Víkend s jogou a zážitkovou kuchyňou (a oveľa viac)

Pripravili sme pre teba pobyt na očarujúcom mieste vo voňavých lesoch v okolí Martina. Budeme sa venovať joge a vychádzkam do prírody, čaká nás niekoľko hlbokých relaxácií s joganidrou a zažiješ vedené meditácie v interakcii s okolím aj zahlbenie sa do seba. Jedlo bude ďalším veľkým potešením, čakajú nás pestré a chutné vegánske jedlá od Rebarbory. Domov sa vrátiš s plnou zásobou energie, s tipmi ako zlepšiť svoje bežné dni a inšpiráciami na sebarozvoj.
Kedy: 5.6. -8.6. 2025
Kde: chata Moritz v lesoch pri Martine
Joga – čaká nás 6 lekcií jogy. Vrátane jogy zameranej na zdravý chrbát, tiež jemnejšie lekcie na navodenie fyzickej a psychickej pohody, ale dáme si aj lekciu na silu a pružnosť.
Joganidra – obľúbená vedená relaxácia, v preklade znamená jogový spánok, kedy sme stále vedome prítomný, ale zároveň sa dostávame do stavu hlbokej relaxácie mysle a uvoľnenia tela. Takáto relaxácia nás osvieži lepšie ako niekoľkohodinový spánok. Krátka joganidra bude po každom cvičení a užijeme si aj večer s dlhšou polhodinovou joganidrou
Shinrin-yoku – japonská terapeutická technika, pobyt v prírode má pozitívny vplyv na ľudské zdravie, shinrin-yoku náš zážitok prehĺbi, v angličtine sa tiež nazýva forest-bathing, čiže lesný kúpeľ.
Škola varenia s ReBarborou – pripravíme si spolu vynikajúci obed a navyše Ťa naučím ako využívať ingrediencie, ktoré budú súčasťou nášho obeda. V rovnakom čase môžeš alternatívne ísť na tréning do prírody, kde si dáme meditáciu space-time bridge.
V prípade záujmu a dobrého počasia bude možnosť vyraziť na blízku ferratu https://www.kamnavylet.sk/sk/atrakcia/ferata-martin-martin
Prednáška o naplánovaní si výživného jedálnička pre Tvoje potreby.
88 stranový e-book – plný inšpirácií a receptov rastlinnej kuchyne dostaneš ako bonus ♥
Meditácia – je silným nástrojom na zlepšenie schopnosti sústrediť sa, zlepší spánok a pocit spokojnosti a šťastia. Budete mať príležitosť pripojiť sa ku krátkej rannej meditácii.
Otužovanie – zlepšenie imunity a nabudenie sa, krátke vystavenie sa chladu má veľa výhod, dozvieš sa o nich a ak chceš, aj prakticky vyskúšaš.
V cene je:
3x raňajky a večera
2x obed
6x jogová lekcia
2x nordic walking
3x sauna
1x večer s joganidrou
3x otužovanie
1x e-book plný receptov
4x meditácia
1x shinrin-yoku
1x škola varenia s ReBarborou
1x prednáška Plánovanie jedálnička
Na chate je k dispozícii sauna a môžeme sa saunovať každý večer, famozna vírivka na terase - v oktobri sme v nej zažili neskutočný relax a a vela zábavy s pingpongovým stolom.
Cena 350€
Pre viac informácií o programe a prihlásenie sa píš na: [email protected]
Pre viac informácií o strave na: [email protected]
Po kontaktovaní dostaneš ďalšie podrobnejšie info o programe, platbe, storno podmienkach atd.