrstviť sa tak, že sa aj trocha spotíme
✅ Malý ruksačik (žiadne kabelky!!!) s pollitrovkou pitia
✅ Vreckovky
✅ PRÍSPEVOK 15€/osoba. Rodinný príslušník zo spoločnej domácnosti má zľavnenú cenu 10€.

❓KDE? Vyrážame od rozhladne vo vrakunskom lesoparku, kde si spoločne nastavíme paličky, rozcvičíme sa, povieme si pár základných inštrukcií a ostatné si budeme ukazovať cestou. Pôjdeme smerom k letisku a vrátime sa potom naspäť k rozhladni.

❓AKO DLHO? Cca 1,5 - 2 hoďky. Od 15tej do cca 1Ttej.

Príďte sa s nami zdravo rozhýbať 😉

Teší sa na vás
Fyzioterapeutka a inštruktorka vertikálnej chôdze
Mgr. Veronika Mihalská
www.lactofyz.sk